Month: August 2021

9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan

Bonus terbaru Pengeluaran SGP 2020 – 2021.

oleh (Sisi Terang) Kebaikan adalah keadaan jiwa manusia — tidak dapat dilihat, tetapi dapat dirasakan…

Membangkitkan

Terkadang tersembunyi di balik hal-hal sederhana: pujian, ucapan terima kasih, atau tatapan lembut. Dunia kita penuh dengan orang-orang luar biasa yang dapat menginspirasi dan memotivasi. Para seniman ini memutuskan untuk mengubah dunia menjadi lebih baik sendiri, tanpa mengandalkan orang lain melalui seni mereka.

Sisi terang menemukan 9 contoh seni yang mengesankan mengubah dunia menjadi lebih baik.

1. Kru Jerman

9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan
9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan

Sekelompok 13 seniman jalanan bernama German Crew diundang oleh otoritas kota Palmitas untuk mengecat dinding rumah abu-abu yang kotor. Orang-orang harus bekerja dengan “kanvas” seluas 20.000 m persegi.

Seluruh proses memakan waktu para seniman sekitar 5 bulan, tetapi hasilnya sepadan. 209 rumah, tempat tinggal 1.808 orang, dicat semua warna pelangi. Perubahan ini dirasakan sangat positif oleh warga. Namun yang terpenting, warna-warna cerah membantu mengurangi tingkat kriminalitas di kota. Indikator hampir mendekati nol.

2. Patrick Commecy

Seniman Prancis Patrick Commecy dan timnya menggambar mural grafiti realistis di dinding bangunan. Mereka adalah orang-orang yang membuat dunia ini lebih cerah. Mereka tidak mengandalkan orang lain tetapi mereka melakukan semuanya sendiri. Ketika tim melihat fasad yang tidak sedap dipandang, mereka mengambil cat dan kuas dan mengubah jalan-jalan sederhana menjadi galeri dan rumah-rumah biasa menjadi pemandangan yang layak dilihat. Commecy cenderung menggambar ilusi optik. Akibatnya, rumah-rumah memiliki jendela dan balkon yang baru dicat.

3. Jeff Hanson

Jeff Hanson masih anak-anak ketika mereka menemukan tumor otak yang membuatnya hampir buta.

Saat Jeff menjalani kemoterapi, ibunya mengalihkan perhatiannya dengan seni. Ini adalah bagaimana Jeff menjadi seorang seniman. Meskipun ia hanya mampu membedakan kontur dan warna benda-benda besar, ia menemukan teknologi karyanya sendiri. Ketika Jeff berusia 21 tahun, dia sudah menjadi artis terkenal. Saat ini, biaya rata-rata lukisan Hanson adalah sekitar $4.000. Lukisannya ada dalam koleksi Warren Buffett dan Elton John.

Ketika dia berusia 19 tahun, dia berjanji pada dirinya sendiri bahwa pada usia 20 tahun, dia akan menyumbangkan $ 1 juta untuk amal. Dan dia melakukannya. Jeff terus membantu dengan uang untuk lebih dari 100 badan amal. Diantaranya adalah yayasan yang mendukung anak-anak penderita tumor.

4. Martina Billi

9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan
9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan
9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan

Martina Billy adalah seniman pemula dari Italia. Dia belajar di Akademi Seni Rupa Florentine. Menurutnya, alam menginspirasi kreativitasnya. Dan karakter yang digambarkan dalam lukisan Martina biasanya adalah binatang. Dia tidak suka menggunakan kanvas atau kertas tetapi menggunakan papan kayu daur ulang yang mungkin bisa dibuang ke tempat sampah jika Martina tidak menggunakannya untuk membuat karya seni yang indah. Cinta, kebaikan, dan alam adalah bagian integral dari seninya.

5. Agnes Kasparkova

9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan
9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan
9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan
9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan

Agnes Kasparkova adalah seniman jalanan Ceko berusia 91 tahun.

Suatu kali, dia memutuskan untuk mengubah desa kecilnya Luka di Republik Ceko menjadi sesuatu yang luar biasa dan menakjubkan. Setiap musim semi dan musim panas selama 40 tahun terakhir, dia menggambar pola di rumah-rumah dan menambah keindahan desanya. Agnes ingin mengubah tempat ini dengan memberikan pewarnaan nasional. Lukisannya dikagumi oleh setiap penduduk desa. Agnes menjadi selebriti sejati! Yang paling mengejutkan adalah sang seniman tidak berpikir ke depan saat menggambar dan dia sendiri tidak tahu seperti apa hasilnya nanti!

6. Roberto Mamani Mamani

9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan
9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan
9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan

Seniman Bolivia Roberto Mamani Mamani adalah seniman Aymara dan karyanya ditandai dengan tradisi dan simbol asli Aymara.

Mamani Mamani mengatakan bahwa neneknya mendorongnya untuk melukis dan menjelaskan betapa pentingnya mengingat asal-usulnya dan memberi kehidupan baru pada budaya orang Andes.

Seniman melukis sosok di dinding bangunan yang dibangun oleh negara untuk memukimkan kembali orang miskin. Proyek ini dibuat pada ketinggian 4.000 m di atas permukaan laut — ini adalah rekor ketinggian!

Mamani Mamani mengatakan bahwa orang-orang itu tidak memiliki apa-apa dan sekarang mereka memiliki rumah yang dicat indah dan penting untuk berbagi sesuatu yang dapat kita berikan satu sama lain.

7. Jan Vorman dan Pengiriman Lego

9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan
9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan

Banyak dari kita tidak suka tinggal di kota yang kelabu dan monoton dan seniman Jerman Jan Foreman mencoba mengubahnya. Suatu ketika, dia memperhatikan bahwa Lego sangat sering mewakili kehidupan orang dewasa yang paling biasa: rumah, mobil, kantor. Tapi Lego membuat semuanya terlihat lebih menarik karena semuanya berwarna. Jan Vormann menciptakan proyek Dispatchwork, di mana ia melakukan perjalanan ke seluruh dunia dan “memulihkan” bangunan menggunakan Lego.

8. Tyree Guyton

9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan
9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan
9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan

Pada tahun 1986, seniman Tyree Guyton kembali ke Heidelberg dan melihat bahwa jalan Detroit, tempat ia dibesarkan, hancur, dipenuhi narkoba, dan penuh kemiskinan. Guyton didorong oleh kakeknya untuk menemukan solusi dan mengambil kuas daripada senjata. Begitulah The Heidelberg Project diciptakan dan dirancang untuk meningkatkan kehidupan masyarakat dan lingkungan melalui seni. Proyek ini sekaligus mencakup lukisan, patung, dan instalasi. Rumah-rumah terbengkalai, mobil berkarat, televisi, penyedot debu, dan lemari es dibentuk menjadi komposisi dan dicat dengan warna-warna cerah. Heidelberg mulai menarik wisatawan dan Tyree Guyton menerima beberapa penghargaan internasional.

9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan
9 Orang yang Mengubah Dunia Melalui Seni dan Kebaikan

“Proud Trams” adalah proyek pemerintah Gothenburg di mana seniman muda telah mengecat ulang trem yang ikonik. Pelukis menggunakan warna pelangi dan semua trem memiliki gaya mereka sendiri: dari trem merah 5 hingga trem ungu 8. Setiap hari selama EuroPride, warga Gothenburg dapat melihat seluruh pelangi bergerak melintasi kota.

Apakah Anda memiliki seseorang yang menginspirasi Anda untuk mengubah dunia melalui kebaikan? Bagikan cerita Anda dengan kami di bagian komentar di bawah!

Cara Memperlambat Penuaan Otak Hingga Dua Tahun

Prize khusus Result SGP 2020 – 2021.

oleh : Pola makan nabati dianggap memainkan peran penting dalam evolusi manusia dan konsumsi makanan nabati utuh…

Membangkitkan

[and even just] ekstrak telah berulang kali dikaitkan dengan … penurunan risiko [of] penyakit terkait penuaan.” Dan, dengan penuaan yang sehat, saya tidak berbicara tentang mencegah keriput. Bagaimana dengan melindungi otak kita?

Nah, buah dan sayur membantu mengurangi risiko penyakit kronis lainnya. Mungkinkah mereka bekerja untuk penyakit otak juga? “Telah ada perkembangan minat baru-baru ini pada polifenol tanaman sebagai agen dalam pengobatan demensia.” Ada 4.000 jenis berbeda yang ditemukan ”di mana-mana dalam makanan yang berasal dari tumbuhan”. Tapi, buah beri dikemas dengan mereka, memiliki “antioksidan kuat dan sifat anti-inflamasi.” Dan, ada subset dari subset yang disebut anthocyanidins—pigmen biru-ungu alami “secara unik dan khusus mampu melintasi penghalang darah-otak dan melokalisasi di dalam daerah otak yang terlibat dalam pembelajaran dan memori…” Dan, di situlah kita membutuhkannya.

Otak mengambil kurang dari seperti 2% dari berat badan, tetapi dapat membakar hingga 50% dari bahan bakar tubuh, menciptakan potensi badai radikal bebas. Jadi, mungkin fitonutrien pencari otak dalam buah beri ini bisa melawan oksidasi, peradangan, dan meningkatkan aliran darah. Jadi, ini memunculkan “ide yang menggugah pikiran.” Mungkin “intervensi nutrisi dengan blueberry mungkin” [beneficial] dalam mencegah atau bahkan membalikkan perubahan neurologis yang terkait dengan penuaan.”

Jadi, apakah peneliti memberikan blueberry kepada orang-orang, dan lihat apa yang terjadi? Tidak. Seperti yang saya catat di video sebelumnya, mereka memberikan blueberry kepada tikus. Itu akan menjadi satu dekade sebelum percobaan manusia pertama. Tapi, itu berhasil! Suplementasi blueberry meningkatkan memori pada orang dewasa yang lebih tua, menunjukkan bahwa “suplemen yang konsisten dengan blueberry dapat menawarkan pendekatan untuk mencegah atau mengurangi” degenerasi otak seiring bertambahnya usia.

Makanan biru/ungu apa lagi yang bisa kita coba? Jus anggur Concord memiliki manfaat serupa, meningkatkan pembelajaran verbal—menunjukkan bahwa “suplementasi dengan jus anggur ungu dapat meningkatkan fungsi kognitif. [in] orang dewasa yang lebih tua dengan penurunan memori awal. Mengapa menggunakan jus, dan bukan anggur Concord utuh? Karena itu, Anda tidak dapat merancang plasebo yang terlihat dan terasa persis sama, untuk mengesampingkan efek plasebo yang sangat nyata dan kuat. Dan, juga, karena didanai oleh perusahaan jus anggur Welch.

Efek ini dikonfirmasi, meskipun, dalam studi lanjutan, menunjukkan untuk pertama kalinya peningkatan aktivasi saraf di bagian otak kita yang terkait dengan memori menggunakan pemindaian MRI fungsional. Namun, studi pemindaian otak ini sangat kecil—hanya empat orang di setiap kelompok. Dan, masalah yang sama dengan studi blueberry; itu hanya memiliki sembilan orang di dalamnya.

Mengapa studi berbasis populasi besar belum dilakukan? Karena kami belum memiliki database yang baik di mana fitonutrien ini ditemukan. Kita tahu berapa banyak vitamin C dalam blueberry, tapi tidak berapa banyak antosianidin—sampai sekarang. Studi Kesehatan Perawat Harvard mengikuti fungsi kognitif lebih dari 16.000 wanita selama bertahun-tahun, dan menemukan bahwa “[H]konsumsi berry jangka panjang yang lebih tinggi [was associated with] tingkat penurunan kognitif yang secara signifikan lebih lambat pada kelompok wanita yang lebih tua ini, bahkan setelah mempertimbangkan dengan cermat status sosial ekonomi yang dikacaukan”—yang berarti bahkan setelah memperhitungkan fakta bahwa orang kaya makan lebih banyak buah beri. Bukti berbasis populasi pertama bahwa “asupan blueberry dan stroberi yang lebih besar … sangat terkait dengan tingkat penurunan kognitif yang lebih lambat,” dan tidak hanya sedikit. “Besarnya asosiasi … setara dengan perbedaan kognitif yang [one might observe] pada wanita hingga usia 2,5 tahun.” Dengan kata lain, “wanita dengan asupan buah beri yang lebih tinggi … tampaknya telah menunda penuaan kognitif sebanyak 2,5 tahun.”

Mengapa tidak mengonsumsi suplemen antosianidin saja? Karena belum ada satu pun penelitian yang menemukan manfaat kognitif apa pun hanya dengan memberikan fitonutrien tunggal ini. Bahkan, sebaliknya. “Blueberry utuh tampaknya lebih efektif daripada komponen individu, menunjukkan bahwa keseluruhan lebih besar daripada jumlah bagian-bagiannya. Temuan ini berpotensi memiliki implikasi kesehatan masyarakat yang substansial, karena peningkatan asupan berry merupakan modifikasi diet yang cukup sederhana untuk diuji pada orang dewasa yang lebih tua untuk mempertahankan [brain function].”

Fakta nutrisi

Fakta nutrisi

Dr. Michael Greger adalah seorang dokter, penulis buku terlaris New York Times, dan pencipta NutritionFacts.org. Layanan ini menyediakan layanan non-komersial, nirlaba, berbasis sains pertama yang memberikan pembaruan harian tentang penemuan terbaru dalam nutrisi.

Siapa yang Menang dalam Permainan Nama?

Permainan khusus Result SGP 2020 – 2021.

oleh Cody C. Delistraty: Dari kencan hingga prospek pekerjaan, sebuah nama memiliki kekuatan luar biasa atas jalan hidup pemiliknya…

Membangkitkan

Saya berada di sebuah pesta untuk Hari Bastille di Paris beberapa tahun yang lalu, dan kami bersandar di balkon untuk menonton kembang api. Seorang gadis Prancis yang imut duduk di sebelah saya, tetapi setelah beberapa kali melirik dengan genit, momen itu benar-benar hancur dengan interaksi paling mendasar: “Siapa namamu?” dia bertanya dalam bahasa Prancis. “Cody,” kataku.

Itu saja. Kami sudah selesai. “Co-zee?” katanya, menyebut nama yang sama sekali asing, tampak lebih tidak puas dengan setiap percobaan. “Kol-lebah?” “Cot-ee?”

Saya mencoba koreksi cepat, tetapi saya mungkin seharusnya berbohong, mengatakan nama saya Thomas atau Pierre seperti yang saya lakukan setiap kali saya memesan take-away atau membuat reservasi restoran. Tidak bisa mengucapkan nama berarti hukuman mati untuk hubungan. Itu karena kemampuan mengucapkan nama seseorang berhubungan langsung dengan seberapa dekat perasaan Anda dengan orang tersebut. Otak kita cenderung percaya bahwa jika ada sesuatu yang sulit dipahami, pasti juga berisiko tinggi.

Faktanya, perusahaan dengan nama yang sederhana dan mudah diucapkan melihat investasi yang jauh lebih tinggi daripada saham dengan nama yang lebih kompleks, terutama setelah penawaran umum perdana mereka ketika informasi tentang fundamental saham paling langka. Orang dengan nama yang lebih mudah diucapkan juga dinilai lebih positif dan cenderung lebih sering dipekerjakan dan dipromosikan daripada rekan mereka yang namanya lebih tidak jelas.

Ada lebih banyak variabel yang berperan daripada hanya pengucapan. Dalam bidang persaingan yang secara klasik didominasi oleh laki-laki, seperti hukum dan teknik, perempuan dengan nama yang ambigu secara seksual cenderung lebih sukses. Efek ini dikenal sebagai Hipotesis Portia (dinamai untuk pahlawan wanita Shakespeare’s Pedagang dari Venesia yang menyamar sebagai magang pengacara dan mengambil nama Balthazar untuk menyelamatkan pedagang tituler, Antonio). Sebuah penelitian menemukan bahwa pengacara wanita dengan nama yang lebih maskulin—seperti Barney, Dale, Leslie, Jan, dan Rudell—cenderung memiliki peluang lebih baik untuk memenangkan jabatan hakim daripada rekan-rekan wanita mereka yang bernama lebih feminim. Semua dianggap sama, mengubah nama kandidat dari Sue menjadi Cameron melipatgandakan kemungkinan kandidat menjadi hakim; perubahan dari Sue ke Bruce melipatgandakannya.

Nama bekerja keras: Mereka dapat memengaruhi siapa yang masuk ke sekolah elit, pekerjaan apa yang kita lamar, dan siapa yang dipekerjakan. Nama kita bahkan dapat memengaruhi kota tempat kita tinggal, dengan siapa kita berteman, dan produk apa yang kita beli sejak saat itu, kita tertarik pada hal dan tempat yang memiliki kesamaan dengan nama kita.

Bagaimanapun juga, nama mungkin merupakan pengidentifikasi paling penting dari seseorang. Sebagian besar keputusan dibuat dalam waktu sekitar tiga hingga empat detik setelah bertemu seseorang, dan “pengirisan tipis” ini ternyata sangat akurat. Sesuatu yang penuh dengan petunjuk seperti nama cenderung mengarah pada segala macam asumsi dan harapan tentang seseorang, seringkali sebelum interaksi tatap muka terjadi. Nama depan dapat menyiratkan ras, usia, status sosial ekonomi, dan terkadang agama, jadi ini adalah cara yang mudah—atau malas—untuk menilai latar belakang, karakter, dan kecerdasan seseorang.

Penilaian ini dapat dimulai sejak sekolah dasar. Guru cenderung memiliki harapan yang lebih rendah untuk siswa dengan nama yang biasanya terdengar hitam sementara mereka menetapkan harapan yang tinggi untuk siswa dengan nama yang biasanya terdengar putih dan Asia. Dan penilaian awal kemampuan siswa ini dapat mempengaruhi harapan siswa untuk dirinya sendiri.

Pada sarjana muda Prancis tahun ini, ujian yang menentukan penempatan universitas untuk siswa sekolah menengah, peserta tes bernama Thomas (untuk laki-laki) dan Marie (untuk perempuan) cenderung mendapat nilai tertinggi. Ini adalah, Anda akan perhatikan, biasanya nama putih, Prancis, kelas menengah atau atas. Orang bisa membayangkan para siswa ini diberi keuntungan dari harapan dan persepsi diri yang tinggi, terlepas dari apakah mereka memiliki uang dan dukungan yang datang dengan latar belakang sosial ekonomi yang terkait dengan nama-nama itu atau tidak.

Orang-orang mengubah nama mereka karena berbagai alasan. Angelina Voight menjadi Jolie untuk mengasingkan diri dari ayahnya dan Natalie Hershlag menjadi Portman untuk menjaga privasi keluarganya. Dimasukkannya inisial tengah dalam korespondensi formal adalah pengidentifikasi kuat kecerdasan (meskipun Waktu New York mengklaim itu tren sekarat). Tetapi bagaimana jika orang tua dari keadaan yang kurang beruntung memberi anak-anak mereka nama yang “diuntungkan”? Bisakah sebuah nama benar-benar memiliki pengaruh yang begitu besar pada karir dan masa depan seseorang?

Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa semuanya sama, pengusaha memilih kandidat dengan nama seperti Emily Walsh dan Greg Baker untuk panggilan balik hampir 50 persen lebih sering daripada kandidat dengan nama seperti Lakisha Washington dan Jamal Jones. Pengalaman kerja dikontrol dan calon tidak pernah bertatap muka langsung dengan majikan sehingga yang diuji hanyalah pengaruh nama calon. Para peneliti menyimpulkan bahwa ada keuntungan besar memiliki nama yang terdengar putih, sedemikian rupa sehingga memiliki nama yang terdengar putih bernilai sekitar delapan tahun pengalaman kerja. “Jamal” harus bekerja di industri selama delapan tahun lebih lama daripada “Greg” agar mereka memiliki peluang yang sama untuk dipekerjakan, bahkan jika Jamal berasal dari latar belakang istimewa dan Greg dari latar belakang kurang mampu. (Mungkin itu sebabnya selebritas besar bisa lolos dengan memberi anak-anak mereka nama yang aneh. Resume dengan nama North West mungkin tidak sebaik James Williamson—kecuali Papa Kanye memanggil bosnya.)

Setelah gadis di pesta itu kesulitan menyebutkan namaku, aku bertanya siapa namanya. “Edwige,” katanya. Itu nama yang indah, sangat Prancis, tetapi juga diucapkan dengan cara yang sama persis seperti “Hedwige,” yang kebetulan merupakan versi Prancis dari Hedwig, burung hantu di Harry Potter. “Jangan bercanda,” katanya, dan aku tidak melakukannya. Tapi kami juga tidak banyak bicara sepanjang sisa malam itu. Tapi tetap saja, aku bertanya-tanya apa yang akan terjadi jika aku menjadi seorang Pierre dan dia seorang Marion. Mungkin kami bisa bergaul dengan baik malam itu, mungkin kami akan segera saling percaya. Mungkin aku akan berkencan akhir pekan ini.

Dua Teknik Buddhis untuk Mengatasi Depresi.

Undian gede Paito Warna SGP 2020 – 2021.

oleh Elyana Youssef: Di masa lalu, saya meremehkan kekuatan kata depresi.

Depresi-kebangkitan

Gambar: Daniela Brown/Flickr

Saya mengklaim bahwa saya mengalami depresi setiap kali saya bangun dengan perasaan kecewa atau frustrasi. Tetapi ketika seseorang yang saya cintai baru-baru ini menghadapi depresi, saya menyadari bahwa kita tidak dapat mengaku depresi ketika kita hanya merasa tidak puas.

Depresi seringkali merupakan akibat dari trauma atau pengalaman tertentu. Itu juga umum untuk depresi terjadi tanpa alasan khusus. Perasaan putus asa dan gelisah dapat muncul hampir setiap saat sepanjang hari.

Depresi adalah penyakit medis serius yang sulit bagi orang yang mengalaminya dan orang yang merawatnya. Teman saya kehilangan minat untuk melakukan aktivitas apa pun, termasuk makan, pergi keluar, atau bahkan meninggalkan kamar tidurnya. Semuanya membuatnya kesal dan dia menangis karena hal-hal terkecil. Semua upaya saya untuk membuatnya melihat sisi baik kehidupan sia-sia.

Saya segera menyadari bahwa kita tidak dapat membantu seseorang yang depresi dengan mendorong mereka untuk melihat sisi kehidupan yang lebih cerah. Yang mengatakan, kita juga tidak boleh menerima depresi begitu saja. Untungnya, dalam kursus Pengantar Buddhisme yang saya ambil di India, saya belajar beberapa metode untuk membantu menyembuhkan penyakit fisik dan mental.

Meskipun teman saya sulit tidur, dia dengan cepat tertidur ketika saya memainkan mantra Buddha untuknya. Dia mengatakan kepada saya bahwa mereka menenangkannya dan menenangkan pikirannya. Jadi saya memutuskan untuk mencoba beberapa metode lain yang saya pelajari dari Lama Zopa Rinpoche (salah satu pendiri Pusat Meditasi Tushita tempat saya mengambil kursus saya) dan melihat apakah mereka dapat membantu dengan cara apa pun.

Sementara tips ini membantu teman saya, faktor terpenting adalah tekadnya untuk sembuh.

Jika Anda sedang mengalami depresi, atau sedang mencoba membantu seseorang yang depresi, mulailah dengan dua teknik Buddhis ini. Semoga bermanfaat:

1. Ingatlah ketidakkekalan dan kematian.

Suatu malam, teman saya menangis. Dia memegang tangan saya dan mengatakan bahwa dia ingin mati. Ini mungkin tampak mengejutkan, tetapi pada saat itu, saya menenangkan diri dan mengatakan kepadanya, “Ya, Anda akan mati. Tapi kenapa kau terburu-buru? Kita semua akan mati dan itu bisa terjadi kapan saja.” Ketika saya mengatakan ini, isak tangisnya tiba-tiba berhenti. Setiap kali dia mengatakan kepada saya bahwa dia ingin mati, saya menegaskan kepadanya bahwa pada akhirnya, dia akan mati. Perlahan, dia menghargai kehidupan ketika dia ingat bahwa kematiannya bisa terjadi kapan saja.

Depresi sering dapat menyebabkan pikiran untuk bunuh diri karena orang tersebut memandang hidup sebagai proses yang permanen dan tak berujung. Tetapi mengatakan yang sebenarnya dapat membantu; dan kenyataannya adalah ini—hidup ini singkat.

Ketika kita memperkenalkan gagasan tentang kematian dan ketidakkekalan, kita menyadari bahwa kita bisa mati kapan saja. Dan ketika kita menyadari bahwa kematian akan datang pada akhirnya, kita dapat bersukacita dalam kenyataan bahwa kita masih hidup dan berhenti menganggap remeh kehidupan itu.

Depresi seringkali merupakan hasil dari keterikatan. Kita terlalu terikat pada apa yang kita inginkan, dan ketika kita tidak mendapatkannya, itu menyebabkan kita kesakitan. Mengingat bahwa kita bisa mati setiap saat membantu memotong keterikatan kita pada kehidupan dan dapat mengurangi aliran harapan yang terus-menerus.

2. Kembalikan depresi Anda ke ego Anda.

Umat ​​Buddha percaya bahwa depresi dapat terjadi ketika ego tidak mendapatkan apa yang diinginkannya. Ketika kita melangkah mundur dan memeriksa depresi kita, kita menyadari bahwa sering kali ada hubungan antara “aku” yang kita hargai dan depresi kita.

Saya menjelaskan kepada teman saya bahwa ego kita cepat menjadi korban ketika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan. Dia memberi tahu saya bahwa dia mengerti bagaimana kita bisa bahagia satu menit dan kemudian sedih di menit berikutnya—seperti awan yang menutupi matahari. Dia mulai memperhatikan kapan awan muncul dan mengaburkan sifat jernih pikirannya. Dia mengunjungi kembali masa lalunya dan menelusuri kembali peristiwa yang telah mengganggu egonya, dan fokus untuk menyadari ingatan yang muncul di benaknya.

Alih-alih menyerah pada depresi, kita harus mengembalikannya pada ego. Saya ingat memberi tahu teman saya untuk membayangkan egonya—depresinya—sebagai musuh dalam perang dan menggunakan senjata apa pun untuk menghancurkannya. Dengan mengirimkan kembali depresi ke tempat asalnya, depresi menjadi obatnya, bukan penyakit kronisnya.

Depresi adalah masalah serius, jadi kita tidak bisa berharap situasinya segera selesai. Apakah kita sedang merasa tertekan atau menghadapi seseorang yang sedang merasa tertekan, kita harus bersabar dan berusaha untuk tidak merasa putus asa.

Teman saya butuh waktu hampir 10 bulan untuk sembuh. Ini membantu saya tetap teguh dan penuh harapan, karena dengan usaha dan tekad, kita semua dapat memulai perjalanan penyembuhan.

Catatan Editor: Situs web ini tidak dirancang untuk, dan tidak boleh ditafsirkan untuk, memberikan nasihat medis, diagnosis profesional, pendapat atau perawatan kepada Anda atau individu lain, dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti perawatan dan pengobatan medis atau profesional. Selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mencoba terapi baru.

(Sumber: Penyembuhan Tertinggi, Lama Zopa Rinpoche) Editor: Nicole Cameron

Tiga Tanda Kelelahan Dalam Perawatan Kesehatan—Dan Peran Perhatian Penuh Dalam Menyembuhkan Sistem

Game mantap Pengeluaran SGP 2020 – 2021.

oleh Jonathan Fisher: Ahli jantung Jonathan Fisher membongkar kebutuhan untuk menyadari seperti apa epidemi kelelahan, dan bagaimana perhatian dapat melayani penyedia layanan kesehatan…

Membangkitkan

Ada krisis global lain yang berdampak pada dokter, perawat, APP, dan lainnya di industri perawatan kesehatan. Tingkat dasar kelelahan di antara dokter berkisar sekitar 50% bahkan sebelum pandemi COVID-19. Sejak COVID, tarif telah meningkat.

Data yang dipublikasikan mendukung hal ini dan saya telah menyaksikannya dengan mata kepala sendiri. Sebuah survei baru-baru ini oleh Medscape melibatkan lebih dari 7.500 dokter dari seluruh dunia, dengan 5.000 dari AS. Hampir dua pertiga (64%) dokter AS melaporkan peningkatan rasa kelelahan akibat COVID.

Mari kita uraikan seperti apa tampilannya untuk penyedia yang berisiko tinggi kehabisan tenaga, atau sudah mengatasinya. Sementara kata “kelelahan” telah menjadi di mana-mana dalam beberapa tahun terakhir, cara-cara kelelahan muncul tidak selalu jelas — sampai seseorang menjadi sangat tidak sehat sehingga mereka terpaksa mengambil cuti atau, tragisnya, berhenti bekerja di perawatan kesehatan sama sekali.

Penyedia layanan kesehatan yang menderita kelelahan merasakan beberapa kombinasi dari:

1.) Kelelahan: Penipisan energi fisik dan emosional. Kami tidak lagi termotivasi untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari dan berangkat kerja. Kelelahan tetap bersama kita seperti beban di pundak kita, mengganggu kemampuan kita untuk berinteraksi dengan rekan kerja dan pasien, atau untuk menyelesaikan tugas-tugas rutin dengan cara yang terfokus. Pikiran seperti “Saya tidak yakin berapa lama lagi saya bisa terus seperti ini” terus berulang.

2.) Sinisme dan Depersonalisasi: Kehilangan arti atau tujuan dalam pekerjaan kita sehari-hari. Kita merasa tidak manusiawi, terlepas dari tujuan bimbingan kita sendiri, dan dari orang lain. Kita tidak lagi merasakan empati dan kasih sayang terhadap diri kita sendiri atau orang lain. Kami kehilangan minat pada kisah manusia tentang kehidupan pasien kami, alih-alih hanya ingin “melewati hari”, berpindah dari satu kamar ke kamar berikutnya secepat mungkin.

3.) Ketidakefektifan: Hilangnya rasa pencapaian pribadi, digantikan oleh rasa ketidakberdayaan dan hambatan dalam upaya kami untuk mempraktikkan seni pengobatan yang membutuhkan pengorbanan bertahun-tahun untuk kami kuasai. Kami merasa lebih seperti robot, melalui gerakan, daripada manusia yang sepenuhnya hidup dan terinspirasi yang dipanggil untuk peduli dan membantu orang lain sembuh.

Kemungkinannya adalah, jika Anda bekerja di mana saja dalam perawatan kesehatan (atau bahkan mengenal seseorang yang melakukannya), beberapa dari masalah ini terlalu umum. Dengan menumbuhkan kesadaran akan tanda-tanda peringatan kelelahan ini, penyedia layanan kesehatan memiliki peluang yang lebih baik untuk menanganinya dan pulih darinya—baik secara individu dan, yang terpenting, di seluruh spektrum tempat kerja mereka dan sistem perawatan kesehatan kita yang lebih luas.

Tanggapan Penuh Perhatian terhadap Kelelahan Dokter

Di antara banyak solusi yang diperlukan untuk krisis kelelahan, termasuk perubahan organisasi dan kebijakan, praktik mindfulness memiliki aplikasi yang tak terhitung jumlahnya dan manfaat yang terbukti.

Untuk dokter dan penyedia lainnya, praktik mindfulness meredakan gejala kelelahan, sekaligus meningkatkan keterlibatan, rasa makna, dan kemampuan untuk menavigasi percakapan yang sulit dengan pasien dan merasakan empati. Peningkatan kesadaran diri dan regulasi emosi yang dihasilkan dari latihan mindfulness juga meningkatkan kerja tim, pengambilan keputusan, dan pada akhirnya keselamatan pasien, hasil, dan biaya. Akhirnya, perhatian meningkatkan kecerdasan emosional, tidur, dan ketahanan secara keseluruhan.

Manfaat praktik mindfulness juga meluas ke pemimpin dan eksekutif perawatan kesehatan yang mengalami kelelahan dan mengarah pada peningkatan fokus, kehadiran eksekutif, kesadaran strategis, keterampilan kepemimpinan berbasis kecerdasan emosional, dan komunikasi yang efektif.

Bukan hanya beberapa outlier yang mempromosikan praktik kesejahteraan seperti perhatian dan kasih sayang untuk menyembuhkan penyedia layanan kesehatan kita, dan untuk membantu mereformasi sistem yang rusak. Para pemimpin dan inovator dari semua bidang perawatan kesehatan terus membawa pengalaman mereka sendiri serta bukti ilmiah mutakhir untuk upaya membuat praktik penyembuhan ini tersedia bagi dokter, yang lebih membutuhkannya dari sebelumnya.

Tempat untuk Terus Belajar dan Mengembangkan Komunitas Anda

Jika Anda bekerja atau terlibat dalam sistem perawatan kesehatan, ada banyak sumber daya yang dapat membantu Anda mendukung diri sendiri, kolega Anda, dan dorongan menuju perubahan positif dalam sistem ini. Berikut adalah dua sumber daya yang dapat Anda jelajahi:

1.) Mulailah dengan yang pertama Mengakhiri KTT Global Kelelahan Dokter: Anda dapat mendengar dari hampir 50 pemimpin termasuk Dr Omar Dawood, Chief Medical Officer of Calm; Dr Reena Kotecha, Pendiri Mindful Medics di Inggris; dan Dr James Doty, ahli bedah saraf dan penulis Ke Toko Ajaib, pada pertemuan online ini, yang diselenggarakan oleh Arianna Huffington. Saya mengundang Anda untuk bergabung dengan kami 24-26 Agustus 2021, saat kami membayangkan kembali cara kami bekerja dan mengganti kelelahan dengan individu dan organisasi yang berkembang. Mendapatkan kesadaran yang lebih besar tentang epidemi kelelahan adalah langkah pertama untuk menciptakan perubahan yang langgeng—tetapi tidak seorang pun dari kita harus melakukannya sendiri.

2.) Kemudian, lihat Mindfulness for Healthcare Summit: Lanjutkan perjalanan untuk mengubah perawatan kesehatan secara kolektif dengan pertemuan online ini, yang diadakan 8-10 Februari 2022. Menampilkan para pemimpin perawatan kesehatan, pakar kesadaran terkemuka di dunia, dan ribuan profesional perawatan kesehatan garis depan, Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana praktik perhatian dan kasih sayang mendukung kesejahteraan individu dan budaya kesehatan yang komprehensif di dalam institusi perawatan kesehatan.

Energi Terbarukan Merupakan 92% Dari Kapasitas Pembangkit Baru Di AS Pada Paruh Pertama Tahun 2021

Jackpot terbaru Data SGP 2020 – 2021.

oleh Kenneth Bossong: Washington DC – Menurut tinjauan data Kampanye SUN DAY yang baru-baru ini dirilis oleh Federal Energy Regulatory Commission (FERC)…

Membangkitkan

dan Administrasi Informasi Energi AS (EIA), sumber energi terbarukan (yaitu, biomassa, panas bumi, tenaga air, surya, angin) mendominasi penambahan kapasitas pembangkit listrik AS baru dan meningkatkan kontribusinya terhadap produksi listrik nasional pada paruh pertama tahun 2021.

Temuan Kunci dari FERC:

Laporan “Pembaruan Infrastruktur Energi” bulanan terbaru FERC (dengan data hingga 30 Juni 2021) mengungkapkan bahwa sumber energi terbarukan menyumbang 91,6% – atau 10.940 megawatt (MW) – dari 11.940 MW kapasitas baru yang ditambahkan selama enam bulan pertama tahun. Angin memimpin penambahan kapasitas dengan 5.617 MW, diikuti oleh tenaga surya (5.279 MW). Selanjutnya, angin dan matahari adalah satu-satunya sumber penambahan kapasitas baru pada Juni 2021.

Energi terbarukan sekarang menyediakan lebih dari seperempat (25,1%) dari total kapasitas pembangkit terpasang yang tersedia di AS. Setahun lalu, porsi mereka hanya 23,0%. Angin sekarang lebih dari sepersepuluh (10,4%) dari kapasitas pembangkit nasional sementara tenaga surya skala utilitas hampir lima persen (4,9%) … dan itu tidak termasuk tenaga surya terdistribusi (misalnya, atap).

Selain itu, data FERC menunjukkan bahwa pangsa energi terbarukan dari kapasitas pembangkit berada di jalur yang tepat untuk meningkat secara signifikan selama tiga tahun ke depan (yaitu, pada Juni 2024). Penambahan kapasitas pembangkitan “probabilitas tinggi” untuk angin, dikurangi penghentian yang diantisipasi, mencerminkan peningkatan bersih yang diproyeksikan sebesar 21.129 MW sementara tenaga surya diperkirakan tumbuh sebesar 44.385 MW. Sebagai perbandingan, pertumbuhan bersih gas bumi hanya 13.241 MW. Dengan demikian, gabungan angin dan matahari diperkirakan akan menyediakan kira-kira lima kali lebih banyak kapasitas pembangkit bersih baru daripada gas alam selama tiga tahun ke depan.

Jika angka-angka ini terwujud, pada Juni 2024, kapasitas pembangkit energi terbarukan akan mencapai hampir 30 persen (29,4%) dari total kapasitas pembangkit terpasang yang tersedia di negara ini.

Pembaruan Infrastruktur Energi FERC untuk Juni 2021

Temuan Kunci dari AMDAL:

Edisi terbaru “Electric Power Monthly” EIA (dengan data hingga 30 Juni 2021) mengungkapkan bahwa matahari dan angin sama-sama melanjutkan pertumbuhannya yang cepat.

Untuk periode Januari – Juni, listrik yang dihasilkan oleh tenaga surya – termasuk tenaga surya terdistribusi – meningkat sebesar 25,3% (dibandingkan dengan periode yang sama pada tahun 2020) dan menyediakan hampir 4,1% dari total nasional. Angin tumbuh sebesar 10,0% dan menyumbang lebih dari 9,6% dari total pembangkitan.

Gabungan, pembangkit listrik bersih oleh angin dan matahari adalah 14,1% lebih besar dari tahun lalu dan menyediakan sedikit lebih dari 13,7% – atau hampir sepertujuh – dari total produksi listrik AS selama enam bulan pertama tahun 2021. Bersama dengan pembangkitan oleh tenaga air , biomassa, dan panas bumi, produksi keseluruhan oleh energi terbarukan tumbuh sebesar 3,0% dan memberikan 22,4% dari total output listrik AS.

Selain itu, energi terbarukan menghasilkan listrik 2,2% lebih banyak daripada batu bara hingga Juni 2021 dan memperluas keunggulannya atas tenaga nuklir. Bahkan, selama semester pertama tahun ini, energi terbarukan mengungguli tenaga nuklir sebesar 16,4%.

“Data pertengahan tahun FERC dan EIA mengkonfirmasi bahwa energi terbarukan kini telah menempati posisi kedua – di belakang hanya gas alam – dalam hal kapasitas pembangkit dan pembangkit listrik aktual,” kata Ken Bossong, Direktur Eksekutif Kampanye SUN DAY. “Dan pertumbuhan mereka yang berkelanjutan dan kuat – terutama oleh matahari dan angin – menunjukkan bahwa yang terbaik belum datang.”

Chakra Kesembilan, Pengalaman Penciptaan – Alberto Villoldo

Diskon besar Pengeluaran SGP 2020 – 2021.

oleh Alberto Villoldo: Sumber dari delapan chakra adalah CHAKRA KESEMBILAN, yang ada di luar medan energi bercahaya

Empat-Angin-Masyarakat-kebangkitan

dan meluas ke seluruh kosmos, melampaui ruang dan waktu yang selalu kristal dan murni. Di sinilah kita bisa merasakan indahnya hamparan ciptaan.

Elemen: Roh
Warna: Cahaya putih tembus cahaya
Aspek Tubuh: Tidak ada
Naluri: Pembebasan
Aspek Psikologis: Tidak ada
Kelenjar: Tidak ada
Biji: ketakterbatasan
Ekspresi Negatif: Tidak ada

Mentor saya percaya bahwa chakra kedelapan adalah tempat Tuhan bersemayam di dalam diri kita, dan chakra kesembilan adalah tempat kita bersemayam di dalam Sang Pencipta. Untuk mencapai area ini, kita menaiki tali cahaya perak yang naik dari chakra kedelapan. Hanya ada satu chakra kesembilan, karena hanya ada satu dari kita dalam Roh.

Chakra kesembilan berada di jantung Semesta. Itu berada di luar ruang dan waktu; itu meluas melalui luasnya ruang dan terhubung ke chakra kedelapan dengan kabel bercahaya. Dukun dapat melakukan perjalanan melalui tali ini untuk mengalami bentangan luas Penciptaan. Kami menyebut pusat ini chakra, karena tidak ada nama yang lebih baik. Pada kenyataannya, itu adalah tempat tinggal Roh. Itu ada di luar jiwa pribadi, yang membuat kita terikat pada kontinum ruang-waktu dan keselamatan dan yang terkait dengan chakra kedelapan. Ini adalah roh dari segala sesuatu di alam semesta. Yang melihat ternyata adalah segala sesuatu yang dilihat.

Cakra kesembilan adalah Diri yang tidak pernah lahir dan tidak akan pernah mati. Diri ini mendahului waktu, dan tidak pernah memasuki sungai melalui aliran waktu. Itu ada sebelum ruang dan ada sebelum alam semesta terwujud.

Proses dari chakra kesembilan adalah kemampuan untuk menyimpan rahasia, bahkan dari diri sendiri. Rahasianya adalah bahwa dahulu kala Kekuatan Besar yang kita ketahui adalah Tuhan memutuskan dari tempatnya di kehampaan yang tidak berwujud untuk mengalami Hakikat itu sendiri. Jadi Itu terwujud dua belas miliar tahun yang lalu sebagai singularitas dari mana semua materi di alam semesta kita terbentuk. Kekuatan Besar terus mengeksplorasi Hakikat melalui semua bentuk kehidupan seperti belalang, paus, planet, dan bulan. Namun karena Kekuatan Besar itu ada di mana-mana dan mahatahu, masing-masing manifestasinya juga memiliki kualitas-kualitas ini. Oleh karena itu Ia harus merahasiakan sifat-Nya bahkan dari Diri-Nya sendiri untuk mengetahui Diri-Nya melalui sepuluh ribu bentuk-Nya.

Bagaimana kabar kalian berdua Yang Melihat dan Yang Dilihat?

4 Kata Kecil yang Kuat yang Membuat Hidup Berharga

Bonus oke punya Paito Warna SGP 2020 – 2021.

oleh Jim Rohn: Anda pasti pernah mendengar ungkapan, otot yang tidak pernah meregang tidak akan pernah tumbuh…

Membangkitkan

Tantangan besar yang kita semua hadapi adalah bagaimana menjadi semua yang kita bisa. Itulah sebabnya Jim Rohn sering berkata, “Anda dapat memiliki lebih banyak karena Anda bisa menjadi lebih—dan kecuali Anda mengubah diri Anda, Anda akan selalu memiliki apa yang Anda miliki.”

Dan dia benar. Anda tahu bagaimana rasanya memaksimalkan potensi Anda sendiri dan meregangkan diri hingga batasnya. Dalam kutipan dari presentasi tahun 2001 oleh Jim Rohn kepada ribuan orang, pemimpin pemikiran motivasi berbagi empat kata kuat yang dapat membuat hidup berharga:

1. Hidup ini berharga jika Anda belajar.

Anda harus belajar untuk eksis, apalagi berhasil. Apa yang kamu tidak tahu? akan menyakitimu. Jadi, Anda harus belajar dari pengalaman Anda sendiri—negatif atau positif. Kita belajar melakukannya dengan benar dengan terlebih dahulu kadang-kadang melakukannya dengan salah—kita menyebutnya positif negatif. Kita juga belajar dari pengalaman orang lain, baik positif maupun negatif. Saya selalu mengatakan bahwa terlalu buruk kegagalan tidak memberikan seminar. Jelas, kami tidak mau membayar mereka sehingga mereka biasanya tidak berkeliling memberikan seminar. Tetapi informasi itu akan sangat berharga—kita akan belajar bagaimana seseorang yang telah mengacaukan semuanya. Belajar dari petualangan dan kesalahan orang lain adalah informasi yang berharga karena kita bisa belajar apa bukan lakukan tanpa rasa sakit karena mencoba dan gagal sendiri.

Kita belajar dari apa yang kita lihat, jadi perhatikan. Kita belajar dari apa yang kita dengar, jadi jadilah pendengar yang baik. (Sekarang, saya menyarankan Anda untuk menjadi selektif pendengar; jangan biarkan siapa pun masuk ke pabrik mental Anda.) Kita belajar dari apa yang kita baca, jadi bukalah sebuah buku (atau dua atau tiga). Belajar dari kuliah. Belajar dari lagu. Belajar dari khotbah. Belajarlah dari percakapan dengan orang-orang yang peduli. Selalu terus belajar.

Belajar adalah awal dari kekayaan. Belajar adalah awal dari kesehatan. Belajar adalah awal dari spiritualitas. Pencarian dan pembelajaran adalah di mana proses keajaiban semua dimulai.

2. Hidup ini berharga jika Anda mencoba.

kamu tidak bisa hanya mempelajari. Sekarang Anda harus mencoba sesuatu untuk melihat apakah Anda bisa melakukannya. Cobalah untuk membuat perbedaan. Cobalah untuk membuat beberapa kemajuan. Cobalah untuk mempelajari keterampilan baru, atau olahraga baru. Bukan berarti kamu bisa melakukan semuanya, tapi ada banyak hal yang bisa kamu lakukan, jika kamu mau mencoba. Mengapa tidak keluar semua? Mencoba yang terbaik. Berikan setiap usaha.

Berapa lama Anda harus mencoba? Sampai.

3. Hidup ini berharga jika Anda tinggal.

Anda harus tinggal dari musim semi sampai panen. Apa artinya? Jika Anda telah mendaftar untuk hari itu atau untuk permainan atau untuk proyek tersebut, melihatnya melalui. Terkadang malapetaka datang dan kemudian layak untuk diselesaikan—dan itulah akhirnya. Tapi jangan berakhir di tengah. Mungkin pada proyek berikutnya Anda lulus, tetapi yang ini, jika Anda mendaftar, tetaplah sampai selesai—dan selalu tinggalkan lebih baik daripada yang Anda temukan.

Beberapa orang menanam di musim semi dan pergi di musim panas. Jika Anda telah mendaftar untuk satu musim, lihatlah. Anda tidak harus tinggal selamanya, tetapi setidaknya tinggal sampai Anda melihatnya.

4. Hidup ini berharga jika Anda PEDULI.

Jika Anda peduli sama sekali, Anda akan mendapatkan beberapa hasil. Jika Anda cukup peduli, Anda bisa mendapatkan menakjubkan hasil. Cukup peduli untuk membuat perbedaan. Cukup peduli untuk mengubah seseorang. Cukup peduli untuk memulai usaha baru. Cukup peduli untuk mengubah semuanya. Cukup peduli untuk menjadi produsen tertinggi. Cukup peduli untuk membuat beberapa rekor. Cukup peduli untuk menang.

Semakin Anda peduli, semakin kuat Anda bisa.

Keluar dari “Program”, sebagaimana Rabbi menyebutnya, dan masuk ke dalam Hati – Donna Quesada

Info terbaik Pengeluaran SGP 2020 – 2021.

Zen-ketiadaan-kebangkitan

Karya seni oleh Donna Quesada

Kenapa dia tidak mengundangku ke kumpul-kumpul?… Dia mengecualikanku.

Kenapa dia bisa berkomentar seperti itu? … Dia mencoba mengendalikanku.

Ibu saya selalu menahan saya sebagai seorang anak … Dia tidak ingin saya berhasil.

Pikiran seperti ini selalu menjadi bagian dari rekaman default yang diputar melalui merenungkan pikiran, begitu guru Zen saya biasa menyebutnya. Ada yang menyebutnya ego. Seorang teman rabi menyebutnya “program.” Dia tidak pernah benar-benar memberikan definisi yang bekerja tentang itu, tetapi jika semua ketakutan, ketidakamanan, keraguan, dan paranoia yang mengalir melalui sistem kami semuanya dipelintir menjadi satu, dimasukkan ke dalam mixer dan kemudian diperas seperti sosis, itu akan menjadi programnya. Hanya saja… itu mengoceh, tanpa henti, seperti balita yang hiper.

Satu-satunya penawarnya adalah kesadaran.

Di Yoga, program akan dianggap sebagai bagian dari pikiran negatif—saluran default kami. Yang lainnya adalah positif dan pikiran netral. Tetapi dibutuhkan lebih banyak upaya untuk membuat saluran tersebut berfungsi dengan baik. Meskipun mungkin tergoda untuk mengatakan bahwa pikiran positif adalah keadaan yang disukai, pada kenyataannya keadaan yang diinginkan adalah pikiran netral. Inilah yang dimaksud dengan kesadaran.

Kesadaran; Lebih Mudah Diucapkan daripada Dilakukan—

Mengapa begitu sulit untuk keluar dari program negatif default? Dan mengapa itu harus menjadi “default?” Menurut beberapa teori dalam psikologi, itu karena bertahan lebih mudah daripada melepaskan. Dengan kata lain, berpegang pada pikiran dan pengalaman negatif, seperti yang disebutkan di bagian atas artikel, lebih mudah daripada menceritakan kisah yang berbeda atau bahkan lebih baik… tidak ada cerita sama sekali.

– Karena terkadang kami bertahan karena fakta bahwa apa pun itu, itu terlalu berat bagi kami, jadi kami menekan emosi yang terlibat, apakah peristiwa itu hanya komentar yang dibuat seseorang, atau tindakan pelecehan fisik… Kami tidak ‘t memprosesnya dengan benar dan jadi kami tidak pernah benar-benar pindah. Dalam nada ini, bertahan merupakan mekanisme perlindungan diri.

– Karena terkadang, alih-alih lintasan penindasan ke dalam, mekanisme perlindungan diri dan paranoia mengambil bentuk kesalahan yang diarahkan ke luar. Dan kini cerita lama telah menjadi identitas kita. Kami mendapat simpati dari menceritakan kisah kami. Ini adalah kemuliaan berlapis emas korban.

– Karena kami ingin bekerja keras dengan itu. Seolah-olah kita benar-benar Nikmati cerita lama … kami ingin entah bagaimana membentuknya menjadi kesimpulan yang lebih memuaskan … kami ingin masuk akal keluar dari itu… Sama seperti di film, kami ingin masalah bergulat, menggerogoti, seperti anjing dengan tulang. Kami ingin kerjakan keluar. Bagaimanapun, itulah deskripsi pekerjaan ego—ia memecahkan masalah. Itu yang dilakukannya. Ini adalah “pemecah masalah.” Jadi, itu akan menimbulkan masalah, jika tidak ada.

Dengan demikian, mekanisme perlindungan diri, dalam bentuk apa pun, terus berlanjut.

Either way, kita semua terbiasa melindungi diri kita sendiri pada usia yang sangat muda, ketika kita tidak memiliki “alat” koping yang lebih baik (dan orang tua dan guru kita mungkin juga tidak memilikinya), dan mengedit cerita kita membutuhkan latihan. Memproses emosi kita membutuhkan lebih banyak pekerjaan.

Di sinilah Yoga, doa, meditasi, dan alam masuk—untuk mengingatkan kita siapa kita benar-benar. Bahwa kita bukanlah ego, bahwa kita bukanlah “program”. Kami bukan ketakutan atau kecemburuan atau paranoia. Kita melihat yang baik karena Tuhan melihat yang baik. Kita adalah Tuhan. Jadi, kita melihat dan merasakan seperti yang Dia lakukan. Kita memaafkan seperti yang Dia lakukan. Kita memimpin dengan hati karena di sanalah Tuhan tinggal. Hati tidak memikirkan hal-hal negatif itu. Hati hanya adalah… di sini sekarang. Jadi, saat memasuki ruang hati, semua penderitaan lenyap begitu saja.

Ini selalu menjadi tujuan agama… untuk menghubungkan kembali kita dengan siapa kita sebenarnya. Karena kita lupa. Dan secara historis, agama (secara harfiah berarti “berhubungan dengan Tuhan”) memiliki banyak bentuk, termasuk pemujaan dan perayaan alam. Itu tidak selalu merupakan raksasa yang menindas dan terlembaga yang terobsesi dengan ritual, gagasan basi tentang pengakuan dan larangan seks pranikah. Itu hanyalah nama yang diberikan untuk latihan apa pun yang membawamu ke keadaan koneksi… Itu juga arti dari Yoga—untuk menghubungkan. Untuk menjadi satu dengan keilahian yang ada di dalam. Arti sebenarnya dari suci… menjadi utuh.

Namaste; Yang Ilahi di dalam—

Singkatnya … Bagaimana mewujudkan siapa aku sebenarnya di bawah program, sembuhkan saya?

Karena hati tidak mencoba memahami “MENGAPA”.

Itu tidak mencoba untuk memahami atau menyelesaikannya.

Itu tidak mementingkan dirinya sendiri dengan cerita.

Dan jadi … Bagaimana kita sampai pada esensi dari siapa aku sebenarnya? Apa cara yang benar? Apakah ada cara yang benar?

Ada banyak cara yang benar sebanyak cara untuk dilanggar. Berjalan melalui alam bisa sama kuatnya dengan berjalan melalui pintu gereja. Menyanyi adalah terapi seperti melukis untuk pelukis, atau berselancar untuk peselancar. Karena hal-hal ini membungkam obrolan dalam pikiran dan membawa kita kembali ke dalam tubuh, dan dengan demikian, ke dalam disini dan sekarang.

Tapi, hanya untuk mendorong ini sedikit lebih … apakah ada penyebut yang sama?

Saya pikir ada, dan itu bermuara pada perasaan penerimaan yang ada di dalam hati, dan simultan melepaskan dari setiap oposisi terhadap apa pun yang ditawarkan saat ini.

Dalam Taoisme, itu ditemukan dalam penerapan wu weinon-perlawanan. Dalam doa Kristen, itu ditemukan dalam tindakan penyerahan diri kepada Kristus. Hukum Ketertarikan menyebutnya penyelarasan. Tidak peduli apa yang kita sebut atau tradisi apa yang kita temukan, itu adalah tubuh, hati dan jiwa yang mengatakan YA DAN TERIMA KASIH kepada alam semesta. Arti sebenarnya dari busur.

Apa yang terlihat seperti itu bagi Anda? Tawa? Air mata? Tarian? Apa pun yang berhasil…

“Tidak ada apa-apa selain satu kata: Ya! … ‘Saya menerima apa pun yang Anda berikan, dan saya memberikan apa pun yang Anda ambil.’” ~Bunda Teresa

Lima Cara Sederhana untuk Menaklukkan Pikiran Penghakiman Anda – Jonathan Robinson

Diskon gede Pengeluaran SGP 2020 – 2021.

Jonathan Robinson: Jika Anda dapat mengaburkan cermin, Anda mungkin memperhatikan dua hal.

apakah-kamu-terlalu-menghakimi-bangun

Pertama, ada banyak orang yang menyebalkan, tidak kompeten, bodoh, dan sangat sulit hidup di dunia ini. Kedua, dengan asumsi Anda setuju dengan kalimat saya sebelumnya, Anda memiliki pikiran yang sangat menghakimi. Untuk lebih baik atau lebih buruk, Anda tidak sendirian. Seratus ribu tahun yang lalu, kemampuan untuk menilai orang dengan cepat membantu spesies kita bertahan hidup. Jika kita melihat manusia gua yang tidak dikenal dan berpikir mereka “terlihat ramah”, kita bisa mati jika mereka benar-benar menjadi pembunuh. Jadi, pikiran kita belajar untuk menilai orang dengan cepat, dan jika ragu, dengan kecurigaan yang besar. Bagaimanapun, menghakimi dan takut pada orang asing bisa menyelamatkan hidup Anda.

Namun saat ini, kecenderungan pikiran kita untuk menilai kebanyakan orang sebagai menjengkelkan, berbeda dari kita, atau sekadar sulit hanya mengarah pada stres dan ketidakbahagiaan. Untungnya, ada lima ungkapan sederhana yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi penilaian pikiran yang terus-menerus, dan sebaliknya merasa hati terbuka, penuh kasih, dan nyaman dengan perilaku orang lain. Misi Anda, jika Anda memutuskan untuk menerimanya, adalah menemukan frasa atau frasa sederhana yang paling cocok untuk Anda. Setelah Anda menemukan frasa yang cocok untuk Anda, Anda dapat mempertahankan sikap damai dan penuh kasih terhadap orang lain—bahkan ketika mereka berkomitmen untuk sangat menyebalkan.

Pasti Sulit Menjadi Mereka

Ungkapan pertama yang saya gunakan untuk dengan cepat melepaskan penilaian adalah, “Pasti sulit menjadi mereka.” Kalimat ini dimaksudkan untuk membangkitkan kasih sayang, bukan superioritas. Jika Anda memikirkan frasa ini dan merasa lebih unggul dari siapa pun yang Anda nilai, Anda tidak menggunakannya sebagaimana mestinya. Namun, jika Anda memikirkan ungkapan ini dari hati Anda, dan merasa kasihan pada seseorang karena terbebani oleh perilaku sulit mereka, maka Anda menggunakannya dengan baik.

Baru-baru ini, saya berbicara dengan petugas reservasi maskapai penerbangan yang sangat kasar melalui telepon. Dia singkat, tidak membantu, dan tidak kompeten (menurut pendapat saya). Bagaimanapun, dia adalah orang yang sangat terluka dan marah, atau dia mengalami hari yang sangat buruk. Namun, ketika saya berpikir, “Pasti sulit menjadi dia,” saya segera merasa lebih berbelas kasih padanya. Bagaimanapun, seseorang yang marah dan tidak membantu seperti dia harus membuat banyak kekacauan dalam hidupnya. Dia mungkin merasa sangat kesepian, frustrasi dengan pekerjaannya, dan marah karena dia mendapat banyak penolakan terhadap kepribadiannya yang sulit. Anehnya, begitu saya merasa lebih kasihan padanya, perilakunya menjadi tidak terlalu mengganggu. Ini sering berjalan seperti itu.

Bagaimana Itu Seperti Saya?

Saya dulu tinggal di komunitas spiritual. Saya menyukai beberapa anggota komunitas ini, sementara yang lain menurut saya sangat menjengkelkan. Saat kesal, di komunitas ini kita didorong untuk menggunakan ungkapan yang membantu kita untuk segera melepaskan diri kita sendiri dan rasa kesal. Ungkapannya adalah, “Bagaimana itu seperti saya?” Jadi, jika Joe mengeluh tentang betapa panasnya bekerja di luar saat suhu 80 derajat, saya akan bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana dengan saya? Apakah saya pernah mengeluh seperti yang dilakukan Joe?” Jawabannya adalah “ya” yang tak terhindarkan. Bahkan, saya akan mencoba untuk menunjukkan dengan tepat bagaimana saya kadang-kadang berperilaku seperti perilaku menjengkelkan Joe saat ini. Misalnya, saya mungkin ingat bahwa keluhan saya karena kehabisan keripik kentang mirip dengan Joe yang kesal karena bekerja dalam cuaca yang kurang sempurna.

Ketika saya melihat bagaimana saya kadang-kadang bertindak dengan cara yang mirip dengan apa pun yang saya temukan mengganggu atau sulit di tempat lain, dua hal akan terjadi. Pertama, saya akan melepaskan kebenaran diri saya dan merasa rendah hati. Kedua, saya akan merasa lebih berbelas kasih terhadap siapa pun yang saya hakimi. Lagi pula, kita semua terkadang melakukan hal-hal yang menjengkelkan dan bahkan bodoh. Kami manusia. Ungkapan, “Bagaimana itu seperti saya?” telah membantu mengingatkan saya tentang kemanusiaan kita bersama dan membantu saya melihat bahwa saya juga tidak sempurna.

Tidak Tahu Pikiran

Pendekatan ketiga untuk mengatasi kecenderungan menghakimi pikiran kita adalah dengan memikirkan ungkapan seperti, “Saya tidak benar-benar tahu keseluruhan cerita.” Dalam tradisi Zen, mereka menyebutnya “tidak tahu pikiran.” Pikiran kita selalu ingin melekatkan sebuah cerita pada apapun yang terjadi dalam hidup kita. Bahkan ketika kita hampir tidak memiliki informasi, kita membuat cerita di kepala kita tentang apa artinya dan apa yang sebenarnya terjadi. Sebagian besar cerita yang kita buat ini membuat kita terlihat cukup bagus dan membuat orang lain terlihat sangat buruk. Namun, jika dan ketika kita mendapatkan gambaran yang lebih lengkap tentang realitas, kita melihat bahwa tidak ada yang namanya satu orang “semuanya baik”, dan orang lain “semuanya buruk”. Orang-orang itu kompleks, dan mereka sering kali memiliki alasan yang sangat baik untuk perilaku mereka—bahkan jika kita tidak dapat melihatnya pada saat itu atau mengetahui apa itu.

Sebagai seorang psikoterapis, saya bisa melihat “di balik tirai” mengapa orang berperilaku seperti itu. Beberapa tahun yang lalu, saya memiliki klien yang diminta oleh pengadilan untuk menemui saya karena dia telah berulang kali memukul istri dan anak-anaknya. Saya belum pernah melihat orang seperti itu di kantor saya, dan reaksi awal saya kepadanya adalah penilaian dan rasa jijik. Namun, saya segera mengetahui bahwa ayahnya tidak hanya memukulinya, tetapi juga melecehkannya secara seksual sebagai seorang anak. Ketika saya belajar tentang hidupnya, saya mengerti mengapa dia berubah seperti itu. Saya merasakan belas kasih yang mendalam untuk pria yang terluka ini, dan seiring dengan kemajuan terapi, saya melepaskan penilaian saya dan dia melepaskan kecenderungan kekerasannya. Seandainya saya berpegang pada penilaian awal saya bahwa dia adalah orang jahat, kami berdua tidak akan disembuhkan. Tidak mempercayai penilaian awal pikiran Anda dapat menjadi jalan menuju kebebasan yang lebih besar bagi Anda dan orang lain.

Mereka adalah Mereka yang Sempurna

Dalam sebagian besar tradisi spiritual, ada gagasan bahwa di balik kepribadian dan perilaku kita, kita semua memiliki kesadaran, jiwa, atau sifat ilahi yang sama. Sifat ilahi ini mungkin tersembunyi di bawah banyak lapisan ego dan perilaku bermasalah, tetapi itu ada di suatu tempat. Jika Anda dapat menenangkan pikiran dan membuka hati, terkadang Anda dapat menyelaraskan jiwa atau aspek ilahi ini pada orang lain—bahkan jika mereka menjengkelkan. Ungkapan yang saya gunakan untuk membantu saya di sepanjang jalan ini adalah, “Mereka adalah mereka yang sempurna.” Ketika saya mengucapkan kalimat ini dari hati saya, itu mengingatkan saya bahwa setiap orang hanya melakukan yang terbaik yang mereka bisa dan bahwa jiwa yang sempurna tersembunyi di balik semua luka mereka.

Dalam film, selalu ada “orang jahat” atau gadis yang kita lawan. Sekalipun perilaku karakter itu menjijikkan, kita mungkin masih mengagumi kemampuan akting orang yang memerankan tokoh antagonis. Demikian pula, ketika saya melihat seseorang melakukan sesuatu yang saya anggap menyinggung, saya masih bisa mengagumi seberapa baik mereka memainkan peran mereka. Mereka mungkin brengsek kelas dunia, tapi setidaknya mereka memainkan peran itu dengan sempurna. Dan di balik peran yang mereka mainkan, mereka adalah manusia yang terluka dan rentan—sama seperti saya. Singkatnya, mereka adalah “mereka yang sempurna,” dan ketika saya membiarkan mereka menjadi diri mereka sendiri, itu memberi saya kesempatan untuk melepaskan penilaian saya dan merasakan kasih sayang dan kedamaian.

Apa yang akan jesus lakukan?

Cara kelima dan terakhir untuk menaklukkan pikiran menghakimi Anda (dan saya) adalah dengan menggunakan ungkapan yang Yesus gunakan: “Ampuni mereka, Bapa, karena mereka tidak tahu apa yang mereka lakukan.” Orang tidak secara sadar melakukan hal-hal bodoh atau merusak diri sendiri. Lagi pula, orang tidak pernah meletakkan tangan mereka di atas kompor panas jika mereka tahu itu panas. Jika kita melihat seseorang bertindak dengan cara yang menjengkelkan atau merusak diri sendiri, itu pasti berarti mereka terlalu tidak sadar—atau terlalu terpaksa—untuk melakukan hal lain. Karena kita menganggap bayi tidak terlalu sadar dan memiliki sedikit atau tanpa kehendak bebas, kita cenderung tidak menghakimi mereka ketika mereka melakukan hal-hal yang tidak kita sukai—seperti menangis. Demikian pula, kita dapat melihat bahwa banyak orang dewasa juga sangat tidak sadar atau sangat terpaksa oleh pengkondisian masa lalu mereka sehingga mereka benar-benar seperti bayi. Dari pemahaman kita bahwa mereka “tidak tahu apa yang mereka lakukan”, lebih mudah untuk melepaskan penilaian kita terhadap mereka.

Pada akhirnya, kita semua ingin mencintai dan dicintai. Sayangnya, pikiran menghakimi kita yang seperti Neanderthal menghalangi apa yang benar-benar kita dambakan jauh di lubuk hati. Dengan mencoba lima frasa yang telah saya diskusikan, Anda mungkin menemukan cara cepat untuk menghindari bagaimana pikiran Anda menciptakan keterpisahan dan gangguan. Setelah Anda menemukan cara sederhana untuk menghindari menghakimi orang lain, Anda dapat langsung menikmati lebih banyak kedamaian, kasih sayang, dan cinta.

Jonathan Robinson adalah co-host podcast “Awareness Explorers” di mana dia mewawancarai guru spiritual terkenal tentang ide-ide terbaik mereka tentang kebangkitan, dan dia adalah pendiri situs web “FindingHappiness.com.” Dia dapat dihubungi di [email protected]

© 2021: stpatrickjax.org | Easy Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress