Apakah Anda Lebih Bahagia Hari Ini Dibanding Kemarin?

Hadiah hari ini Data SGP 2020 – 2021.

oleh Ed dan Deb Shapiro: Kami berada di Thailand, menghadiri retret meditasi hening sepuluh hari di tengah hutan kelapa.

Apakah kamu bahagia-bangun?

Setiap hari Ajahn Maha Dharma Tan, seorang biksu Thailand, akan datang untuk mengajar, dan dia akan menanyakan pertanyaan yang sama kepada kami: “Apakah Anda lebih bahagia hari ini daripada kemarin?”

Saat dia mengatakan ini, senyum lebar akan memenuhi wajahnya karena dia tahu bahwa kita menghadapi banyak rintangan menuju kebahagiaan, dan bukan hanya rintangan yang ada di pikiran kita sendiri. Seindah rumpun kelapa, kami hidup dengan nyamuk, lebah, kelabang dan ular, tidur di atas palet kayu, dan tidak makan setelah tengah hari. Bagaimana kita diharapkan menemukan kebahagiaan di tengah-tengah ekstrem seperti itu?

Namun terlepas dari nada humornya, pertanyaan biksu itu adalah pertanyaan yang tulus. Kami sedang dalam retret meditasi. Jika kita tidak mulai merasa lebih bahagia sebagai hasilnya, maka kita kehilangan arti berada di sana.

Setiap hari selama sepuluh hari, dia bertanya kepada kami: “Apakah Anda lebih bahagia hari ini daripada kemarin?” Pertanyaan sederhana ini mengungkapkan betapa mudahnya kebiasaan negatif dan obsesi diri dapat mendominasi cara berpikir kita. Itu menunjukkan kepada kita betapa sulitnya mempercayai kebahagiaan, bahkan kita bisa melupakan apa arti kebahagiaan. Betapa mudahnya menyalahkan ketidaknyamanan fisik atas kurangnya kebahagiaan kita!

Dia meminta kami untuk menerima dan bahkan melampaui kondisi kami saat ini. Lebih banyak penderitaan tercipta ketika ada ketidakpuasan mendasar yang konstan, atau dikenal sebagai sindrom ‘Seandainya saja…’: jika hanya ini, itu atau yang lain terjadi, maka saya bisa bahagia / jika hanya si anu yang akan mengubahnya atau perilakunya maka saya bisa bahagia / kalau saja saya punya lebih banyak uang atau punya kekasih yang baik, maka saya bisa bahagia. Daftarnya tidak ada habisnya. Anda dapat mengisi bagian yang kosong untuk diri Anda sendiri.

Menerima apa adanya, tidak berarti kita menjadi seperti keset dan diinjak-injak oleh siapa saja. Sebaliknya, itu berarti mengakui bahwa apa yang terjadi bahkan beberapa detik yang lalu tidak akan pernah bisa diubah. Membiarkan masa lalu berada di tempatnya sehingga tidak mengambil alih masa depan.

Tetapi Dharma Tan tidak hanya menanyakan apakah kami lebih bahagia. Dia mengajari kita bahwa tujuan utama kita adalah menemukan kedamaian batin yang merupakan kebahagiaan kita yang terdalam. Dia mengatakan bahwa sudah ada cukup rasa sakit dan penderitaan di dunia, bahwa sifat dasar kehidupan mencakup perubahan, keinginan yang tidak terpenuhi, dan kerinduan akan hal-hal yang berbeda dari apa adanya, yang semuanya membawa ketidakpuasan dan ketidakpuasan.

Bhikkhu kami terus-menerus menekankan bahwa melalui meditasi kami dapat menemukan kepuasan yang lebih dalam, kepuasan yang tidak bergantung pada apa pun atau siapa pun, tetapi muncul secara alami di dalam.

Dari tempat keceriaan batin ini, kebaikan muncul. Di dalam diri kita semua ada reservoir kebaikan dasar tetapi kita terjebak dalam pasir hisap, ditarik atau ditarik ke dalam situasi yang menyebabkan ketidaknyamanan.

Dalam meditasi kita bertemu diri kita apa adanya, neurosis dan semuanya, dan ketika pengalaman semakin dalam, begitu pula persepsi kita. Saat hati terbuka, kita membawa penerimaan terhadap kesalahan dan kemanusiaan kita. Dengan cara ini, meditasi mengangkat kita keluar dari pasir hisap, dari kesalahpahaman dan penderitaan. Melaluinya kita menemukan kebebasan dari perilaku reaktif dan mementingkan diri sendiri. Ini adalah hadiah paling penuh kasih yang bisa kita berikan kepada diri kita sendiri.

****

Ed & Deb adalah penulis: The Unexpected Power of Mindfulness & Meditation, dan The Art of Mindful Relaxation. Deb adalah penulis Your Body Speaks Your Mind, sekarang dalam 19 bahasa. Lihat selengkapnya di EdandDebShapiro.com

Comments are Closed

© 2021: stpatrickjax.org | Easy Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress