Mengapa Anda Crankier Di Musim Panas, Dan Bagaimana Ayurveda Dapat Memperbaikinya

Cashback terbesar Result SGP 2020 – 2021.

Membangkitkan

Apakah suhu yang lebih panas sama dengan suhu yang lebih panas?

Semua tanda menunjukkan ya. Ada bukti bahwa pemain sepak bola melakukan penalti yang lebih agresif selama pertandingan dimainkan di cuaca panas. Dan hubungan antara cuaca panas dan kekerasan tampaknya jauh melampaui olahraga. Dalam menyusun tinjauan komprehensif berjudul, “Mengukur Pengaruh Iklim pada Konflik Manusia” pada tahun 2013, para peneliti memeriksa lebih dari 60 studi dan kumpulan data tentang topik tersebut, yang diambil dari berbagai disiplin ilmu termasuk psikologi, kriminologi, arkeologi. Apa yang mereka temukan: kekerasan dan konflik tampaknya meningkat lebih dari 14 persen di iklim yang lebih hangat.

Apa yang tidak tercakup dalam laporan tersebut adalah mengapa—para ilmuwan telah mengamati fenomena agresi selama panas, tetapi tidak yakin mengapa hal itu terjadi. Penyembuh Ayurveda India memiliki satu teori: energi kita habis.

Sistem pengobatan alami Ayurveda telah dipraktekkan selama lebih dari 5.000 tahun. Dibandingkan dengan pengobatan Barat, yang berfokus pada perawatan masalah secara individual, Ayurveda berpusat pada gagasan bahwa menyembuhkan penyakit apa pun membutuhkan keselarasan antara tubuh mental, spiritual, dan fisik. Jika Anda menemui penyembuh Ayurveda untuk mengobati migrain, mereka mungkin merekomendasikan kombinasi perubahan pola makan, mantra meditasi khusus, dan ramuan Ayurveda.

Ini adalah disiplin yang kompleks, tetapi pada intinya, Ayurveda didasarkan pada tiga jenis energi berbeda yang dikenal sebagai “doshas”—pitta (api), kapha (air), dan vata (udara). Doshas mendikte segalanya mulai dari kepribadian hingga metabolisme, dan kepercayaannya adalah bahwa sementara setiap orang memiliki beberapa elemen dari ketiganya, biasanya satu yang dominan. Dan ketika cuaca memanas, Pitta dapat mengambil alih, menyebabkan hot flashes, kelelahan, jerawat, diare, kemarahan, kecemburuan, dan ketidaksabaran.

Jika Anda pernah mengalami gejala-gejala ini saat merkuri naik, bantuan bisa semudah menyeimbangkan kembali doshas Anda melalui pilihan diet dan gaya hidup. Ikuti tip-tip ini, dan Anda akan segera merasa lebih sejuk—temperatur dan bijaksana.

MAKAN MAKANAN MANIS, PAHIT, DAN SEGAR

Mendinginkan api internal itu sangat penting untuk menyeimbangkan pitta. Itu tidak berarti Anda dibatasi untuk makan es krim dan es loli sepanjang musim panas, tetapi itu berarti menghindari makanan asam, asin, dan pedas. Sebaliknya, pertahankan lebih banyak makanan seperti ini:

Manis

  • Roti
  • Ayam
  • Ikan
  • biji-bijian
  • Madu
  • susu
  • Gula tetes
  • Semacam spageti
  • Sayuran bertepung

Pahit

  • Jelai
  • Kemangi
  • bit
  • Brokoli
  • Seledri
  • Sayuran berdaun hijau
  • Selada
  • Kecambah
  • Kunyit

zat

  • Apel
  • Kol bunga
  • Anggur
  • Delima
  • biji gandum
  • Kecambah
  • Tahu
  • teh

Salad, sayuran kukus, buah mentah, dan produk susu semuanya dianggap sebagai pilihan makanan musim panas yang sangat baik untuk pitta. Rempah-rempah pendingin seperti mint, adas, adas manis, dan kapulaga juga direkomendasikan.

MINUMAN MINUMAN PENDINGIN

Minuman panas cukup terlarang selama bulan-bulan musim panas yang didominasi pitta. Kafein juga bisa menjadi pemicu, karena terlalu merangsang energi pitta yang gelisah. Cobalah beralih ke es teh herbal, yang jauh lebih menyegarkan dan menghidrasi:

Jika Anda sudah minum banyak air sepanjang hari, coba tambahkan beberapa potong mentimun dingin untuk poin bonus.

JANGAN LUPA UNTUK MELEMBABKAN

Aspek penting dari pengobatan India adalah pijat dan perawatan diri. Direkomendasikan bahwa hampir setiap hari dimulai dengan menyikat kering dan pijat minyak — tetapi jika itu terdengar terlalu rumit, fokuslah pada pelembab. Perpaduan minyak kelapa dan minyak jarak sangat ideal untuk tubuh di hari yang panas dan lembap karena alami, dan meresap ke dalam kulit serta cepat kering. Campurkan sedikit masing-masing (sekitar rasio 1: 1) di telapak tangan Anda, lalu oleskan ke seluruh batang tubuh dan anggota badan.

LUANGKAN WAKTU UNTUK BERSANTAI

Ketika pitta tidak sehat, kelelahan, kemarahan, dan ketidaksabaran dapat terjadi—ketiganya merupakan kombinasi yang cukup berbahaya. Dan dalam pergolakan pitta yang terlalu aktif, Anda mendapati diri Anda bekerja lebih banyak. Sangat penting untuk memperlambat dan sedikit lebih lembut dalam berpikir dan bertindak—saat Anda berada di kantor, istirahatlah secara teratur. Saat Anda di rumah, putuskan sambungan dari email kantor sesering mungkin. Rencanakan liburan, jadwalkan waktu luang, dan istirahat yang cukup selama waktu ini juga.

Jika sulit bagi Anda untuk bersantai setelah hari yang menegangkan, atau Anda merasa kewalahan, nikmati sedikit aromaterapi. Cedar, pinus, vetiver, cendana, dan mawar adalah minyak esensial yang menenangkan yang bekerja sangat baik untuk jenis pitta.

Nikmati liburan musim panas yang lebih santai dengan memperhatikan praktik Ayurveda kuno ini. Dan jika semuanya gagal, lompat ke kolam untuk cooldown yang pasti.

Comments are Closed

© 2021: stpatrickjax.org | Easy Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress