oleh Olivia Muenter: Kata-kata yang menenangkan ini akan membawa kenyamanan dan kedamaian batin ke dalam hati Anda…

Membangkitkan

Kebanyakan orang dewasa pernah mengalami kecemasan di beberapa titik dalam hidup mereka. Faktanya, menurut National Alliance on Mental Illness, gangguan kecemasan adalah masalah kesehatan mental yang paling umum di Amerika Serikat, dengan sekitar 19 persen orang dewasa dan 7 persen anak-anak mengalami gejala. Dengan kata lain, kecemasan bukanlah hal yang memalukan, dan itu adalah sesuatu yang dapat diobati melalui berbagai metode (terapi, pengobatan, dll.). Terkadang kecemasan bisa terasa sangat normal sehingga orang menerima gejalanya sebagai bagian dari pengalaman sehari-hari mereka, tetapi hidup tidak harus seperti itu. Mencari bantuan dari kecemasan adalah sesuatu yang seharusnya tidak hanya didorong, tetapi juga dirayakan sebagai prioritas kesehatan holistik seseorang — bukan hanya fisik, tetapi juga mental.

Jika Anda spiritual atau religius, menemukan pelipur lara dalam doa harian bisa menjadi sesuatu yang membantu meredakan kecemasan Anda juga. Menemukan doa untuk kedamaian bisa menjadi cara yang bagus untuk menenangkan pikiran yang gelisah atau mengambil waktu sejenak untuk diam setelah mengalami hari yang sibuk atau pikiran yang berpacu. Dalam hal kecemasan, khususnya, terkadang mengangkat kekhawatiran Anda kepada Tuhan alih-alih membawanya sendiri bisa menjadi hal yang Anda butuhkan untuk akhirnya mengambil napas dalam-dalam dan merasa aman. Berikut adalah 18 contoh doa positif dan membangkitkan semangat untuk kecemasan yang mungkin bisa membantu Anda di saat Anda membutuhkan.

Dan jika Anda membutuhkan dukungan tambahan, ketahuilah bahwa ada sumber daya gratis yang tersedia, termasuk Crisis Text Line dan sejumlah saluran bantuan darurat untuk kepanikan dan kecemasan yang dapat Anda akses 24 jam sehari, 7 hari seminggu.

DOA UNTUK MENENANGKAN SERANGAN PANIK

Kepada Tuhan,

Aku datang ke hadapan-Mu untuk meletakkan kepanikan dan kecemasanku di kaki-Mu. Saat aku dihancurkan oleh ketakutan dan kekhawatiranku, ingatkan aku akan kuasa dan anugerah-Mu. Penuhi aku dengan kedamaian-Mu saat aku percaya hanya kepada-Mu dan hanya kepada-Mu. Saya tahu saya tidak dapat mengalahkan ini sendiri, tetapi saya juga tahu bahwa saya memiliki Anda, Tuhan, dan Anda telah membayar harga tertinggi untuk menanggung beban saya.

Untuk itu saya ucapkan terima kasih, Amin.

– Tidak dikenal

Yesus yang terkasih,

Anda adalah kekuatan hidup saya;

Anda adalah batu karang saya, benteng saya dan pelindung saya; oleh karena itu, kepada siapa saya harus takut?

Anda adalah perisai saya, menara kuat saya dan benteng saya.

Aku akan memanggil-Mu karena Engkau layak dipuji.

Jadi, Bapa, saya berterima kasih kepada Anda karena menjadi kekuatan saya dan Tuhan saya yang saya percayai, Amin.

— Mazmur 27:1b

DOA UNTUK MENGHADAPI TAKUT

Bapa Surgawi,

Ketika saya merasa hancur oleh kekhawatiran saya sendiri,

Angkat pikiran saya dan bantu saya untuk melihat kebenaran.

Ketika rasa takut mencengkeram saya erat-erat dan saya merasa saya tidak bisa bergerak,

Bebaskan hati saya dan bantu saya untuk mengambil langkah demi langkah.

Ketika saya tidak bisa mengungkapkan gejolak di dalam,

Tenangkan aku dengan kata-kata cintamu yang tenang.

Aku memilih untuk percaya pada-Mu, setiap hari, setiap jam, setiap saat dalam hidupku.

Saya tahu jauh di lubuk hati bahwa saya dalam kasih karunia-Mu, diampuni, dipulihkan oleh pengorbanan-Mu, Anda telah membebaskan saya.

Amin.

– Tidak dikenal

DOA UNTUK MENEMUKAN DAMAI DALAM HATI MELALUI TUHAN

Tuhan, yang lebih dari yang bisa kami pahami, bantu kami untuk mencari Anda, dan hanya Anda.

Bantu kami untuk berdiri di depan semua yang dapat kami lakukan dan mencari apa yang akan Anda lakukan, dan lakukan itu.

Angkat dari kami kebutuhan kami untuk mencapai semua yang kami bisa dan sebaliknya, menyerah pada apa yang Anda bisa dalam diri kami.

Beri kami cara untuk menahan diri dari kesibukan yang akan menempatkan kami di tepi dan di luar pusat, beri kami hari ini kedamaian Anda.

– Tidak dikenal

DOA UNTUK MENENANGKAN HATI YANG GAGAL

Mencintai Tuhan,

Tolong beri saya ketenangan pikiran dan tenangkan hati saya yang bermasalah. Jiwaku seperti lautan yang bergolak. Sepertinya saya tidak dapat menemukan keseimbangan saya sehingga saya terus-menerus tersandung dan khawatir.

Beri saya kekuatan dan kejernihan pikiran untuk menemukan tujuan saya dan berjalan di jalan yang telah Anda tetapkan untuk saya. Saya percaya Tuhan Cinta Anda, dan tahu bahwa Anda akan menyembuhkan stres ini. Sama seperti matahari terbit setiap hari melawan gelapnya malam.

Tolong beri saya kejelasan dengan cahaya Tuhan.

Dalam namamu aku berdoa, Amin.

– Tidak dikenal

Yatuhan,

Aku adalah hamba-Mu yang rendah hati dan aku berlutut di hadapan-Mu hari ini, tak berdaya dan lemah.

Saya membutuhkan harapan Anda untuk cinta, kebaikan dan kehidupan yang lebih baik, Tuhan.

Aku mohon agar Engkau memenuhiku dari ujung kepala sampai ujung kaki dengan cahaya abadi-Mu.

Mandikan aku dalam kemuliaan-Mu, Tuhan dan tunjukkan padaku bahwa semuanya sesuai dengan rencana-Mu.

Bantu aku berjalan dalam terang-Mu yang mulia dan tunjukkan aku jalan agar aku dapat mengikuti-Mu dengan iman.

Amin.

– Tidak dikenal

DOA UNTUK MELEPASKAN KEKHAWATIAN

Bapa Surgawi,

Akhir-akhir ini saya sangat khawatir tentang hal-hal yang di luar kendali saya. Bantu saya untuk percaya bahwa Anda mengerjakan setiap detail kecil dalam hidup saya dan bahwa saya tidak perlu takut atau khawatir.

Dalam nama Yesus, Amin.

– Tidak dikenal

DOA UNTUK MENGHAPUS KETAKUTAN

Saya tahu bahwa kekhawatiran tidak membawa saya kemana-mana. Namun saya masih membiarkan kekhawatiran dan kecemasan menguasai saya.

Di saat-saat seperti ini, Tuhan, saya meminta Anda untuk memberi saya sejumlah besar kekuatan, iman, dan keberanian untuk melawan keraguan dan ketakutan di dalam pikiran saya. Iman melenyapkan ketakutan sementara ketakutan mengusir iman.

– Tidak dikenal

DOA UNTUK ORANG LAIN YANG KECEMASAN

Ayah,

Tahukah Anda bahwa terkadang hidup dan keadaan yang kita hadapi memang berat. Tapi Anda adalah sumber kedamaian kami.

Saya berdoa untuk orang yang membaca kata-kata ini sekarang. Saya berdoa agar apa pun yang mereka hadapi saat ini, agar mereka mengambil napas dalam-dalam dan menghirup lebih banyak dari Anda dan kedamaian Anda sambil mengembuskan semua kekhawatiran yang membebani mereka. Saya berdoa agar mereka tidak cemas akan apa pun, tetapi akan datang kepada Anda dalam doa dengan semua kebutuhan mereka, berterima kasih kepada Anda bahkan sekarang karena Anda tahu bagaimana Anda akan mengurus setiap detail terakhir.

Saya berterima kasih karena Anda peduli dengan hal-hal yang kami pedulikan, dan bahwa Anda adalah sumber kedamaian kami di tengah badai.

Dalam nama Yesus, Amin.

— Dr. Michelle Bengtson

DOA UNTUK MEMBEBASKAN PIKIRAN

Tuhan yang Terkasih,

Saya merasa stres, saya khawatir.

Terlalu banyak hal yang memenuhi pikiranku.

Anda tidak akan membantu saya?

Tunjukkan padaku Tuhan, perintah dan rencana-Mu adalah abadi.

Biarkan saya percaya pada kehendak Anda sendiri.

Kata-kata Anda memberitahu saya di mana ada cinta, tidak ada rasa takut.

Biarkan aku dipenuhi dengan cintamu.

Kasih yang sempurna yang memberi tahu saya bahwa saya tidak dihukum, tetapi saya diselamatkan.

Aku bisa melakukan semua hal melaluimu.

Anda Kuatkan saya.

Dalam nama Yesus, Amin

– Tidak dikenal

DOA UNTUK MENYENANGKAN HATI YANG KECERAHAN

Yatuhan,

Saya bersyukur bahwa saya bisa datang kepada-Mu selalu untuk alasan apapun. Saya bersyukur bahwa ketika saya berdoa kepada-Mu, Anda menjawab saya. Bantu saya untuk datang kepada-Mu di awal ketakutan dan kecemasan saya daripada menunggu sampai saya tidak tahan lagi. Semakin cepat saya datang kepada-Mu semakin baik. Anda ingin membebaskan saya dari SEMUA ketakutan saya. Bantulah aku untuk lebih sering mencari pertolongan-Mu sehingga aku dapat berseri-seri dengan sukacita-Mu.

Dalam nama Yesus, saya berdoa, Amin.

— Jennifer Heeren

Tenangkan aku, Tuhan, sebagaimana Engkau menenangkan badai; tetaplah aku, Tuhan, jauhkan aku dari mara bahaya.

Biarlah semua gejolak dalam diriku berhenti, peluklah aku, Tuhan, dalam damai-Mu.

Tenangkan aku, Tuhan, sebagaimana Engkau menenangkan badai; tetaplah aku, Tuhan, jauhkan aku dari mara bahaya.

Biarlah semua gejolak dalam diriku berhenti, Tuhan, bungkuslah aku dalam damai-Mu.

– Tidak dikenal

Ayah, hatiku berat. Aku merasa harus memikul beban sendirian. Kata-kata seperti kewalahan, putus asa, kelelahan sepertinya menggambarkan di mana saya berada. Saya tidak yakin bagaimana membiarkan Anda membawa beban berat saya, jadi tolong tunjukkan caranya. Ambillah dari saya. Biarkan saya beristirahat dan menyegarkan diri agar hati saya tidak terlalu berat di pagi hari.

Dalam nama Yesus. Amin.

– Ron Moore

DOA UNTUK KEPERCAYAAN PADA TUHAN

Berbahagialah orang yang percaya kepada Tuhan, yang kepercayaannya ada di dalam Dia.

Mereka akan seperti pohon yang ditanam di tepi air, yang merambatkan akar-akarnya ke tepi aliran.

Ia tidak takut ketika panas datang; daunnya selalu hijau.

Ia tidak khawatir dalam tahun kekeringan dan tidak pernah gagal untuk berbuah.

— Yeremia 17:7-8

DOA UNTUK MENGATASI KECEMASAN

Ayah Sayang,

Di ruang kecemasan total ini, saya berdoa kepada Anda, Tuhan segalanya.

Yesus, aku sangat membutuhkanmu.

Berat dunia ini memakan hatiku dan jiwaku bingung.

Saya tahu Anda bukan dewa kebingungan; Anda adalah Tuhan ketertiban, cinta dan kedamaian.

Saya berdoa Anda akan memulihkan ketertiban sekarang dalam diri saya.

Semoga pikiran saya memahami bahwa Anda membuat saya sehat.

Semoga jiwaku menerima bahwa Engkau memberiku kekuatan.

Semoga hatiku percaya bahwa kamu menunjukkan cinta padaku.

Terima kasih atas kelegaan hati yang tak terbebani.

Amin.

— Rachel Wojo

Tuhan,

Beri aku ketenangan

Untuk menerima hal-hal yang tidak dapat saya ubah;

Keberanian untuk mengubah hal-hal yang saya bisa;

Dan kebijaksanaan untuk mengetahui perbedaannya.

Hidup satu hari pada satu waktu;

Menikmati satu saat pada satu waktu;

Menerima kesulitan sebagai jalan menuju perdamaian;

Mengambil, seperti yang Dia lakukan, dunia yang penuh dosa ini

Seperti apa adanya, bukan seperti yang saya inginkan;

Percaya bahwa Dia akan membuat segalanya benar

Jika saya menyerah pada Kehendak-Nya;

Agar aku cukup bahagia dalam hidup ini

Dan sangat bahagia dengan-Nya

Selamanya dan selamanya di akhirat.

Amin.

— Reinhold Niebuhr

Yatuhan,

Kata-kata Anda memberi tahu kami bahwa kami bukan budak rasa takut. Anda telah memberi kami banyak janji yang menyuruh kami untuk bersandar pada Anda dan kata-kata Anda. Dalam Roma 8:15-17 Anda memberi tahu kami, Roh yang Anda terima tidak menjadikan Anda budak, sehingga Anda hidup dalam ketakutan lagi; sebaliknya, Roh yang Anda terima membawa adopsi Anda ke status anak. Dan olehnya kita berseru, “Abba, Bapa.” Roh sendiri bersaksi dengan roh kita bahwa kita adalah anak-anak Allah. Terima kasih atas janji yang luar biasa ini. Saya akan mengingat kata-kata ini selama masa-masa sulit yang membuat saya tergoda untuk menyerah pada rasa takut, tetapi sebaliknya akan memutuskan untuk sepenuhnya percaya pada Anda. Semoga Anda menyimpan kata-kata Anda di hati dan pikiran saya, dan membantu saya untuk memikirkannya sepanjang hari. Terimakasih tuan.

— Lebih BahagiaHuman.com

Bapa Surgawi, terima kasih telah menjadi Tuhan yang mengalahkan! Aku tahu aku dapat mengambil hati karena Engkau telah mengalahkan dunia. Berdayakan saya untuk bangkit di atas keadaan saya. Bantu aku membuang kecemasanku pada-Mu karena Engkau peduli padaku. Beri aku kekuatan-Mu untuk mengatasi. Terima kasih telah memberi saya kemenangan! Dalam Nama Yesus, Amin.

— Esther Fleece Allen