Merasa Frustasi atau Kesal? Baca terus…

Diskon gede Result SGP 2020 – 2021.

Kami punya pilihan. Kita dapat menghabiskan seluruh hidup kita menderita karena kita tidak dapat bersantai dengan keadaan sebenarnya, atau kita dapat bersantai dan merangkul situasi manusia yang terbuka, yang segar, tidak terpaku, tidak memihak. – Pema Chödrön

Membangkitkan

oleh Ashleigh Wilson: “”Aduh!”

Berjalan dengan mata kabur melalui lounge saya di bawah cahaya pagi, saya telah memakai mainan anjing, kepala saya membentur meja kopi saat turun.

Berbaring dengan wajah pertama di lantai, rahangku mengeras saat aku menggosok benjolan yang berkembang pesat di dahiku. Optimisme singkat yang saya miliki tentang hari itu bubar. Di seberang ruangan, anjing saya berdiri dengan hati-hati di sudut, punggung melengkung, kepala tertunduk, telinga ke belakang, ekor di antara kedua kakinya. Keragu-raguannya hanya berlangsung sedetik sebelum ekornya muncul kembali dengan kibasan lembut. ‘Kita masih bisa jalan-jalan, kan?’ Matanya bertanya.

Menarik diri, saya bergegas ke toko untuk membeli beberapa bahan makanan untuk makanan saya hari ini. Wanita tua di depan saya saat check-out tampaknya membutuhkan waktu ribuan tahun saat dia menempatkan setiap item dengan hati-hati di daftar, mengobrol riang dengan kasir tentang cucunya. Kepalaku berdenyut-denyut. Rahangku mengeras lagi.

Teks alternatif di siniPERNAHKAH ANDA TANYAKAN DIRI SENDIRI MENGAPA Nampaknya TIDAK ADA RENCANA? GAMBAR: VALENTIN SALJA

Sesampai di rumah, saya memasukkan beberapa bahan ke dalam blender dan mengambil telepon saya.

percikan!

Tutupnya lepas pada blender. Smoothie menutupi saya, anjing saya, telepon saya, seluruh dapur saya, termasuk lantai yang telah saya bersihkan hari sebelumnya.

Aku berdiri di sana, menggertakkan gigiku, mencari seseorang untuk disalahkan atas kecelakaan terakhir di pagiku ini, tetapi tidak ada seorang pun selain aku. Saya telah terganggu dan tidak mengencangkan tutupnya.

Kejengkelan menyapu saya; gangguan pada diriku sendiri, pada wanita tua itu, pada hari itu. Gelombang gangguan kedua datang ketika saya mulai mencaci diri sendiri karena merasa terganggu, kurangnya perhatian saya. Dan kemudian tiba-tiba aku tertawa. “Apa yang saya lakukan?”

Saya berdiri di tengah dapur saya tidak melakukan apa-apa selain merasa kesal, dan merasa kesal karena merasa terganggu. Menutup mata, saya ingat kata-kata guru Buddhis, Pema Chödrön:

“Setiap momen adalah apa adanya. Ini mungkin satu-satunya momen dalam hidup kita; itu mungkin satu-satunya stroberi yang pernah kita makan. Kita bisa menjadi depresi karenanya, atau akhirnya kita bisa menghargainya dan menikmati betapa berharganya setiap momen dalam hidup kita.”

Tentu saja, menerapkan kebijaksanaan ini terkadang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kita semua pernah itu momen, itu hari, itu minggu, bulan, tahun! Saat-saat ketika segala sesuatunya tampaknya tidak berjalan dengan baik, ketika lapisan perak tampaknya tidak mungkin ditemukan.

Kita membayangkan masa depan ketika kita lebih bahagia, ketika kita menjalani hidup bersama, ketika segala sesuatunya berjalan ‘benar’ dan seperti yang ‘seharusnya’. Kita membayangkan saat itulah kita akan menemukan kedamaian pikiran kita, kedamaian hati kita. Dan sementara itu, kita membiarkan saat-saat kecil frustrasi, kemarahan, kekalahan merusak kehidupan kita sehari-hari.

Hal ini terutama berlaku dengan perubahan dan peristiwa yang saat ini terjadi di seluruh dunia. Sebuah pertanyaan utama dan tidak disadari sekarang membayangi banyak orang, ‘Apakah saya akan aman?’ Kecemasan dan ketakutan kita meningkat, dan dengan hal-hal kecil ini bisa menjadi hal-hal besar dengan lebih mudah. Jadi mari kita berbelas kasih untuk diri kita sendiri, mari kita ingat bahwa reaksi ini normal, dan kita dapat menarik diri kita sendiri.

Teks alternatif di sini
KADANG KITA HANYA PERLU INGAT UNTUK MENGAMBIL MOMEN UNTUK DIRI KITA SENDIRI. GAMBAR: MICHELLE

Bagi saya, melepaskan diri dari lingkaran negatif datang dalam bentuk pertanyaan sederhana. Mengambil napas dalam-dalam, saya bertanya pada diri sendiri, ‘Apakah itu sepadan dengan kedamaian saya?’

Hari ini, jawabannya jelas. Menjadi kesal tidak akan mencapai apa pun. Sebaliknya, saya mencari pelajaran yang bisa saya ambil dari pagi hari: untuk memperlambat, bersabar. Tapi yang terpenting, saya tahu pelajaran yang perlu saya ingat adalah pelajaran dari Pema, untuk bertemu apa pun yang ada di sini dan menemukan kedamaian di setiap saat.

“Daripada berkecil hati dengan ketidakpastian hidup, bagaimana jika kita menerimanya dan santai? Bagaimana jika kita berkata, ya, beginilah adanya; inilah artinya menjadi manusia, dan memutuskan untuk duduk dan menikmati perjalanan.” – Pema Chödrön

Saya tahu hal-hal ajaib terjadi ketika saya merangkul semua dimensi kehidupan saya. Jadi, saat saya berdiri tertutup smoothie hijau, benjolan di kepala saya, dan lantai bersih saya sekali lagi kotor, saya bertemu dengan diri saya yang kesal di mana dia berada. Dan saat saya melakukannya, bahu saya rileks, rahang saya terbuka, saya melunak pada saat itu, dan semua hal indah di pagi saya yang telah saya hapus dengan terburu-buru dan frustrasi melayang di benak saya. Saya berpikir untuk bangun dengan suara hujan, berpelukan dengan anjing saya di tempat tidur, menemukan anting-anting saya yang telah lama hilang di bawah kursi, pria yang menyerahkan dompet saya yang jatuh di supermarket, yang jelas-jelas mencintai wanita tua di kasir memiliki untuk cucunya, kesabaran kasir dan matahari menciptakan lingkaran cahaya di sekitar awan.

Saya menoleh ke anjing saya, mengumumkan bahwa ini adalah ‘waktu berjalan’, menyeringai pada lingkaran kecil kegembiraannya saat dia menikmati kegembiraan saat ini. Ini adalah ceri pada kue yang merupakan pagi saya. Pagiku yang indah, bahagia, sempurna. Saat kami berjalan keluar pintu, kami berdua masih tertutup smoothie, saya tahu saya tidak akan melakukannya dengan cara lain.

“Hari apa itu?” tanya Pooh.

“Ini hari ini,” cicit Piglet.

“Hari favorit saya,” kata Pooh.
AA Milne

Comments are Closed

© 2022: stpatrickjax.org | Easy Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress