“Lebah” Cantik: Tangkap Buzz Vagal!

Cashback seputar Result SGP 2020 – 2021.

oleh Dr. Bohdanna “Billie” Zazulak: Menjadi “lebah”, atau bukan “lebah”, itulah pertanyaan untuk kesehatan manusia dan planet, karena lebah sangat mendukung Ibu Pertiwi dan semua penghuninya.

Vagal-Buzz-bangunBahkan sebelum pemahaman ilmiah modern tentang makhluk kecil ajaib ini, pentingnya mereka untuk kelangsungan hidup kita terbukti dalam mitos dan cerita rakyat sejak ribuan tahun yang lalu.

Serangga pekerja keras ini melambangkan kesuburan dan kehidupan di banyak budaya di seluruh dunia, dengan lebih dari 250.000 spesies bergantung pada penyerbukan lebah. Kehadiran lebah menandakan ekosistem yang sehat karena mereka memancarkan vitalitas, energi positif, dan kelimpahan, memastikan ketahanan pangan, nutrisi, dan kelangsungan keanekaragaman hayati yang hidup.

Kita tidak hanya bergantung pada lebah untuk kelangsungan hidup kita, tetapi kita dapat mempelajari strategi sehat untuk penyembuhan dan kebahagiaan dengan meniru suara makhluk kecil yang menakjubkan ini. Ketika Anda mendengung seperti lebah, bersenandung, bernyanyi, atau berkumur, Anda secara alami merangsang saraf vagus yang terhubung ke pita suara dan otot-otot di bagian belakang tenggorokan Anda.

Saraf vagus sebenarnya adalah sepasang saraf panjang dan kritis yang mengembara dari otak Anda sampai ke leher, dada, dan perut yang menghubungkan otak ke tubuh. Ketika diaktifkan, saraf yang kuat ini memiliki efek mendalam pada pikiran-tubuh-roh Anda.

Cobalah “berdengung” atau bersenandung seperti lebah sambil menghembuskan napas sepelan mungkin melalui hidung Anda. Ambil napas panjang dan dalam, dan bahkan napas lebih lambat. Bersenandung, atau menghembuskan napas panjang melalui hidung sambil mengeluarkan suara “mmm”, menghasilkan getaran positif—secara harfiah! Vokalisasi adalah salah satu cara ilmiah paling sederhana untuk mengatur sistem saraf Anda.

Penelitian baru menunjukkan bahwa mendengung, bersenandung, atau melantunkan kata “om” membangunkan saraf vagus dan membantu membuat tubuh dalam keadaan relaksasi, mengurangi stres, menurunkan detak jantung dan tekanan darah, meningkatkan kekuatan pikiran, memberikan kejernihan mental, dan menghasilkan neurokimia yang kuat seperti oksitosin, hormon “cinta”. Lebah mengingatkan kita bahwa tujuan kita dalam hidup adalah untuk menghasilkan rasa manis, dan untuk menikmati imbalan manis kehidupan di setiap saat untuk kesehatan yang optimal, kegembiraan, dan keadaan pikiran-tubuh-spirit yang indah!

Untuk strategi yang lebih memberdayakan untuk mengoptimalkan rentang kesehatan Anda, silakan lihat buku saya “Master Your Core” dan bagikan buzz!

Sumber: Dr. Bohdanna “Billie” Zazulak

Comments are Closed

© 2022: stpatrickjax.org | Easy Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress