Cara Mudah Mengalami Jiwa Anda – Jonathan Robinson

Prediksi gede Paito Warna SGP 2020 – 2021.

oleh Jonathan Robinson, MA, MFT: Meditasi Menjatuhkan Rahang. Ada pepatah lama yang mengatakan bahwa “kesuksesan meninggalkan petunjuk.”

benar-benar-rileks-rahang-dan-wajah-terbangun

Frasa ini pada dasarnya berarti bahwa jika Anda melakukan apa yang dilakukan orang sukses, Anda kemungkinan besar akan mendapatkan hasil yang serupa. Saya percaya bahwa orang yang mengalami tingkat kesadaran yang lebih tinggi juga meninggalkan petunjuk. Salah satu manifestasi dari keberadaan yang lebih tinggi adalah pengalaman “kekaguman”. Ketika Anda membayangkan seseorang berada dalam keadaan terpesona, bagaimana Anda membayangkannya? Kebanyakan orang melaporkan bahwa mereka membayangkan seseorang dengan rahang ternganga, dan raut wajah yang benar-benar rileks. Baru-baru ini, saya memiliki pikiran, “Jika saya benar-benar merilekskan rahang dan wajah saya, saya ingin tahu apakah itu dapat memicu pengalaman spiritual?” Yang mengejutkan saya, ternyata berhasil!

Hal pertama yang saya perhatikan ketika saya mencoba untuk benar-benar mengendurkan rahang saya adalah bahwa hal itu hampir tidak mungkin dilakukan. Orang-orang menahan banyak ketegangan di wajah mereka tanpa menyadarinya. Dengan mencoba melepaskan keketatan di rahang sepenuhnya, mudah untuk menyadari ketegangan halus di seluruh wajah. Dalam kebanyakan bentuk meditasi, ada beberapa hal yang tepat untuk difokuskan — seperti mantra atau nyala lilin. Dalam meditasi menganga rahang, tujuannya adalah untuk fokus pada ketegangan di rahang dan wajah Anda. Saat Anda menyadari adanya kekencangan atau genggaman, cobalah untuk melepaskannya dengan lembut. Akhirnya, Anda dapat mencapai tingkat kehalusan di mana Anda melihatnya bahkan masing-masing pikir menciptakan sedikit ketegangan di wajah Anda.

Saya telah membimbing banyak orang dalam bentuk meditasi yang unik ini, dan orang melaporkan efek yang berbeda. Beberapa orang melaporkan bahwa ini adalah cara yang ampuh untuk merilekskan seluruh tubuh dan pikiran mereka hanya dalam beberapa menit, sementara yang lain menjelaskan bahwa hal itu dapat memicu “keadaan mistis” yang mendalam. Dalam banyak kesempatan, saya memiliki pengalaman melepaskan perasaan diri saya yang terpisah, dan untuk sesaat, menyatu dengan apa yang terasa seperti “kumpulan hangat energi cinta”. Ini bisa sangat menggembirakan! Ketika kita melepaskan “ketegangan” sebagai “ego” yang terpisah, adalah mungkin untuk menyatu dengan esensi spiritual kita, kadang-kadang disebut sebagai jiwa atau kesadaran murni kita.

Untuk mengalami meditasi menjatuhkan rahang secara mendalam, saya merasa terbantu untuk dibimbing ke dalamnya. Di bawah ini saya telah menulis satu paragraf untuk dibacakan kepada seorang teman saat dia melakukan meditasi. Bacalah kata-katanya perlahan dan lembut, dan kapan pun Anda melihatnya berhenti sebentar, luangkan waktu sekitar satu menit sebelum melanjutkan ke kata-kata berikutnya. Jika kamu ingin dibimbing dalam meditasi ini, cukup ucapkan kata-kata ini ke dalam tape recorder dan putar kembali ketika Anda siap untuk perjalanan Anda di dalam. Seperti yang tertulis di bawah ini, meditasi memakan waktu sekitar lima hingga tujuh menit. Jika Anda ingin melakukannya untuk jangka waktu yang lebih lama, tambahkan kata-kata Anda sendiri, atau tunggu lebih dari satu menit setelahnya berhenti sebentar.

Meditasi Terpandu (Bacalah dengan sangat lambat)

Temukan posisi yang nyaman, tutup mata Anda, dan tarik napas dalam-dalam secara perlahan. Saat menghembuskan napas, buang napas dengan suara desahan yang panjang dan lambat. Lakukan ini empat kali, dan pada napas keempat, biarkan rahang Anda terbuka, dan biarkan seluruh wajah Anda benar-benar rileks. (Jeda sekitar satu menit.) Fokus pada rahang Anda, dan perhatikan ketegangan atau penahan yang halus. Saat Anda melihat adanya pegangan, cobalah untuk melepaskan semuanya. Menguap mungkin membantu jika Anda merasakannya terasa tegang atau jika Anda tidak tahu apakah ada ketegangan. Setelah rahang Anda terasa rileks, Anda bisa fokus untuk merilekskan seluruh wajah Anda. (Berhenti sebentar). Sekali lagi, sadari setiap keketatan, dan saat Anda menyadarinya, biarkan dengan lembut melepaskannya sepenuhnya. Saat Anda melepaskan semua ketegangan di wajah dan keberadaan Anda, Anda mungkin menyadari bahwa Anda merasakan sensasi baru menjadi bagian dari sesuatu yang lain. Anda tidak bisa berusaha masuk ke dalam jiwa Anda. Anda hanya bisa mengendurkan semua perlawanan untuk menjadi jiwa Anda. (Berhenti sebentar).

Saat Anda melepaskan semua ketegangan, usaha, dan pikiran, Anda akan bergabung lebih penuh dengan saat ini. Ketika Anda benar-benar merilekskan perasaan diri Anda dan menjadi benar-benar hadir, yang tersisa adalah kesadaran murni Anda — jiwa kekal Anda. (Berhenti sebentar). Jika mau, Anda bisa membuka mata perlahan-lahan, menjaga rahang, wajah, dan seluruh tubuh tetap rileks sepenuhnya. Bayangkan Anda baru saja masuk ke dalam tubuh ini, dan Anda menatap mata Anda untuk pertama kalinya. Di balik tabir siapa Anda pikir Anda, ada kesadaran dan cinta murni. Biarkan diri Anda melepaskan dan bergabung dengan esensi spiritual Anda. (Berhenti sebentar). Luangkan waktu sebanyak yang Anda butuhkan untuk menyadari ruangan tempat Anda berada. Saat Anda siap, perlahan-lahan regangkan dan gerakkan tubuh Anda, berdiri, dan lanjutkan hari Anda.

Seperti kebanyakan bentuk meditasi, dengan latihan Anda akan menjadi lebih baik. Meskipun mungkin sulit untuk menyadari seberapa besar ketegangan yang Anda pegang, Anda akan segera menyadari bahwa Anda dapat melepaskan semuanya lebih cepat daripada sebelumnya. Ketika Anda benar-benar dapat merilekskan rahang dan wajah Anda, dan membuka diri hingga saat ini, Anda akan merasa sangat kagum.

Comments are Closed

© 2021: stpatrickjax.org | Easy Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress