Alat Seri Yoga Kundalini: Mudra – Donna Quesada

Info menarik Paito Warna SGP 2020 – 2021.

oleh Donna Quesada: Jika Anda melihat patung dewa India, atau Buddha, Anda akan melihat tangan dan jari mereka sengaja diposisikan ke mudra

yoga-mudra-manfaat-kebangkitan

Diterjemahkan secara beragam sebagai kunci, atau segel, melalui berbagai posisi tangan ini, kita menyegel dan mengarahkan impuls otak dan aliran energi dengan cara tertentu, untuk memengaruhi pikiran dan emosi kita secara positif. Pikirkan jari-jari sebagai saluran khusus energi ilahi. Seperti papan kawat di mana kombinasi sambungan listrik yang berbeda menciptakan efek yang berbeda, mudra adalah gerakan tangan, yang masing-masing mempengaruhi otak secara berbeda sesuai dengan posisi jari.

Ada hubungan yang tak terhapuskan antara tangan dan otak. Salah satu contoh paling mengejutkan dari hubungan ini ditemukan dalam kasus pianis, yang jari-jarinya menyatu secara neurologis selama bertahun-tahun berlatih arpeggio. Karena jari-jari menekan tuts dalam urutan yang sangat dekat, dengan cara yang persis sama, berulang kali, otak mulai memperlakukan kedua jari seolah-olah mereka satu dan akhirnya musisi menjadi tidak dapat menggerakkan kedua jari secara terpisah.[1]

Ini adalah contoh dari neuroplastisitas—kemampuan otak untuk mengolah kembali fungsinya. Salah satu cara paling ampuh untuk merangsang perubahan ini adalah melalui meditasi. Sekarang diketahui bahwa mudra adalah modalitas yang kuat, yang, bersama dengan meditasi dalam berbagai bentuknya, meningkatkan kapasitas otak untuk menghubungkan kembali kecenderungan kebiasaannya. Institut Kesehatan Mental Nasional baru-baru ini mengkonfirmasi kekuatan mudra untuk memulihkan koneksi saraf di otak. Di Meditasi sebagai Obat, Dr. Dharma Singh Khalsa memberikan komentar lebih lanjut tentang kemampuan mudra ini, terutama pada kapasitasnya untuk meningkatkan koordinasi motorik dan kemampuan kognitif pada mereka yang menderita berbagai tahap penyakit Alzheimer.

Melalui aliran energi yang luar biasa di tangan kita, para penyembuh, dalam tradisi seperti Reiki, mampu memulihkan vitalitas dengan mengungkap penyumbatan dan memfasilitasi aliran di tempat yang dibutuhkan. Melalui kekuatan ini, kita dapat memanfaatkan kekuatan penyembuhan kita sendiri di dalam.

Sebagai salah satu elemen dari Kriya, atau modalitas latihan, mudra memungkinkan kita untuk masuk ke pikiran dengan bekerja dengan tubuh kita. Melalui latihan sadar yang berkelanjutan, segala sesuatunya mulai terlihat berbeda dari dalam ke luar dan dengan demikian, apa yang kemudian kita lihat sebagai pilihan berkembang. Ini seperti melihat dari puncak gunung. Ini memperbesar perspektif kita, memungkinkan kita untuk melihat apa yang tidak bisa kita lihat sebelumnya. Segera menjadi tidak mungkin untuk kembali ke cara pandang lama. Dan kita tiba-tiba memiliki alternatif yang menghindari kita sebelumnya, memungkinkan kita untuk melanjutkan, meninggalkan kebiasaan lama, sambil secara sadar memilih jalan kita dengan perasaan batin yang mendalam. penuh arti.

Sorotan pada Meditasi Ganpati Krya

Saya benar-benar bisa merasakan energi mengalir di antara jari-jari saya.

Bagaimana cara melakukannya

Dalam kutipan di atas, seorang siswa saya sedang menjelaskan efek dari Meditasi Ganpati Kriya kuno, yang dikenal karena kemampuannya yang kuat untuk membantu kita membersihkan blok bawah sadar dan memulai yang baru.

  1. Duduk dalam posisi meditasi. Dengan lembut selipkan dagu ke dada.
  2. Berkonsentrasilah pada titik mata ketiga, di antara alis—pusat pengetahuan intuitif kita.
  3. Jaga agar mata Anda hampir tertutup (1/10 terbuka).
  4. Letakkan pergelangan tangan Anda di atas lutut, dengan tangan di dalam gyan mudra—jari telunjuk menyentuh ibu jari. Lengan lurus, tetapi tidak kaku.
  5. Mulailah mantra tiga bagian, ucapkan dengan lantang: Sa Ta Na MaRa Ma Da SaSa Say So Hung.

Bagian I

Ucapkan seluruh mantra dengan satu tarikan napas, saat Anda menekan setiap ujung jari ke ibu jari, secara berurutan, di kedua tangan secara bersamaan, dengan setiap suku kata. Jadi, karena ada tiga set empat suku kata, ibu jari akan membuat putarannya tiga kali, menyentuh jari telunjuk, jari tengah, jari manis dan kemudian jari kelingking, dengan total 12 ketukan yang kuat.) Gunakan suara monoton . Mulailah dengan melakukan ini selama tiga menit dan kemudian bekerja hingga 11 menit.

Bagian II

Tarik napas dalam-dalam dan tahan napas. Gerakkan tubuh dalam gerakan memutar dan peregangan yang lambat, menggerakkan setiap otot tubuh. Kemudian hembuskan dengan kuat. Ulangi ini 5 kali.

Bagian III

Segera duduk tegak. Tatap ujung hidung. Masuk ke dalam keadaan ketenangan mutlak. Duduklah dalam keheningan meditatif ini selama 3 menit.

Untuk mengakhiri: Tarik napas dan tahan napas selama 30 detik saat Anda secara fisik bergerak dan memutar tubuh Anda seolah-olah sedang kejang. Regangkan dan peras setiap otot di tubuh. Menghembuskan. Ulangi ini 3 kali lagi. Kemudian tarik napas, duduk dengan tenang, sambil menjaga pandangan Anda di ujung hidung selama 20 detik. Buang napas dan rileks. Dengan bernapas dan bergerak dengan cara ini, Anda telah memindahkan energi melalui meridian tubuh Anda. Apakah kamu merasakannya?

Lebih jauh Komentar

Setiap jari sesuai dengan energi planet dan membangkitkan kualitas khususnya. Saat Anda mengetuk setiap jari ke ibu jari, berikan tekanan yang cukup untuk merasakan aliran energi melalui nadi, atau, meridian energi.

Meditasi ini dinamai Dewa Hindu, Ganesha. Ganpati, nama lain untuk dewa berkepala gajah yang tak kenal takut, dikenal karena membuat hal yang tidak mungkin menjadi mungkin. Mengendarai tikus kecilnya, dia memasuki pintu mana pun, tidak peduli seberapa kecilnya, mengatasi semua rintangan di sepanjang jalan.

Kami juga, dapat mulai melihat jalan kami melalui blok apa pun. Saat kita mulai mendapatkan kepercayaan pada diri kita sendiri, kita menjadi diberdayakan. Ini adalah kunci menuju kehidupan yang berkecukupan. Tidak lagi terhalang oleh keterbatasan imajinasi kita sendiri, ketidakamanan lama itu tidak bisa lagi mengakar dalam jiwa kita. Seperti puncak gunung itu, mereka tidak tumbuh subur di atas sana di udara yang langka itu!

Comments are Closed

© 2022: stpatrickjax.org | Easy Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress