[Read: “How to Embody Kindness.”]

Anda menulis bahwa datang ke San Francisco Zen Center, Anda menemukan “sebuah Zen bumi, jauh di dalam kotoran kondisi manusia termasuk rasisme, seksisme, dan homofobia,” dan itu penindasan sistemik dapat ditemukan di setiap tradisi agama, institusi, dan komunitas spiritual di Amerika Serikat. Bisakah Anda menjelaskan apa yang Anda maksud ketika Anda menggambarkan penindasan sebagai “tanah yang dengannya kita diberikan untuk menggali pembebasan setiap saat, di taman yang tak berujung.”

Poin yang ingin saya sampaikan adalah bahwa upacaralah yang mengubah saya, terlepas dari kotorannya. Saya membawa kotoran saya ke Zen, seperti yang dilakukan orang lain. Saya memiliki air mata yang sama di pusat Zen seperti yang saya lakukan di luar. Anda tidak bisa lepas dari penindasan karena itu ada di mana-mana. Anda tidak bisa menindas penindasan. Tetapi sekarang saya dapat menangani penderitaan itu dari kelembutan yang terbebaskan dan bukan dari luka. Kelembutan yang membebaskan itulah yang memungkinkan saya menggunakan kotoran ini—untuk mengambilnya, menahannya, dan merasakannya sehingga saya dapat melihat pola pikir apa yang ada di dalamnya yang perlu dibebaskan.

Saya membawa kotoran saya ke Zen, seperti yang dilakukan orang lain.

Saat ini, banyak orang merasakan begitu banyak penindasan di dunia kita. Saya selalu memberi tahu murid-murid saya bahwa berjalan di tengah penindasan itu ampuh—mempersembahkan dupa di tengahnya, membungkuk di tengahnya, melantunkan mantra di tengahnya. Melalui latihan Zen, sifat sejati diri terungkap. Dalam keheningan duduk saya mulai melihat bahwa kegelapan dan keanehan saya sendiri adalah evolusioner. Itu tidak statis dan tidak ada hubungannya dengan apa yang orang lain katakan.

Melalui ritual Zen, murid-murid saya mengalami pengalaman langsung pembebasan dalam penindasan.

Apakah Anda mengatakan bahwa Anda menyambut kesempatan untuk bekerja dengan kotoran dunia ini?

Ketika masalah terjadi, itu adalah waktu yang sakral. Ada api, tapi selalu ada api di pintu. Selalu. Anda harus benar dengan api daripada pergi mencari air. Suka atau tidak suka, itu tidak masalah, karena apa pun itu, itu masih terjadi. Jadi, ketika masalah terjadi, berjalanlah lebih lambat. Lebih tenang. Ini adalah momen sakral yang magis, mistis, dan mencerahkan.

[Read: “Shhh … A Silent Retreat Guide.”]

Saat-saat meresahkan yang sakral ini tidak perlu ditakuti, meskipun biasanya kita takut karena kita manusia, dan tidak apa-apa juga. Ketakutan dan kemarahan juga bersifat mistis dan magis. Mereka semua bagian dari itu.

Beberapa orang terlalu fokus untuk menemukan pelajaran dalam penderitaan. Itu bisa mempersingkat perjalanan dari apa yang kegelapan lakukan dengan Anda. Biarkan saja untuk mengambil nya waktu, tidak milikmu waktu. Jangan mencoba membalikkan kesedihan dengan cepat. Biarkan ia melakukan tugasnya.

Anda menulis, “Dengan berpartisipasi dalam ritual dan upacara Zen, ada perasaan kuat dalam diri saya bahwa ada sesuatu yang ditekan dalam transmisi latihan. Perasaan yang kuat ini membawa saya lebih dekat ke latihan. Saya bertanya-tanya: Jika tulang perdukunan atau akar asli yang ditekan dalam kebangkitan agama Buddha digali, apakah praktik ini akan lebih masuk akal bagi para praktisi, terutama bagi orang kulit hitam, pribumi, dan kulit berwarna?”

Apakah Anda menemukan ini benar?

Pada tahun 2014, saya mendirikan Pusat Meditasi Still Breathing Zen di Oakland. Semua orang diterima—bahkan, saya membutuhkan orang yang berpengalaman untuk membantu upacara dan nyanyian—tetapi praktisi Zen berpengalaman yang tinggal di Oakland tidak datang. Pusat yang tidak didukung dengan cepat ditutup. Sangha kemudian bercampur ras berlanjut di rumah saya. Pada tahun 2017, dengan munculnya anti-kegelapan, beberapa anggota meminta agar sangha menjadi tempat perlindungan bagi orang kulit hitam saja. Mereka yang tidak berkulit hitam pergi dengan penuh pengertian. Ada air mata. Saat ini kami adalah sangha Zen pribadi kecil untuk orang kulit hitam yang bertemu di Zoom—masih bernyanyi, membunyikan lonceng, membungkuk, dan masih bernapas.

Buku ini menceritakan bagaimana perasaan saya memimpin Jukai (upacara inisiasi awam) pertama untuk siswa kulit hitam saya:

Saya melihat bahwa transmisi itu bukan tentang saya. Melalui air mata, saya melihat murid-murid kulit hitam saya bergerak dengan begitu berani dalam upacara yang tidak mereka kenal—bergandengan tangan, dari hati ke hati, menuju pembebasan penuh. Bukan pembebasan dari sesuatu tetapi pembebasan menjadi tubuh alam, menjadi bumi sebagaimana adanya.

Ini adalah proses yang panjang untuk mempersiapkan Jukai, dan saya tidak berpikir siswa saya ingin melakukannya, tetapi mereka melakukannya.

Nasihat apa yang Anda berikan kepada orang-orang yang sedang mencari latihan spiritual dan sedang mempertimbangkan Zen?

Zen sulit dipahami siapa pun jika melihat ke dalam dari luar. Keterlibatan langsung dengan ritual dan upacara inilah yang menjadikan Zen sebuah pengalaman dari ajaran Buddha. Itu sebabnya saya menulis, “Nyanyian adalah cara yang ampuh untuk mengalami kesatuan. Menggabungkan banyak suara kita menjadi satu suara berarti bergabung bersama dalam cara yang intim seperti yang kita lakukan dengan napas kita saat duduk bersama. Ada satu pikiran, satu hati.”

Saya selalu mengatakan kepada orang-orang untuk mempertimbangkan ajaran seolah-olah Anda baru saja bertemu seseorang yang baru dan Anda ingin mengenalnya. Mungkin mereka akan menjadi kekasihmu, dan mungkin juga tidak. Anda bertemu mereka, sesuatu menarik Anda, dan kemudian Anda mulai berjalan dan hidup dengan ajaran-ajaran itu. Biasanya Anda harus berjalan lama dengan kekasih baru. Mungkin butuh seluruh hidup Anda untuk mengenal mereka.

Saya selalu mengatakan kepada orang-orang untuk mempertimbangkan ajaran seolah-olah Anda baru saja bertemu seseorang yang baru dan Anda ingin mengenalnya.

Anda tidak membutuhkan 50.000 kekasih. Saya selalu memberitahu orang untuk memilih hanya satu atau dua ajaran dan benar-benar berjalan dengan itu. Saya memilih Zen karena terlibat dalam meditasi zazen, ritual dan upacara memungkinkan saya untuk menjadi saluran untuk kebijaksanaan yang dibutuhkan untuk hidup ini.

oleh Dr. Bohdanna “Billie” Zazulak: Alam selalu memanggil saya untuk petualangan dan tantangan;

bersepeda sepanjang 385 mil perimeter Corsica, menaklukkan Moab’s Slick Rock Trail, bertahan di Lake Placid Ironman, dan mengatasi rasa takut saya akan ketinggian dengan menyelam tebing di Kauai, untuk menyebutkan beberapa prestasi nafsu berkelana saya yang paling berkesan dan luar biasa. Satu petualangan yang selalu saya impikan, adalah berlayar keliling dunia, jadi ketika saya diundang untuk berlayar ke St. Croix dari Florida Keys, saya mengambil liburan 3 minggu dan naik pesawat bersama teman pertama saya yang berbulu, Eli (terrier Jack Russel saya), ke “Wild West”.

Membentang hampir 200 mil persegi ke barat dari Miami ke Dry Tortugas, Keys adalah rangkaian 1700 pulau sub-tropis. Kepulauan terumbu karang ini terbentuk selama jutaan tahun dari sedimen laut yang mengalir di atas terumbu, menciptakan irisan ajaib surga bakau yang rimbun, hutan palem, dan perairan pirus. Masalah teknis dengan motor perahu layar menunda peluncuran kami, yang memberi saya dan Eli waktu untuk menjelajahi hutan bakau dengan kayak, berenang di laut sebening kristal yang berkilauan, dan berlari ke pedalaman untuk melihat osprey, rusa kunci, dan buaya.

Dengan hanya seminggu tersisa sebelum pasien saya dijadwalkan kembali ke rumah, perbaikan motor masih berlangsung dan tampak suram. Ketika saya kehilangan harapan bahwa petualangan berlayar kami akan membuahkan hasil, saya membuat rencana cadangan: Eli dan saya akan menghabiskan minggu terakhir kami berlayar dengan perahu layar catamaran setinggi 14 kaki tanpa motor, hanya angin dari Ibu Pertiwi ke mendorong kami dalam perjalanan kami.

Setelah seharian berkonsultasi dengan pelaut setempat, mengemasi perbekalan kami, dan berlatih meluruskan katamaran dari terbalik, kami berangkat dari Cudjoe Key di Great Atlantic dengan peta di tangan. Kursus sewaan kami akan membawa kami ke Islamorada, tempat perputaran kami, di mana kami akan menyeberangi saluran Snake Creek dan kembali melalui Teluk Meksiko, dengan total jarak lebih dari 100 mil.

Pemberhentian pertama kami adalah Lois Key, yang oleh penduduk setempat dikenal sebagai “Pulau Monyet”. Saya merasa aneh bahwa semua orang memberi tahu saya ada monyet di pulau ini, namun tidak ada yang benar-benar pergi untuk melihat mereka. Saya membayangkan makhluk yang lucu, berbulu, dan suka bermain seperti yang pernah saya lihat di Kosta Rika dan di kebun binatang dan sangat bersemangat untuk mencari beberapa teman baru.

Saat kami melayang menuju Pulau Monyet untuk berlabuh, pembukaan pohon palem terlihat dengan tumpukan kandang kosong yang berkarat. Keingintahuan yang hati-hati perlahan menarik kami ke darat saat kami berjalan dengan susah payah melewati rumput laut menuju pasir. Apa yang tidak saya duga adalah gerombolan makhluk yang memekik, kurus, berdarah, dan marah dari Oz (kecuali ini tidak bisa terbang) untuk mengusir kami dari wilayah mereka! Mereka adalah monyet Rhesus, spesies yang sama yang saya bedah dan maserasi dengan siswa Anatomi saya. Melihat mereka begitu jelas diperlakukan dengan buruk, menenggelamkan jauh di dalam diri saya yang bergema selama sisa perjalanan berlayar transformatif, dan memicu beberapa perenungan serius tentang hidup saya sendiri, dan hubungan saya dengan Ibu Pertiwi.

“Segala sesuatu di alam semesta ada di dalam diri Anda.

Tanyakan Semua dari Diri Sendiri.”

-Rumi

Keesaan

Pencarian jawaban di alam adalah jalan menuju pengalaman spiritual dan transendensi dalam agama-agama dunia tertua dan dominan, sebagai sarana untuk mencapai hubungan yang lebih dalam dengan yang ilahi. Kebijaksanaan suci alam Ibu berbicara kepada kita dengan cara mistik yang tak terbatas, menghubungkan diri kita sebagai satu dengan alam semesta. Pengalaman meditatif ini menyatukan kita sebagai satu diri utuh, atau kesadaran kolektif, di mana batas antara kita dan alam dilenyapkan. Di zaman kuno, sains dan spiritualitas tidak bertentangan, tetapi saling melengkapi, dan membentuk dasar hubungan yang sehat dengan ciptaan tempat kita hidup. Putusnya hubungan baru-baru ini yang menyebabkan banyak tantangan yang kita hadapi sebagai komunitas global saat ini.

Menghabiskan waktu dalam ketenangan alam membangkitkan indra dan meningkatkan kejernihan, kedamaian, pemikiran positif, keterampilan mengatasi yang lebih baik, ketahanan, dan nutrisi dari kehadiran abadi kita yang tak terbatas. Mengembangkan rasa kesatuan memperkuat komitmen individu untuk semua upaya, baik itu untuk tim olahraga, perusahaan, komunitas, peradaban, atau Team Universe. Ketika kita mengetahui dan merasakan diri kita sebagai bagian dari alam, kita hidup dalam harmoni.

Menjadi satu dengan Ibu Pertiwi berkorelasi dengan rentang hidup yang lebih panjang dan lebih sedikit masalah kesehatan, seperti obesitas, depresi, asma, kecemasan, gangguan mood, tekanan darah tinggi, masalah penglihatan, masalah jantung, dan nyeri kronis. Orang yang berolahraga di lingkungan alami, baik di pantai, hutan, taman, atau kebun, lebih mungkin untuk tetap pada tujuan mereka dan berlatih secara teratur. Koneksi yang kuat ini memperkuat kesejahteraan manusia dan lingkungan dan membimbing kita dalam perjalanan pertumbuhan dan transformasi yang produktif.

Gairah

Bintang-bintang telah membimbing kita selama jutaan tahun, memberi kita cahaya melalui kegelapan, dan menerangi masa depan kita dengan cahaya yang bergizi. Kita memperdalam persatuan spiritual kita dengan alam semesta ketika angin Ibu Alam mengilhami kita, atau “menghirup” kita (bahasa Latin “dalam-spirare”), membisikkan tujuan kita dengan kebenaran sejati yang membimbing dan memberdayakan potensi penuh kita dengan rahmat ilahi. Ketika angin Ibu Alam membangunkan kita, kita menghembuskan kebijaksanaannya melalui pikiran, kata-kata, dan tindakan kita.

Tidak ada hadiah yang lebih besar yang dapat kita berikan kembali kepada alam semesta selain menghormati panggilan kita dan membagikan karunia unik kita kepada dunia. Itu sebabnya kita dilahirkan, dan bagaimana kita menjadi sepenuhnya hidup. Aktivitas luar ruangan menantang dan memberdayakan kita dengan cara baru, dan memberikan manfaat fisiologis, psikologis, dan spiritual yang menghubungkan kita dengan apa artinya menjadi manusia dan memicu hasrat unik kita. Gairah memberi kita keberanian untuk mengikuti kata hati kita, keluar dari zona nyaman kita, dan menerobos keterbatasan yang dirasakan.

Gairah memberdayakan prestasi kekuatan manusia super, seperti ketika seorang ibu mengangkat mobil dari bayinya yang terperangkap. Inilah saatnya kita sebagai ilmuwan menyadari bahwa ada begitu banyak yang tidak kita pahami tentang alkimia semua aspek kemanusiaan dan spiritualitas, termasuk kekuatan yang melekat pada tubuh, pikiran, dan jiwa, dan hubungan kita yang tak terpisahkan dengan alam semesta. Akar kata gairah berarti “menderita”. Bersemangat berarti kita rela menderita karena kita sangat peduli dan rindu untuk melayani. Gairah tumbuh menjadi dimensi kasih sayang yang lebih besar, membimbing kita untuk menjadi pelindung planet suci kita dan semua penghuninya dalam kesusahan.

Tempat yang Manis

Menyeimbangkan katamaran, sebagai perpanjangan dari pusat gravitasi saya sendiri, menuntut kesadaran akut, baik internal maupun eksternal. Sedikit penyesuaian, condong ke belakang atau ke depan adalah perbedaan antara sweet spot penjelajahan mulus magis dengan lumba-lumba, atau terbang dari perahu dalam kabut semprotan laut. Sweet spot adalah media aliran bahagia yang dinamis dan menggembirakan dalam alur dengan sumber utama keseimbangan, Ibu Pertiwi. Demikian pula, pelatihan atletik di “titik manis” menyiratkan berolahraga dengan intensitas dan durasi yang sempurna untuk membawa Anda ke tingkat kemajuan berikutnya menuju tujuan Anda.

Dalam perjalanan ini, menjaga dan bahkan bertahan selama berjam-jam yang melelahkan berarti menemukan keseimbangan antara ekstrem dalam begitu banyak perspektif yang berbeda; pemanasan di bawah sinar matahari atau hangus, membilas garam dengan hujan yang menyegarkan atau merunduk di bawah bakau untuk menghindari banjir yang tak henti-hentinya, berdoa agar angin sepoi-sepoi untuk bergerak atau menambatkan ke tiang melawan hembusan angin tropis. Kita belajar dari alam bagaimana menstabilkan diri kita sendiri dalam menanggapi kekuatan yang berlawanan, baik di dalam diri kita sendiri maupun di dunia di sekitar kita. Menemukan keseimbangan sempurna di setiap momen adalah apa yang menciptakan kehidupan penemuan, kegembiraan, dan petualangan.

Gerakan global yang bersatu mendapatkan momentum untuk menghadapi tantangan yang menarik kita dari keterpurukan, termasuk perubahan iklim, ketidakadilan sosial, dan ketidakadilan kesehatan global, menyelaraskan sweet spot pertumbuhan fisik, emosional, dan spiritual kita yang optimal dengan alam semesta sebagai satu kesatuan. Semua makhluk hidup harus berada dalam keseimbangan untuk berkembang, karena kita semua saling bergantung untuk bertahan hidup. Untuk benar-benar berkembang, kesadaran dan pengaturan berkelanjutan dari keseimbangan ini sangat penting dalam lautan kesulitan yang bergejolak.

Memperbaiki diri di alam membawa kita pada perjalanan batin yang menyadari diri menuju persatuan ilahi dengan alam semesta. Mengalami sifat esensial diri sendiri dan memahami bahwa segala sesuatu ada di dalam diri kita mendorong hubungan yang sehat dan vital dengan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan. Melalui penegasan kesatuan kita dengan alam semesta, kita tidak hanya mengakui ketergantungan kita pada alam, tetapi menyadari bahwa alam harus diperlakukan secara manusiawi, dengan cinta, empati, perhatian, dan komitmen. Temukan kebahagiaan yang dalam dan damai dari kesadaran yang terjaga untuk sepenuhnya hidup di setiap saat. Dengan kebangkitan yang meluas, semuanya akan mengalir menuju tujuan universal kita dari penatalayanan penuh kasih yang tak terkendali, melaju dalam perjalanan kolektif kita di sweet spot bersama Ibu Pertiwi.

Baca PETA Wellness Here: Kebangkitan Bersama Ibu Pertiwi – Dr. Bohdanna “Billie” Zazulak

Baca Disini: Pola Pikir yang Berbudi Luhur – Dr. Bohdanna “Billie” Zazulak

Baca Disini: Kelincahan Pikiran-Tubuh-Roh – Dr. Bohdanna “Billie” Zazulak

Belajarlah untuk membangunkan dan memberdayakan diri Anda dalam bukunya Master Your Core dan di situs webnya doczaz.com.

oleh Dr. Alberto Villoldo: Dukun di Andes, Q’ero, membaca tanda-tanda takdir dan menubuatkan akhir zaman dan fajar milenium cahaya…

Nubuat-nubuat itu menghadirkan kemungkinan kekacauan dan janji munculnya manusia baru, homo luminous, di akhir kekacauan. Yang paling penting, ramalan berbicara tentang robekan pada jalinan waktu itu sendiri yang menawarkan kesempatan bagi kita untuk mendefinisikan diri kita bukan dengan siapa kita di masa lalu, tetapi siapa kita 10.000 tahun dari sekarang.

Pada tahun 1950, sekelompok orang luar berpakaian warna-warni mendekati pertemuan tahunan para dukun di kaki gunung suci di dataran tinggi Andes di Peru. Penduduk setempat mengamati ponco mereka dan mengenali tanda-tanda garis keturunan kuno imam besar. Mereka adalah Laika, juga dikenal sebagai penjaga bumi — pria dan wanita obat yang dianggap telah menghilang setelah masa Penaklukan.

Laika adalah penjaga kebijaksanaan yang tak ternilai, yang dikenal sebagai empat wawasan. Ajaran ini menyatakan bahwa semua ciptaan — bumi, manusia, paus, batu, dan bahkan bintang — terbuat dari getaran dan cahaya: Tidak ada yang dianggap sebagai materi, selain sebagai mimpi yang diproyeksikan manusia ke dunia.

Laika menyadari bahwa pengetahuan tentang kapasitas manusia untuk mewujudkan impian kita, apa yang disebut dukun “memimpikan dunia menjadi ada”, sangat kuat dan dapat dengan mudah disalahgunakan oleh mereka yang tidak memiliki etika. Dengan demikian, mereka menyembunyikan pengetahuan itu dari orang luar dan sebagian besar masyarakat adat lainnya.

Meskipun hati-hati mereka, Laika dicap sebagai penyihir oleh conquistador Spanyol, yang tanpa henti menganiaya, memenjarakan, menyiksa, dan membunuh mereka. (Kebijaksanaan mereka dianggap sangat berbahaya dan mengancam Gereja Katolik sehingga bahkan setelah topi Inkuisisi Spanyol ditutup di tempat lain di dunia, Gereja membuat kantor Inkuisisi Peru tetap aktif di Lima, Peru sampai tahun 1820.)

Mereka yang berhasil lolos dari pembersihan itu melarikan diri tinggi ke Andes, di mana mereka memisahkan diri dari umat manusia lainnya — reputasi mereka sangat dirusak oleh orang-orang Spanyol sehingga, bahkan hari ini, nama Laika diasosiasikan dengan ilmu sihir. Setelah dengan hati-hati menjaga pengetahuan mereka selama ratusan tahun, pada tahun 1950, para dukun tinggi ini keluar dari pengasingan dan berbagi empat wawasan untuk membantu umat manusia menanggung perubahan sulit yang mereka tahu akan datang, dan melahirkan dunia yang lebih baik.

Melalui penemuan fisika kuantum, dunia telah memahami bahwa semua materi adalah cahaya yang padat — membuktikan pemahaman Laika bahwa getaran dan cahaya dapat mengatur diri mereka sendiri menjadi seribu bentuk dan bentuk. Kebijaksanaan ini memungkinkan mereka untuk memindahkan batu-batu besar ke sisi pegunungan, seperti yang diperlukan untuk membangun kota-kota Inka di atas awan.

Kita semua merasakan pergolakan luar biasa yang terjadi di semua tingkatan, fisik, emosional dan energik, dan tahu kita sedang menghadapi lompatan kuantum dalam kesadaran kolektif. Sadar bahwa kita adalah kesadaran, kita tahu di dalam tulang kita bahwa semakin banyak umat manusia yang membuat lompatan, semakin baik. Dengan mengambil lompatan evolusioner dengan individu lain yang sadar dan disengaja, massa kritis tercapai dan kita ditarik ke depan sekaligus ke dunia baru yang kita ciptakan.

Apakah Anda siap menjadi bidan untuk kelahiran kembali bumi dan umat manusia dan untuk membawa koeksistensi, keberlanjutan, dan kasih sayang ke masa yang penuh tantangan ini?

Dukun di Andes, Q’ero, membaca tanda-tanda takdir dan meramalkan akhir zaman dan fajar milenium cahaya. Nubuat-nubuat itu menghadirkan kemungkinan kekacauan dan janji munculnya manusia baru, homo luminous, di akhir kekacauan. Yang paling penting, ramalan berbicara tentang robekan pada jalinan waktu itu sendiri yang menawarkan kesempatan bagi kita untuk mendefinisikan diri kita bukan dengan siapa kita di masa lalu, tetapi siapa kita 10.000 tahun dari sekarang.

Pada tahun 1950, sekelompok orang luar berpakaian warna-warni mendekati pertemuan tahunan para dukun di kaki gunung suci di dataran tinggi Andes di Peru. Penduduk setempat mengamati ponco mereka dan mengenali tanda-tanda garis keturunan kuno imam besar. Mereka adalah Laika, juga dikenal sebagai penjaga bumi — pria dan wanita obat yang dianggap telah menghilang setelah masa Penaklukan.

Laika adalah penjaga kebijaksanaan yang tak ternilai, yang dikenal sebagai empat wawasan. Ajaran ini menyatakan bahwa semua ciptaan — bumi, manusia, paus, batu, dan bahkan bintang — terbuat dari getaran dan cahaya: Tidak ada yang dianggap sebagai materi, selain sebagai mimpi yang diproyeksikan manusia ke dunia.

Laika menyadari bahwa pengetahuan tentang kapasitas manusia untuk mewujudkan impian kita, apa yang disebut dukun “memimpikan dunia menjadi ada”, sangat kuat dan dapat dengan mudah disalahgunakan oleh mereka yang tidak memiliki etika. Dengan demikian, mereka menyembunyikan pengetahuan itu dari orang luar dan sebagian besar masyarakat adat lainnya.

Meskipun hati-hati mereka, Laika dicap sebagai penyihir oleh conquistador Spanyol, yang tanpa henti menganiaya, memenjarakan, menyiksa, dan membunuh mereka. (Kebijaksanaan mereka dianggap sangat berbahaya dan mengancam Gereja Katolik sehingga bahkan setelah topi Inkuisisi Spanyol ditutup di tempat lain di dunia, Gereja membuat kantor Inkuisisi Peru tetap aktif di Lima, Peru sampai tahun 1820.)

Mereka yang berhasil lolos dari pembersihan itu melarikan diri tinggi ke Andes, di mana mereka memisahkan diri dari umat manusia lainnya — reputasi mereka sangat dirusak oleh orang-orang Spanyol sehingga, bahkan hari ini, nama Laika diasosiasikan dengan ilmu sihir. Setelah dengan hati-hati menjaga pengetahuan mereka selama ratusan tahun, pada tahun 1950, para dukun tinggi ini keluar dari pengasingan dan berbagi empat wawasan untuk membantu umat manusia menanggung perubahan sulit yang mereka tahu akan datang, dan melahirkan dunia yang lebih baik.

Melalui penemuan fisika kuantum, dunia telah memahami bahwa semua materi adalah cahaya yang padat — membuktikan pemahaman Laika bahwa getaran dan cahaya dapat mengatur diri mereka sendiri menjadi seribu bentuk dan bentuk. Kebijaksanaan ini memungkinkan mereka untuk memindahkan batu-batu besar ke sisi pegunungan, seperti yang diperlukan untuk membangun kota-kota Inka di atas awan.

Kita semua merasakan pergolakan luar biasa yang terjadi di semua tingkatan, fisik, emosional dan energik, dan tahu kita sedang menghadapi lompatan kuantum dalam kesadaran kolektif. Sadar bahwa kita adalah kesadaran, kita tahu di dalam tulang kita bahwa semakin banyak umat manusia yang membuat lompatan, semakin baik. Dengan mengambil lompatan evolusioner dengan individu lain yang sadar dan disengaja, massa kritis tercapai dan kita ditarik ke depan sekaligus ke dunia baru yang kita ciptakan.

Apakah Anda siap menjadi bidan untuk kelahiran kembali bumi dan umat manusia dan untuk membawa koeksistensi, keberlanjutan, dan kasih sayang ke masa yang penuh tantangan ini?

Banyak orang di Barat berpikir Tantra adalah semacam sekte seks bawah tanah, dan bahwa seks Tantra melibatkan posisi seks seperti pretzel dan teknik internal seperti menahan ejakulasi dan membalikkan orgasme. Teknik-teknik itu mungkin keren, tetapi mereka lebih merupakan interpretasi Barat tentang Tantra daripada aspek sejarah apa pun. Posisi seks yang ditemukan dalam Kama Sutra yang sering dikaitkan dengan Tantra sebenarnya adalah bagian dari arus utama Hindu dan tidak terkait dengan Tantra secara khusus. Praktik seksual secara historis ada di beberapa cabang ritual Tantra, tetapi praktik ini adalah bagian kecil dari pandangan dunia yang jauh lebih luas dan lebih menarik—dan ya, ada beberapa ide dari pandangan dunia itu yang dapat membuat seks jauh lebih baik!

Saya telah mempelajari mitologi dan filsafat Tantra selama beberapa tahun terakhir, dan saya menganggapnya sebagai yoga hubungan. Prinsip dasarnya adalah bahwa segala sesuatu yang ada di alam semesta adalah manifestasi dari permainan ilahi dewi, yang disebut Shakti. Segalanya—dari yang paling indah hingga yang paling jelek dalam hidup—terdiri dari hal yang sama. Kita membutuhkan batasan, kategori, dan aturan, tentu saja, tetapi kita tidak boleh lupa bahwa setiap bagian dari diri kita sangat terhubung dengan segala hal lain di planet ini. Rahasia seks Tantra, dari sudut pandang ini, sebenarnya cukup sederhana, dan dapat dilakukan dalam posisi apa pun, termasuk misionaris biasa. Kuncinya, seperti banyak hal lainnya, adalah perhatian penuh.

Rahasia Pertama: Menjadi Hadir

Ya. Kita kembali ke sini pada pekerjaan perhatian yang paling sederhana dan paling mendasar. Hadir berarti bersedia merasakan segalanya—keringat, air mata, rasa sakit, kesenangan, hantu-hantu lama yang muncul dalam daging saat kita disentuh. Menjadi hadir tidaklah mudah. Ini adalah pekerjaan yang sangat kompleks dan mengharuskan kita melihat dan merasakan diri kita sendiri di tempat-tempat yang tidak selalu mudah untuk dilihat dan dirasakan.

Begitu banyak seks, terutama akhir-akhir ini, adalah tentang pertunjukan. Kami pikir seks seharusnya bersih dan cantik dan terang (terima kasih, porno!). Namun pada kenyataannya, seks terjadi dengan tubuh kita. Tidak peduli seberapa dicukur dan dipoles dan diberi wewangian, pada akhirnya kita akan dipenuhi keringat dan cairan seksual dan mungkin (semoga!) telah membuat suara-suara aneh.

Menjadi terlalu peduli dengan semacam teknik seksual mewah sebenarnya dapat mencegah kita untuk hadir dan benar-benar terhubung dengan pribadi manusia di depan kita. Namun, ketika kita memupuk hubungan yang penuh kasih dan welas asih dengan diri kita sendiri, kita dapat menunjukkan energi permainan. Ketika kami bermain, tidak masalah apa yang terjadi, kami hanya menjelajahi dan menikmati. Dan itulah inti dari seks: menikmatinya!

Tantra mendorong kita untuk mengintip ke sudut tergelap dari jiwa kita sendiri dan melihat potensi di sana. Jadi, begitu banyak pekerjaan seks Tantra, kemudian, terjadi ketika kita sendirian, bermeditasi, melakukan yoga atau hanya naik bus, hanya menunjukkan kepada siapa pun kita pada hari itu. Ketika kita mengembangkan hubungan yang penuh kasih dengan diri kita sendiri, kita dapat menunjukkan lebih sepenuhnya kerentanan berada bersama orang lain, dan memberi mereka ruang untuk benar-benar hadir juga.

Seks adalah metafora dasar Tantra: Shiva dan Shakti, Dewa dan Dewi, berkumpul sebagai diri yang terpisah, memasuki hubungan untuk menciptakan alam semesta yang kaya dengan pengalaman. Seks tantra bukan tentang memamerkan banyak gerakan mewah. Ini tentang menunjukkan seluruh diri seseorang kepada seluruh diri orang lain dan membiarkan itu menghasilkan permainan. Ini sesederhana—dan mendalam—seperti itu.

oleh Richard Feloni: Kehidupan seorang biksu Buddha Tibet yang khas melibatkan pelepasan dari modernitas yang kacau, dihabiskan terutama di biara-biara di pegunungan. Matthieu Ricard bukanlah seorang biarawan biasa…

Lahir di Prancis pada tahun 1946 dari orang tua terkemuka, ayahnya seorang filsuf dan ibunya seorang pelukis, Ricard menerima gelar PhD dalam genetika molekuler di Institut Pasteur yang bergengsi sebelum mendedikasikan hidupnya untuk agama Buddha di Himalaya. Ia belajar di bawah serangkaian master sebelum menjadi biksu pada usia 30 tahun, dan menjadi penerjemah bahasa Prancis Dalai Lama pada tahun 1989.

Ricard menulis sebuah buku dengan ayahnya pada tahun 1997, “The Monk and the Philosopher,” terutama sebagai pengalaman ikatan dengan orang tuanya yang sudah lanjut usia, tetapi kemudian menjadi buku terlaris yang mengejutkan di Prancis. Dan begitu media memperhatikan Ricard, dia dengan enggan menjadi semacam selebriti.

Media Barat juga memproklamirkannya sebagai “pria paling bahagia yang hidup”, sebuah gelar yang Ricard tidak berhasil coba lepaskan, setelah gelombang gamma otaknya tercatat sebagai yang terkuat di antara sesama biksu dalam studi meditasi di University of Wisconsin pada tahun 2000.

Mengikuti jejak Dalai Lama, Ricard memutuskan untuk menggunakan sorotan media untuk mempromosikan pelajaran tentang mengasah kebahagiaan dan altruisme, dan setiap bagian dari hasil karyanya digunakan untuk nirlaba, Karuna-Shechen.

Tergantung pada tahun, Ricard mungkin menghabiskan sebagian besar waktunya di luar negeri baik di biara-biara lain atau berbicara kepada audiens di sebuah organisasi seperti TED, Google, atau Perserikatan Bangsa-Bangsa, tetapi rumah aslinya adalah di Biara Shechen di Nepal.

Kami berbicara dengan Ricard tentang hidupnya untuk episode podcast Business Insider “Sukses! How I Did It,” menjelang rilis buku terbarunya, “Beyond the Self.” Dan seorang perwakilan dari Karuna-Shechen mengirimi kami koleksi fotografi Ricard (dia seorang fotografer yang canggih) yang kami gabungkan dengan beberapa gambar lain untuk memberikan gambaran tentang seperti apa hari-hari musim semi yang khas dalam kehidupan di Nepal baginya. Wawasan tambahan diambil dari bukunya “Kebahagiaan” dan “Altruisme.”

Ricard bangun saat fajar, menyaksikan matahari terbit di atas pegunungan.

Dia memiliki rumah satu kamar sederhana yang hanya berisi beberapa jubah, dapur kecil, dan sepetak halaman rumput di depan. “Melalui kesederhanaan kita sampai pada kedamaian batin,” tulisnya.

Dia memberi tahu Michael Paterniti untuk profil GQ bahwa dia tidak pernah mengizinkan rumahnya difoto karena itu tetap menjadi pelarian sejatinya dari dunia.

Ricard melihat orang-orang dari desa-desa di bawah, serta para biarawan dari Biara Shechen, hidup kembali dengan hari yang baru.

Jika dia memiliki satu tahun yang penuh dengan presentasi atau acara di seluruh dunia, dia mungkin menghabiskan sedikitnya beberapa bulan di rumahnya.

Namun tahun ini, katanya, akan meninggalkan perjalanan intensif untuk menghabiskan waktu di Nepal.

Dia akan pergi ke desa-desa terdekat untuk mengunjungi sekolah-sekolah yang dia bangun melalui badan amalnya, Karuna-Shechen. Dia akan sering membawa kameranya.

Karuna-Shechen membawa peluang pendidikan ke komunitas terpencil, dengan fokus pada anak perempuan dan perempuan yang kurang beruntung, yang secara tradisional telah diabaikan. Anak-anak dengan senang hati menyambut Ricard.

“Cinta dan kasih sayang altruistik adalah dasar dari kebahagiaan sejati,” tulis Ricard.

Badan amal Ricard juga membangun sebuah rumah sakit, Klinik Shechen, di dekat biara pada tahun 2000. Rumah sakit itu melayani komunitas miskin di daerah itu.

Seperti yang ditulis Ricard: “Melakukan kebaikan bagi orang lain tidak berarti mengorbankan kebahagiaan kita sendiri; hasilnya justru sebaliknya.”

Ricard adalah seorang vegetarian yang percaya bahwa “Setiap makhluk memiliki harta yang menunggu untuk diungkapkan.” Seperti kebanyakan biksu Buddha Tibet di biaranya, dia makan makanan terutama buah-buahan dan sayuran.

Dalam perjalanan ke biara, Ricard dan rekan-rekan biksunya secara ritual akan berjalan di sekitar Boudhanath di kota, sebuah struktur ‘stupa’ besar yang memiliki makna spiritual dalam Buddhisme Tibet.

Berjarak sekitar 10 menit berjalan kaki dari biara.

Mendiang guru Ricard — juga guru Dalai Lama — Dilgo Khyentse Rinpoche membangun Biara Shechen versi saat ini pada tahun 1985.

Halaman ini menyelenggarakan banyak ritual, termasuk upacara api yang melambangkan pemurnian spiritual.

Ritual menari dianggap sebagai bentuk meditasi melalui tindakan.

Ricard mengatakan bahwa latihan meditasi, bagaimanapun dilakukan, “adalah cara untuk memperkenalkan diri kita dengan jenis penglihatan baru.”

Ricard menonton ritual ini dari penonton halaman. Di sini dia bersama kepala biara Rabjam Rinpoche, kiri, dan Dr. Sandak Ruit, seorang ahli bedah mata yang secara mandiri membawa obat-obatan modern ke bagian dunia yang terpencil dan miskin, termasuk dalam perjalanan rahasia ke Korea Utara.

Setelah upacara hari yang panjang berakhir, menandai berakhirnya perayaan 10 hari, penduduk biara menyalakan lilin mentega dan berdoa.

Ricard, 71, telah bermeditasi secara mendalam sejak usia 20-an dan telah menguasai beberapa bentuk meditasi.

Salah satu yang dia rekomendasikan untuk dimulai oleh siapa pun adalah bentuk meditasi kesadaran yang berfokus pada welas asih, di mana meditator menghabiskan 5-10 menit berfokus pada perasaan cinta altruistik untuk individu atau kelompok.

Malam tiba di pegunungan. Ricard biasanya tertidur sekitar pukul 9:00 atau 10:00.

Sepanjang hari, Ricard memikirkan gurunya Dilgo Khyentse Rinpoche, yang meninggal pada tahun 1991, dan bagaimana dia mengajarinya untuk menumbuhkan kebahagiaan dalam dirinya dan menyebarkannya ke dunia.

“Kebahagiaan bukanlah sesuatu yang terjadi pada kita, tetapi keterampilan yang harus dikembangkan,” tulis Ricard. Ini diasah melalui penerimaan hal-hal di luar kendali kita dan dedikasi untuk hidup penuh kasih.

“Setiap jam menghabiskan 10 detik untuk mendoakan kebahagiaan seseorang,” saran Ricard. “Ini transformatif.”

oleh Dr. Bohdanna “Billie” Zazulak DPT, OCS: Ibu saya masih kecil ketika keluarganya melarikan diri dari perambahan Tentara Soviet dengan kereta kuda

melintasi Pegunungan Carpathian melalui Hongaria, Slovakia, Austria, dan Bavaria sebelum beremigrasi ke Kanada. Kenangan pertamanya adalah ketika mereka ditahan di bawah todongan senjata oleh Jerman. Dengan pistol di kepalanya, kakek saya membuka mantelnya untuk menunjukkan kerah pendetanya, sementara keluarga itu dengan khusyuk membacakan doa di kereta.

Orang-orang Ukraina sedang ditangkap untuk dikirim kembali, dan petugas itu menginstruksikan kakek saya untuk mengambil jalan di depan ke kiri yang menuju ke kamp penahanan. Saat mereka mendekati persimpangan jalan, nenek saya berbisik di telinganya untuk pergi ke kanan dan mengambil jalan menuju kebebasan, berdoa agar mereka tidak ditembak. Keputusan sepersekian detik kakek-nenek saya dipandu oleh intuisi, berharap para prajurit yang melihat akan mengasihani seorang pendeta dengan anak-anak, dan untungnya mereka benar.

Jalan dari sana tidak mudah, tetapi ada rasa lega yang luar biasa untuk benar-benar bebas, dengan setiap hari sebagai petualangan baru. Setelah setiap hari perjalanan yang panjang dan bergelombang, mereka akan membuat api unggun dan anak-anak akan pergi berburu dan menjelajahi alam. Tidak diizinkan berburu dengan kakak laki-lakinya, ibu saya akan senang memanjat pohon di mana dia akan menonton rusa, babi hutan, dan rubah.

Penampakannya yang paling menarik adalah seekor kucing liar hitam besar pada suatu malam saat senja. Dia menyaksikan dengan kagum ketika bayangan berotot itu mendekat secara diam-diam, dua kali ukuran kucing lain yang pernah dilihatnya. Bersinar, mata hijau zamrud terkunci dengan ibu saya, sebelum keindahan agung melesat ke dalam hutan. Hewan yang menakjubkan ini akan kembali dalam mimpinya, tumbuh lebih besar, lebih kuat, dan lebih kuat selama bertahun-tahun. Setiap kali dia menghadapi kesulitan, ibu saya akan memanggil kelincahan makhluk menakjubkan ini di dalam dirinya, untuk menjadi tangguh secara emosional, fisik, dan spiritual untuk apa pun yang datang padanya.

Kelincahan Pikiran

Kelincahan adalah kapasitas untuk merespons kejadian tak terduga untuk menemukan tindakan terbaik. Hambatan mental, seperti stres akibat trauma masa lalu, ketakutan akan kegagalan, keraguan, kurangnya kepercayaan, dan pemikiran yang berlebihan membatasi kemampuan untuk menghubungkan pikiran dan tubuh. Latihan perhatian dan pernapasan meningkatkan keseimbangan, keadaan pikiran yang terfokus dan seimbang, sepenuhnya terbenam di sini dan saat ini.

Tanpa beban masa lalu dan masa depan, kelincahan mental dioptimalkan untuk menjadi sepenuhnya waspada, tajam, dan tanggap akan kejernihan indah setiap momen. Keseimbangan pada saat ini adalah kemampuan untuk menjaga keseimbangan dari gangguan eksternal. Keadaan seimbang ini adalah kunci ketahanan dan secara positif memandang kesulitan sebagai hadiah untuk dipelajari. Atlet yang penuh perhatian mendapat keuntungan karena mereka memanfaatkan napas dan momen saat ini secara lebih konsisten untuk meningkatkan kinerja, mengurangi kecemasan kinerja, dan mengurangi risiko cedera. Dengan pelatihan kesadaran, ketakutan akan kegagalan, keragu-raguan, dan jebakan mental lainnya yang memprediksi cedera, tidak diperbolehkan masuk ke dalam pikiran.

Setiap orang mengalami kesulitan di masa yang penuh gejolak ini. Bahkan yang terbaik pun bisa tersesat dan tidak perlu malu untuk menarik napas sampai Anda menemukan jalan Anda lagi. Belajar untuk tumbuh melalui ketahanan, optimisme, kepercayaan diri, dan kepositifan adalah keterampilan kelincahan mental yang dapat dikembangkan untuk meningkatkan pandangan psikologis, mencegah cedera, dan meningkatkan kesehatan di masa depan.

Kelincahan Tubuh

Kelincahan fisik adalah kemampuan tubuh Anda untuk bereaksi cukup cepat dengan respons yang tepat untuk bergerak sesuai keinginan Anda. Pikiran Anda menyesuaikan kekuatan, tenaga, kecepatan, dan waktu penembakan otot untuk gerakan yang efisien, lancar, bebas rasa sakit, memenuhi berbagai tuntutan fisik dan gangguan kehidupan. Gangguan adalah tantangan apa pun terhadap pusat keseimbangan tubuh; tiba-tiba mulai atau berhenti naik bus, tarikan dari tali anjing, atau mencoba untuk menjaga keseimbangan Anda ketika anjing Anda melompat dari papan selancar Anda. Sepersekian detik, reaksi bawah sadar Anda dapat dilatih dengan menggabungkan kesadaran dengan tindakan, untuk mengendalikan tubuh Anda dengan presisi dan akurasi. Kemampuan otot Anda untuk aktif dan berfungsi dikenal sebagai aktivasi otot. Kontrol aktivasi otot tergantung pada koneksi pikiran-otot yang solid.

Cedera terjadi ketika pikiran dan tubuh kita tidak selaras, seringkali pada saat persaingan, tekanan, atau gangguan yang menarik Anda keluar dari “zona”. “Zona” adalah keadaan mental kesadaran tertinggi di mana atlet dari semua olahraga tampil pada potensi puncak. Kondisi puncak ini adalah saat Anda sepenuhnya tenggelam dalam fokus energi, seperti saat Anda menangkap bola, menangkap ombak, atau menghirup udara dengan sepeda gunung. Perhatian Anda diserap ke saat ini, dengan otak hanya memproses informasi sensorik (pikiran, perasaan, suara, dan gambar) yang membantu menjalankan tindakan dengan sukses. Sebaliknya, setiap input sensorik yang kontraproduktif dengan tugas diblokir dari pikiran.

Dalam keadaan kesadaran yang tinggi ini, Anda memiliki kendali penuh atas tubuh Anda bahkan ketika melakukan koreksi sepersekian detik pada lintasan gerakan Anda (bayangkan bersepeda gunung, snowboarding, atau selancar). Kesatuan dengan gerakan dialami, ketika tindakan tanpa usaha dan spontan, dengan rasa kontrol yang mendalam. “Zona” adalah runner’s high yang mendorong Anda ke garis finish Ironman, atau high alami dari berselancar di lautan. Perasaan yang diberdayakan dan tak terkalahkan ini adalah dasar kekaguman, transendensi, dan euforia yang dipicu oleh endorfin. Meskipun ini mungkin tidak terjadi setiap saat, itulah alasan kami terus berkuda, bermeditasi, dan kembali ke taman bermain Ibu Pertiwi untuk menangkapnya lagi!

Kelincahan Roh

Alam semesta memiliki cara yang indah untuk menggemakan kebenaran sebagai hadiah. Kelincahan spiritual adalah kemampuan untuk menerima karunia-karunia ini untuk evolusi pikiran-tubuh-roh kita. Ini adalah kemampuan untuk memahami sesuatu secara spontan tanpa penalaran sadar, menarik dari dalam ingatan kita dengan baik untuk bimbingan.

Atlet dan pemimpin terhebat kami mengikuti intuisi, dengan penelitian baru untuk mendukung bahwa mengikuti naluri Anda membawa Anda ke jalan menuju kesuksesan, dan dapat ditingkatkan dengan latihan. Persiapkan semangat Anda dengan latihan pernapasan, meditasi, doa, dan hubungan dengan alam, untuk mendengarkan kebetulan hidup sebagai hadiah untuk membimbing kita.

Di masa ketidakadilan kesehatan global dan krisis lingkungan saat ini, kesulitan menantang keseimbangan emosional, fisik, dan spiritual kita. Pikiran-tubuh-roh saling berhubungan, dan semua dimensi harus selaras untuk fungsi optimal, kesehatan sejati, dan pemenuhan.

Seperti kakek-nenek saya, kami berada di persimpangan jalan kami sendiri dengan dua jalur berbeda yang kami hadapi bersama di seluruh planet. Kita dapat mengabaikan intuisi dengan melanjutkan hal-hal yang kita lakukan meskipun kita merugikan diri kita sendiri dan Ibu Pertiwi, atau kita dapat menghormati kebijaksanaan batin kita dalam perjalanan kolektif menuju kesehatan, memenuhi kebutuhan terdalam kita.

Baca PETA Kesehatannya Disini: Kebangkitan Bersama Ibu Pertiwi

Baca Disini: Pola Pikir yang Berbudi Luhur

Belajarlah untuk membangunkan dan memberdayakan diri Anda dalam bukunya Master Your Core dan di situs webnya doczaz.com.