Tentang Pengampunan – Donna Quesada

terkini Pengeluaran SGP 2020 – 2021.

oleh Donna Quesada: Dari semua retret meditasi dan lokakarya spiritual yang pernah saya lakukan dalam hidup saya, ada satu yang menonjol. Itu adalah akhir pekan yang panjang, intens dan melelahkan di tahun 2014.

Donna-Quesada--bangun

Meditasi Terpandu tentang Pengampunan dengan Donna Quesada

Ada saat-saat di mana saya sangat lelah, saya hanya ingin pulang dan berbaring dengan anjing saya. Tetapi ada saat-saat lain yang membuat saya benar-benar berubah.

Yang paling berharga adalah meditasi 31 menit yang dipimpin oleh guru saya, dengan gitar. Dia memiliki cara untuk menempatkan mantra dan kata-kata ke ritme yang begitu indah, mereka terasa seperti lagu cinta yang mempesona yang membasuh jiwa Anda. (Yah, bagaimanapun juga, mantra adalah lagu cinta.)

Kata-kata dalam meditasi khusus ini hanyalah, aku memaafkanmu. Itu dimulai dengan lembut dan kemudian menjadi lebih kuat, ketika rekan-rekan peserta saya dan saya menyerahkan perlawanan dan kesadaran diri kami. Selalu ada perlawanan pada awalnya karena kebenaran kita cenderung lebih kuat dari hati kita. Apa pun itu, kami tidak ingin memaafkan.

Namun selama 31 menit, cerita di kepala kami mulai melunak dan hati kami mulai terbuka.

Suara kita adalah pancaran hati kita. Jadi, saat suara kolektif kami semakin kuat… saat kami bernyanyi aku memaafkanmu dengan ditinggalkan, intensitas komunal berkembang secara alami dan organik. Kami semua tersapu dalam semacam pusaran energik. Lucunya, saya memiliki gagasan bahwa itu hanya akan menjadi nyanyian singkat, lima menit, ringan, dan menyenangkan untuk memulai kelas. Saya salah. Itu terus berjalan…dan berkembang, selama 31 menit, yang menurut ajaran dalam Kundalini Yoga, adalah waktu yang dibutuhkan untuk semua triliunan sel dalam tubuh Anda, serta semua ritme dan siklus internal Anda untuk menjadi seimbang.

Dan begitu kami masuk jauh ke dalamnya, saya merasa saya tidakt satu-satunya menyeka mata saya.

Apa itu pengampunan sejati dan bagaimana itu akan membebaskan kita?

1. Pertama, apa itu bukan. Ini bukan untuk memaafkan apa pun. Belum tentu melakukan apa pun, sama sekali, dalam pengertian konvensional. Tidaktidak berarti mengambil kembali mantan Anda yang kasar, atau membawa kembali orang-orang yang telah menyakiti Anda dengan cara tertentu ke dalam hidup Anda. Seperti yang dikatakan guru saya, itu tidak mengatakan, apa yang kamu lakukan tidak apa-apa.” Itu hanya mengatakan, apa yang Anda lakukan adalah apa yang Anda lakukan.”

2. Bukan juga belaka penerimaan. Meskipun ini adalah tempat yang bagus untuk memulai. Salah satu penulis favorit saya, Caroline Myss, mengacu pada ketidakmampuan untuk memaafkan (diri sendiri atau orang lain), sebagai racun terkuat bagi jiwa manusia. Ini menguras energi kita lebih dari apa pun. Kurangnya pengampunan memotong inti dari kemampuan kita untuk menikmati hidup karena selama kita teguh berpegang pada beberapa ketidakadilan, kita menginvestasikan sumber daya emosional ke dalamnya, untuk menjaganya tetap hidup, untuk mempertahankan status kita sebagai korban.

Keterikatan ini, pada masa lalu… pada peristiwa… pada cerita di kepala kita tentang kejadian itu, seperti pita elastis yang tidak terlihat, tugas berat, yang menghalangi kita untuk bergerak maju. Dan kitalah yang paling menderita—bukan yang lain. Jadi, meski masih perlu masuk lebih dalam, penerimaan mengawali proses mencabut cerita yang menyandera kita. Singkatnya, penerimaan dapat dilihat sebagai tempat lahirnya pelepasan, tetapi itu masih dalam domain pikiran.

3. Pengampunan sejati lebih dalam dari pikiran. Ini adalah masalah jantung. Dan itus bahkan bukan tentang yang lain, sama sekali. Diatentang hubungan kita sendiri dengan masa lalu. Dan agar hati bisa memaafkan, ia harus merasakan perasaan, agar bisa lewat dan menguap dengan sendirinya… seperti yang selalu terjadi saat kita tidakt melawan mereka. Ini berarti menyambut luka dan rasa sakit. Anda harus pergi ke sana, untuk maju. Dan pada saat itu, ketika air mata mungkin mengalir, Anda membebaskan roh Anda dari ikatan yang tak terlihat itu. Ini adalah pengampunan sejati dan juga penyembuhan sejati.

Mengampuni berarti memberi maju dari ingatan ke saat sekarang. ~Guru Singh

Comments are Closed

© 2022: stpatrickjax.org | Easy Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress