Month: June 2021

Ilmuwan Mempelajari Apa yang Memicu ‘Pembunuh Alami’ Sistem Kekebalan Tubuh

Prediksi khusus Result SGP 2020 – 2021.

oleh (Science Daily): Meskipun namanya langsung dari film Tarantino, sel pembunuh alami (NK) adalah sekutu Anda dalam memerangi infeksi dan kanker…

Jika sel T seperti tim dokter spesialis di ruang gawat darurat, sel NK adalah paramedis: Mereka tiba pertama di tempat kejadian dan melakukan pengendalian kerusakan sampai bala bantuan tiba.

Bagian dari sistem kekebalan bawaan kita, yang mengirimkan responden pertama ini, sel NK disiapkan sejak lahir untuk mengenali dan merespons bahaya. Mempelajari bahan bakar sel NK adalah bidang penelitian aktif dalam imunologi, dengan implikasi klinis yang penting.

“Ada banyak minat saat ini pada sel NK sebagai target potensial imunoterapi,” kata Joseph Sun, ahli imunologi di Sloan Kettering Institute. “Semakin kita dapat memahami apa yang mendorong sel-sel ini, semakin baik kita dapat memprogramnya untuk melawan penyakit.”

Terlepas dari nama langsung dari film Tarantino, sel pembunuh alami (NK) adalah sekutu Anda dalam memerangi infeksi dan kanker. Jika sel T seperti tim dokter spesialis di ruang gawat darurat, sel NK adalah paramedis: Mereka tiba pertama di tempat kejadian dan melakukan pengendalian kerusakan sampai bala bantuan tiba.

Bagian dari sistem kekebalan bawaan kita, yang mengirimkan responden pertama ini, sel NK disiapkan sejak lahir untuk mengenali dan merespons bahaya. Mempelajari bahan bakar sel NK adalah bidang penelitian aktif dalam imunologi, dengan implikasi klinis yang penting.

“Ada banyak minat saat ini pada sel NK sebagai target potensial imunoterapi,” kata Joseph Sun, ahli imunologi di Sloan Kettering Institute. “Semakin kita dapat memahami apa yang mendorong sel-sel ini, semakin baik kita dapat memprogramnya untuk melawan penyakit.”

Baris pertama

Pekerjaan sebelumnya dari para peneliti di MSK dan di tempat lain telah menunjukkan bahwa sel T mengandalkan glikolisis aerobik untuk menjalankan fungsi perlindungannya. Tetapi apakah sel NK bergantung pada bentuk metabolisme ini untuk menggerakkan aktivitasnya sendiri tidak diketahui.

Karena Dr. Sun dan rekan-rekannya mempelajari sel NK pada hewan alih-alih piring, mereka dapat menentukan jenis metabolisme apa yang digunakan sel NK dan membandingkannya dengan sel T dalam pengaturan alami. Mereka menemukan bahwa sel NK meningkatkan glikolisis aerobik sekitar lima hari sebelum sel T merespon dengan lonjakan glikolitik mereka sendiri.

“Ini sesuai dengan gagasan bahwa sel NK adalah sel imun bawaan yang sangat penting untuk meningkatkan respons cepat,” kata Dr. Sheppard.

Temuan ini relevan dengan upaya berkelanjutan untuk menggunakan sel NK sebagai imunoterapi pada orang dengan kanker dan kondisi lainnya. Secara khusus, mereka memiliki implikasi untuk menggunakan sel NK sebagai bentuk terapi sel — ketika sel tumbuh di luar pasien dan kemudian diinfuskan kembali ke dalam darah pasien.

“Jika Anda menumbuhkan sel-sel ini dalam cawan dan Anda mendorongnya untuk membelah terlalu cepat, mereka mungkin tidak memiliki banyak potensi untuk menjalani glikolisis aerobik ketika Anda memasukkannya ke dalam pasien,” kata Dr.

Kesimpulan bagi para peneliti yang merancang uji klinis adalah: Mereka harus menemukan keseimbangan antara mendorong sel NK untuk berkembang biak dan mempertahankan stamina mereka. Sel-sel NK ini adalah paramedis dari sistem kekebalan kita, jadi penting untuk menjaganya tetap cepat dan responsif.

Temuan itu dilaporkan 1 Juni 2021, di jurnal Laporan Sel.

Penelitian ini didukung oleh Cancer Research Institute, NCI Cancer Center Support Grant (P30CA08748), Cycle for Survival, Ludwig Center for Cancer Immunotherapy, American Cancer Society, Burroughs Wellcome Fund, dan NIH (hibah AI100874, AI130043, AI155558). Penulis penelitian menyatakan tidak ada konflik kepentingan.

Sang Buddha Masih Mengajar – Jack Kornfield

Info oke punya Paito Warna SGP 2020 – 2021.

oleh Jack Kornfield: Buddha sejati tidak terbatas pada tubuh atau pikiran seseorang yang hidup di masa lampau. Dia hadir hari ini, kata Jack Kornfield, dalam diri para guru yang menunjukkan jalan menuju kebebasan abadi…

Membangkitkan

Ajaran Sang Buddha disebut Lion’s Roar, kata-kata keberanian dan kebebasan yang tak tergoyahkan. Pada malam pencerahannya, Sang Buddha terbangun dengan kedamaian nirwana yang luas dan tak lekang oleh waktu. Dia menyatakan bahwa tali kemelekatan dan kesedihan putus, awan kebingungan dan ketakutan menghilang, kekuatan agresi dan keraguan dikalahkan. Dia diam-diam dan dengan sukacita bebas.

Selama empat puluh lima tahun sesudahnya, ia mengembara di jalan-jalan berdebu di India untuk memproklamirkan kebebasan ini dan mengajarkan jalan kebijaksanaan dan kasih sayang kepada semua orang yang mau mendengar. Ajaran-ajaran ini akhirnya ditulis sebagai sutra, catatan yang cermat dari ajaran Buddha. Teks-teks tradisional ini mencakup instruksinya, dialognya dengan siswa, dan kisah kata-katanya yang menunjukkan jalan menuju pembebasan. Sutra paling awal berasal dari lebih dari dua puluh lima ratus tahun yang lalu, sementara yang lain adalah ajaran dari pikiran Buddha yang ditulis oleh murid-murid yang tercerahkan di abad-abad berikutnya.

Kata-kata Sang Buddha memiliki kekuatan besar. Kisah-kisah kuno menceritakan banyak orang yang menjadi tercerahkan hanya dengan mendengar dia berbicara. Ananda, pelayan Sang Buddha, telah menggambarkan adegan pengajaran ini untuk kita, menggambarkan bagaimana para bhikkhu dan bhikkhuni duduk di kayu dingin Tapoda atau di hutan mangga Jivaka, atau bagaimana seribu pengikut berkumpul di Puncak Hering. Saat mereka mendengarkan Sang Buddha, hati mereka dibebaskan dari keterikatan dalam kondisi dunia yang berubah. Pemahaman mereka bergeser dari rasa diri yang terbatas, terperangkap dalam ilusi keterpisahan dan kemelekatan, menuju kedamaian nirwana, terbuka dan bebas. Mereka merasakan kebebasan menyenangkan yang dialami ketika kemelekatan, kebencian, dan ketidaktahuan hilang. Setiap kali dia mengajar, Sang Buddha menunjukkan jalan menuju kebebasan abadi ini.

Dharma berarti kebenaran dan jalan untuk menemukan kebenaran. Dharma tetap hidup oleh semua orang yang mengikuti jalan.

Dengan cara yang sama, kebebasan yang diajarkan oleh Sang Buddha dihidupkan kembali oleh para guru pencerahan di zaman modern. Ketika Master Zen Suzuki Roshi pertama kali memberikan ajaran tentang pikiran pemula, hati banyak siswa yang mendengarkan terbuka untuk kebebasan melampaui masa lalu dan masa depan. Ketika Dalai Lama mengambil kursi mengajar dikelilingi oleh ribuan pengikut di Madison Square Garden New York, dia menunjukkan jalan menuju pembebasan dan welas asih yang sama seperti Buddha. Ketika Sharon Salzberg dan Pema Chödrön berbicara kepada banyak siswa tentang cinta kasih dan belas kasih, penderitaan dan kesedihan manusia dari semua yang mendengarkan, konflik dan penilaian mereka, semuanya tertahan dalam kebebasan yang luas yang merupakan sifat sejati kita.

Apa yang membuat ajaran modern ini otentik adalah pemahaman bahwa Buddha sejati tidak terbatas pada tubuh atau pikiran seseorang yang hidup di masa lampau. Sang Buddha sendiri menjelaskan hal ini. Dalam sutra-sutra kuno, ada cerita tentang seorang biksu muda yang berbakti yang begitu terpesona sehingga dia menghabiskan berminggu-minggu duduk di kaki Sang Buddha, hanya menatapnya dengan hormat saat dia mengajar. Akhirnya Sang Buddha menegurnya dengan berkata, “Kamu bahkan tidak melihatku. Untuk melihat Buddha, Anda harus melihat dharma, kebenaran. Orang yang melihat dharma melihat saya.”

Dharma berarti kebenaran dan jalan untuk menemukan kebenaran. Dharma tetap hidup oleh semua orang yang mengikuti jalan. Di biara-biara hutan Asia, tepat sebelum fajar, para biksu dan biksuni berkumpul di aula Buddha untuk bermeditasi dan melantunkan “ehipasiko, opanaiko, paccattang veditabbho vinuhittii.” Dharma pembebasan adalah “segera, tangan terbuka, abadi, terlihat oleh para bijaksana, untuk dialami di sini dan sekarang oleh setiap orang di dalam hati mereka sendiri.” Di setiap generasi, undangan ini diulangi dalam silsilah suara yang tak terputus, panggilan untuk hidup dengan kebebasan besar seorang Buddha dan untuk menemukan sendiri jalan kebajikan, belas kasih, dan kebijaksanaan.

Apakah Anda Lebih Bahagia Hari Ini Dibanding Kemarin?

Hadiah hari ini Data SGP 2020 – 2021.

oleh Ed dan Deb Shapiro: Kami berada di Thailand, menghadiri retret meditasi hening sepuluh hari di tengah hutan kelapa.

Apakah kamu bahagia-bangun?

Setiap hari Ajahn Maha Dharma Tan, seorang biksu Thailand, akan datang untuk mengajar, dan dia akan menanyakan pertanyaan yang sama kepada kami: “Apakah Anda lebih bahagia hari ini daripada kemarin?”

Saat dia mengatakan ini, senyum lebar akan memenuhi wajahnya karena dia tahu bahwa kita menghadapi banyak rintangan menuju kebahagiaan, dan bukan hanya rintangan yang ada di pikiran kita sendiri. Seindah rumpun kelapa, kami hidup dengan nyamuk, lebah, kelabang dan ular, tidur di atas palet kayu, dan tidak makan setelah tengah hari. Bagaimana kita diharapkan menemukan kebahagiaan di tengah-tengah ekstrem seperti itu?

Namun terlepas dari nada humornya, pertanyaan biksu itu adalah pertanyaan yang tulus. Kami sedang dalam retret meditasi. Jika kita tidak mulai merasa lebih bahagia sebagai hasilnya, maka kita kehilangan arti berada di sana.

Setiap hari selama sepuluh hari, dia bertanya kepada kami: “Apakah Anda lebih bahagia hari ini daripada kemarin?” Pertanyaan sederhana ini mengungkapkan betapa mudahnya kebiasaan negatif dan obsesi diri dapat mendominasi cara berpikir kita. Itu menunjukkan kepada kita betapa sulitnya mempercayai kebahagiaan, bahkan kita bisa melupakan apa arti kebahagiaan. Betapa mudahnya menyalahkan ketidaknyamanan fisik atas kurangnya kebahagiaan kita!

Dia meminta kami untuk menerima dan bahkan melampaui kondisi kami saat ini. Lebih banyak penderitaan tercipta ketika ada ketidakpuasan mendasar yang konstan, atau dikenal sebagai sindrom ‘Seandainya saja…’: jika hanya ini, itu atau yang lain terjadi, maka saya bisa bahagia / jika hanya si anu yang akan mengubahnya atau perilakunya maka saya bisa bahagia / kalau saja saya punya lebih banyak uang atau punya kekasih yang baik, maka saya bisa bahagia. Daftarnya tidak ada habisnya. Anda dapat mengisi bagian yang kosong untuk diri Anda sendiri.

Menerima apa adanya, tidak berarti kita menjadi seperti keset dan diinjak-injak oleh siapa saja. Sebaliknya, itu berarti mengakui bahwa apa yang terjadi bahkan beberapa detik yang lalu tidak akan pernah bisa diubah. Membiarkan masa lalu berada di tempatnya sehingga tidak mengambil alih masa depan.

Tetapi Dharma Tan tidak hanya menanyakan apakah kami lebih bahagia. Dia mengajari kita bahwa tujuan utama kita adalah menemukan kedamaian batin yang merupakan kebahagiaan kita yang terdalam. Dia mengatakan bahwa sudah ada cukup rasa sakit dan penderitaan di dunia, bahwa sifat dasar kehidupan mencakup perubahan, keinginan yang tidak terpenuhi, dan kerinduan akan hal-hal yang berbeda dari apa adanya, yang semuanya membawa ketidakpuasan dan ketidakpuasan.

Bhikkhu kami terus-menerus menekankan bahwa melalui meditasi kami dapat menemukan kepuasan yang lebih dalam, kepuasan yang tidak bergantung pada apa pun atau siapa pun, tetapi muncul secara alami di dalam.

Dari tempat keceriaan batin ini, kebaikan muncul. Di dalam diri kita semua ada reservoir kebaikan dasar tetapi kita terjebak dalam pasir hisap, ditarik atau ditarik ke dalam situasi yang menyebabkan ketidaknyamanan.

Dalam meditasi kita bertemu diri kita apa adanya, neurosis dan semuanya, dan ketika pengalaman semakin dalam, begitu pula persepsi kita. Saat hati terbuka, kita membawa penerimaan terhadap kesalahan dan kemanusiaan kita. Dengan cara ini, meditasi mengangkat kita keluar dari pasir hisap, dari kesalahpahaman dan penderitaan. Melaluinya kita menemukan kebebasan dari perilaku reaktif dan mementingkan diri sendiri. Ini adalah hadiah paling penuh kasih yang bisa kita berikan kepada diri kita sendiri.

****

Ed & Deb adalah penulis: The Unexpected Power of Mindfulness & Meditation, dan The Art of Mindful Relaxation. Deb adalah penulis Your Body Speaks Your Mind, sekarang dalam 19 bahasa. Lihat selengkapnya di EdandDebShapiro.com

Studi Menyalahkan Perubahan Iklim Untuk 37% Kematian Panas Dunia

Info terbaru Result SGP 2020 – 2021.

oleh (Berita CBS): Lebih dari sepertiga kematian akibat panas di dunia setiap tahun disebabkan langsung oleh pemanasan global, menurut studi terbaru untuk menghitung biaya manusia akibat perubahan iklim…

Membangkitkan

Tetapi para ilmuwan mengatakan itu hanya sebagian kecil dari korban iklim secara keseluruhan – bahkan lebih banyak orang meninggal karena yang lain cuaca ekstrim diperkuat oleh pemanasan global seperti badai, banjir dan kekeringan – dan angka kematian akibat panas akan tumbuh secara eksponensial dengan meningkatnya suhu.

Lusinan peneliti yang mengamati kematian akibat panas di 732 kota di seluruh dunia dari 1991 hingga 2018 menghitung bahwa 37% disebabkan oleh suhu yang lebih tinggi dari pemanasan yang disebabkan manusia, menurut sebuah studi Senin di jurnal Nature Climate Change.

Itu berjumlah sekitar 9.700 orang per tahun hanya dari kota-kota itu, tetapi jauh lebih banyak di seluruh dunia, kata penulis utama studi tersebut.

“Ini kematian terkait panas yang sebenarnya bisa dicegah. Itu adalah sesuatu yang kita sebabkan secara langsung,” kata Ana Vicedo-Cabrera, seorang ahli epidemiologi di Institut Pengobatan Sosial dan Pencegahan di Universitas Bern di Swiss.

Persentase kematian akibat panas tertinggi yang disebabkan oleh perubahan iklim terjadi di kota-kota di Amerika Selatan. Vicedo-Cabrera menunjuk ke Eropa selatan dan Asia selatan sebagai titik panas lainnya untuk kematian akibat panas terkait perubahan iklim.

Sao Paulo, Brasil, memiliki kematian akibat panas terkait iklim paling banyak, rata-rata 239 per tahun, para peneliti menemukan.

“Mega-Drought” di Barat Berarti Ancaman Musim Kebakaran Ekstrim Di Depan

Prize terbaru Result SGP 2020 – 2021.

oleh Jeff Berardelli: Dengan hampir semua ukuran kekeringan di negara-negara Barat tahun ini sama buruknya dengan yang pernah kita lihat — mungkin yang terburuk dalam sejarah modern…

Membangkitkan

Kurangnya curah hujan yang parah selama dua tahun terakhir, dikombinasikan dengan iklim yang terus memanas, telah mengubah California menjadi tempat yang mudah terbakar, menyiapkan panggung untuk apa yang kemungkinan akan menjadi musim kebakaran bencana di masa depan.

Itulah mengapa mengejutkan melihat perbandingan antara kekeringan tahun lalu yang relatif sedang dan rekor tahun ini. kekeringan. Kondisi kekeringan kali ini tahun lalu adalah blip di radar dibandingkan dengan tempat kita sekarang.

Membangkitkan

Oranye pada peta di atas mewakili kekeringan parah, merah adalah kekeringan ekstrem dan merah tua adalah kekeringan luar biasa. Sebanyak 72% wilayah Barat diselimuti salah satu dari tiga kategori ini dan lebih dari seperempatnya mengalami kekeringan luar biasa — kategori tertinggi.

Selama 20 tahun terakhir, cakupan kekeringan luar biasa tidak pernah melampaui 11%. Sekarang ini adalah mengejutkan 27%.

cuaca-gfx-baru-1.jpg
BERITA CBS DAN MONITOR KEKERINGAN AS

Kekeringan yang meningkat telah sangat mengeringkan vegetasi berminggu-minggu sebelum musim kebakaran benar-benar dimulai. Energi, atau bahan bakar, yang tersedia untuk menyalakan api, secara teknis disebut Komponen Pelepasan Energi, berada pada tingkat rekor untuk sepanjang tahun ini.

Pada grafik di bawah untuk pegunungan Sierra Tengah California, garis biru mewakili energi saat ini yang tersedia untuk kebakaran, dan garis merah menunjukkan tertinggi sebelumnya.

energi-untuk-api.png
BERITA CBS DAN UNIVERSITAS NEGERI SAN JOSE

Meskipun tampaknya level kami saat ini adalah rekor sepanjang masa, bukan hanya untuk tanggal, itu membutuhkan beberapa konteks. Data yang diplot untuk Sierra Tengah hanya mencakup 10 tahun terakhir, jadi memasukkan lebih banyak tahun kemungkinan akan menunjukkan bahwa jumlah energi yang tersedia saat ini memang merupakan rekor untuk tanggal tersebut, tetapi tidak untuk seluruh musim kebakaran.

Musim kebakaran di Barat secara tradisional meningkat di musim panas dan mencapai puncaknya di musim gugur, tetapi musim ini kita telah melihat banyak kebakaran di wilayah tersebut. Laboratorium Penelitian Cuaca Kebakaran di San Jose State University mengatakan bahwa kelembaban vegetasi sangat rendah sehingga kelembaban bahan bakar kritis dapat dicapai pada awal bulan ini.

Kekeringan tahun ini disebabkan oleh dua faktor: rendahnya curah hujan selama dua tahun terakhir dan, dalam jangka panjang, perubahan iklim yang disebabkan oleh manusia.

Penurunan curah hujan ini disebabkan oleh episode dingin La Niña di Samudra Pasifik tropis. La Niña sering menggeser aliran jet, atau jalur badai, lebih jauh ke utara, membawa lebih banyak hujan ke Pacific Northwest tetapi membuat California dan Barat Daya kekurangan kelembaban. Akibatnya, banyak daerah di California Utara dan Sierra Nevada mengalami defisit curah hujan lebih dari satu kaki, dengan kantong pegunungan di dekat Chico, tepat di timur laut Danau Oroville — reservoir penting — mencatatkan ketinggian 4 kaki di bawah normal sejak saat itu. Oktober.

Inilah penampakan Danau Oroville dari luar angkasa, dibandingkan dengan dua tahun lalu ketika danau itu hampir terisi penuh karena musim dingin yang jauh lebih basah.

Sementara perubahan cuaca alami dari fenomena seperti La Niña dan El Niño bertanggung jawab atas sebagian besar variasi tingkat danau dari tahun ke tahun dan kekeringan vegetasi, dalam jangka panjang, di latar belakang, adalah dampak dari iklim yang disebabkan oleh manusia. perubahan.

Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa kekeringan Barat saat ini, yang dimulai pada tahun 2000, adalah sekarang mega-kekeringan — terburuk kedua dalam 1.200 tahun. Para penulis mengatakan setidaknya setengah dari kekeringan ini dapat disebabkan oleh iklim yang memanas.

Pembakaran bahan bakar fosil melepaskan gas rumah kaca, yang memerangkap panas dan menghangatkan planet ini. Secara global planet ini telah menghangat sekitar 2 derajat Fahrenheit sejak tahun 1800-an. Tetapi daerah-daerah tertentu, seperti Amerika Serikat bagian barat daya, memanas lebih cepat.

2021summerpackage-map-en-title-lg.jpg
PUSAT IKLIM

Temperatur pemanasan menguapkan lebih banyak uap air dari tanah dan lebih cepat mencairkan tumpukan salju, yang menurun di Barat. Ini berarti bahan bakar untuk kebakaran menjadi lebih cepat kering selama musim semi, menyiapkan musim kebakaran yang lebih lama dan lebih ganas di negara bagian Barat. Sejak tahun 1980-an, musim kebakaran di Barat telah meluas menjadi 2 hingga 3 bulan lebih lama dari sebelumnya.

Jadi sementara musim kemarau dan kebakaran di Barat akan bervariasi dari tahun ke tahun berdasarkan perubahan pola cuaca, selama manusia terus menghangatkan planet ini, peristiwa ekstrem ini akan terus menjadi semakin intens — kartu panggilan perubahan iklim.

Catatan editor: Statistik tentang Sierra Tengah telah dikoreksi untuk mencerminkan bahwa data mencakup 10 tahun, bukan hanya tahun lalu.

Jalan Tidak Diambil – Donna Quesada

Promo menarik Paito Warna SGP 2020 – 2021.

Oleh Donna Quesada: Dalam episode terakhir The Kominsky Method, pelatih akting “Sandy,” diperankan oleh Michael Douglas, menceritakan mantan istrinya “Roz,” diperankan oleh Kathleen Turner:

Jalan-Tidak-Diambil-terbangun

pasir: Hei, bolehkah aku memberitahumu sebuah rahasia?

Roz: Apakah saya harus berbaring di tempat saksi?

pasir: sayatelah menjalani hidupku dengan hati yang hancur.

Roz: saya tidaktidak mengerti.

pasir: Ketika saya masih kecil, saya tidakt bermimpi tentang menjadi pelatih akting. Aku bermimpi aku akan menjadi seorang aktor. Ketika itu tidakt terjadi, saya meyakinkan diri sendiri bahwa mengajar adalah apa yang harus saya lakukan. Dan itu sebenarnya lebih baik daripada mimpi masa kecilku yang konyol.

Dia menarik kata-kata itu keluar dari hatiku sendiri. Tetapi paralel saya ada hubungannya dengan impian masa kecil saya yang tidak terpenuhi untuk bernyanyi. Saya tidak pernah berani menggambarkannya sebagai “patah hati.” Tapi mendengar dialog itu, saya tahu itu kata yang tepat. Karena ituseperti apa rasanya. Dalam buku saya, Buddha di Ruang Kelas, saya menceritakan kisah bagaimana, sebagai seorang anak, saya akan meyakinkan ibu saya bahwa saya cukup sakit untuk tinggal di rumah dari sekolah, sehingga saya bisa bernyanyi bersama dengan semua catatan favorit saya, terutama Elton John, Carly Simon, dan Carole King (SAYAma anak tahun 70-an). Saya meyakinkan dia untuk mendaftarkan saya untuk pelajaran menyanyi dan kemudian bergabung dengan paduan suara sekolah. Band rock yang saya bentuk dengan pacar drummer saya di sekolah menengah, akan menjadi putaran terakhir saya dengan bernyanyi … selama beberapa dekade.

Sebagai seorang dewasa muda, saya merasa bahwa saya tidak bisa menyanyi dan berhenti begitu saja. Tapi aku adalah ibu yang menjalani mimpimelalui anaknya… seperti para ayah sepak bola yang tidak pernah bermain, jadi mereka menjalaninya melalui putra-putra mereka. Dan jalani mimpi yang saya lakukan… melalui tahun-tahun belajar di kamp biola, pelajaran saksofon, Pusat Gitar untuk gitar dan ampli baru… dan yang terbaik, musik di rumah sepanjang waktu. Dia selalu tahu dia bisa meninggalkannya kapan saja dia mau, tapi seperti takdirnya, dia menerimanya secara alami.

Jalan yang Tidak Diambil Bukankaht Baik atau Buruk

Terlepas dari pesta kecil saya dengan Michael Douglas, saya telah menemukan bahwa jalan yang tidak diambil memberi kita “jus.” Ini memberi kita semacam frustrasi yang berguna, meskipun kata itu mendapat rap buruk — seperti dalam ungkapan, “diasa aktor yang frustrasi” (atau, isi bagian yang kosong). Rasa frustrasi ini dapat memberikan dorongan untuk menyalurkan energi kreatif itu ke dalam segala hal yang kita lakukan. Dengan kata lain, kita bisa menuangkan semangat itu ke dalam usaha-usaha lain, yang mengilhami mereka dengan semangat dan makna.

Saya juga menemukan bahwa segudang patah hati dan “tidak terpenuhi” bidang kehidupan kita, memberi kita rasa manis melankolis yang membuat kita lebih kaya, sebagai manusia. Tapi jenis melankolis yang saya bicarakan bukanlah kesedihan atau ketidakbahagiaan atau depresi. Saya ts agak seperti warna… rona indah dalam prisma kehidupan. Ini memberi kita kedalaman. Ini memberi kita empati dan kepekaan.

Dengan beberapa ironi, kepekaan yang sama itulah yang memungkinkan saya untuk merasakan musik secara mendalam dan berhubungan dengan orang lain dengan semacam kasih sayang yang mendalam yang akant berada di sana jika saya tidak memiliki pemahaman patah hati.

Saya bahkan akan mengatakan bahwa emosi yang sering diabaikan sebagai “tidak diinginkan” adalah garam dalam rebusan dari karakter kita.

Terapis spiritual Linda Nardelli berbicara tentang pentingnya menyambut semua emosi… “ketika saya menyambut klien sayaberbagai emosi dan melihatnya secara keseluruhan, mereka sering merasionalisasi perasaan mereka sebagai tidak spiritual atau maju. Merekatelah dianggap berasal dari jalur evolusi dan percaya bahwa mereka harus berada di luar manusia untuk menjadi spiritual. Mereka menganggap kemanusiaan mereka sebagai buruk benda.”

“Saya ts penting untuk menyambut emosi Anda. Apasalahkah dengan frustrasi, rasa malu, ketakutan?~Linda Nardelli

Kami tumbuh dengan diberi tahu bahwa jika kami mengejar impian dan hasrat kami, kamiakan hidup bahagia selamanya. Kita diperintahkan untuk mengejar semua barang materi, termasuk pengakuan, penghargaan, dan semua simbol kesuksesan. Tidak ada tempat kita diberitahu tentang ruang di tengah mimpi dan kekecewaan. Ruang antara rindu dan kehilangan. Seorang guru yang bijak pernah mengatakan kepada saya bahwa “kecemasan, patah hati dan kelembutan menandai di antara keadaan.” Tapi tidak ada yang pernah ingin pergi ke sana.

Apa yang akan terjadi jika kita menemukan keberanian untuk menjelajahi diantara? Untuk merasakan seperti apa rasanya di sana? Ini adalah tanah di mana para pejuang spiritual tinggal. Saya ts di mana kita menjadi lembut dan di mana kasih sayang mengalir dengan sendirinya, menggantikan kepahitan, sehingga kehilangan tidak lagi terasa seperti kehilangan, melainkan, seperti cinta.

Tidakt Harus Menjadi Profesi Anda

Apa bedanya jika itu?s “apa yang kamu lakukan?” Semua lebih baik jika tidak! Agar tidak dirusak oleh “pekerjaan”, seperti tenggat waktu, evaluasi, dan kekhawatiran tentang kinerja. Sebagai hobi, itu tetap manis, dan tidak pernah menjadi menjijikkan.

Sahabat saya adalah salah satu yang “beruntung” yang bisa berprofesi sebagai penari. Dia pernah berbagi dengan saya pengalaman umum di antara para pemeran musikal terkenal yang dia ikuti. Jauh dari menikmati pencapaian yang membanggakan karena telah menjadi bagian dari salah satu pertunjukan yang paling lama berjalan, mereka akhirnya letih secara fisik dan mental. Di seluruh papan. Banyak yang menari di atas luka lama dan hampir tidak dapat menemukan motivasi untuk naik ke panggung malam demi malam. Namun entah bagaimana, mereka berhasil menempatkan diri mereka ke dalam kostum dan meluncur ke atas panggung sekali lagi karena itulah cara mereka mencari nafkah.

Ini adalah motivasi yang sama yang membuat sebagian besar dunia bekerja setiap hari.

Ketika sesuatu menjadi pekerjaan seringkali menjadi beban. Pikirkan mitos Yunani kuno tentang Sisifus. Dia dikutuk oleh para penjaga untuk mendorong batu raksasa ke atas bukit, berulang-ulang, sepanjang hari, bahkan ketika batu itu terus menggelinding ke dasar beratnya sendiri begitu dia sampai di atas. Para dewa memahami kesia-siaan kerja yang sia-sia, jadi itu adalah hukuman jahat yang sempurna. Dalam menceritakan kembali kisahnya, filsuf Prancis Camus menyamakan absurditas tugas dengan kesulitan kita masing-masing, yang harus mendorong batu kita dengan cara kita sendiri … saat kita berjuang untuk memenuhi tenggat waktu, berurusan dengan rekan kerja dan bos dan memecahkan masalah. masalah yang merupakan bagian tak terpisahkan dari setiap hari kerja, di mana saja.

Tapi, ketika sesuatu dilakukan murni karena cinta, tanpa label kerja ditandai ke atasnya, dan tanpa beban tenggat waktu yang menggantung di atasnya, itu bisa menjadi retret yang menyenangkan.

Tujuan Jiwa Lebih Penting Daripada Profesi

Guru tercinta saya, Guru Singh, pernah berbicara tentang pentingnya berhubungan dengan Anda tujuan jiwa. “Tujuan jiwa Anda bukanlah untuk menjadi pengacara atau dokter,” katanya, “tetapi tujuan jiwa Anda dapat mengekspresikan dirinya dengan menjadi pengacara atau dokter atau aktor atau guru atau ibu atau apa pun. Tujuan jiwamu bukanlaht profesi Anda, melainkan, tujuan jiwa Anda akan diungkapkan melalui Anda niat dalam profesimu.” (Kuliah di Yoga West 2/5/13)

Melalui pembinaan, Michael Douglas karakter menghadapi emosinya sendiri yang belum diproses dan menciptakan ruang yang aman bagi murid-muridnya untuk melakukan hal yang sama. Sebagai seorang guru, saya dapat menghubungkan nilai terapeutik yang melekat dalam profesi. Saya telah lama mengumpulkan bahwa ini adalah bagian besar dari jiwa sayatujuan telah…

Tapi berkat perceraian yang menegangkan, dan sedikit dorongan dari teman-teman, akhirnya saya mulai bernyanyi lagi. Tidak penting bahwa itu tidak lebih dari hobi terapeutik. Dan itus baik bahwa sayasaya hanya baik penyanyi. Banyak lagu klasik dinyanyikan oleh baik penyanyi yang mengira mereka bisat bernyanyi.

Michael Douglas karakter akhirnya mendapatkan harinya di bawah sinar matahari. Di layar lebar. Fakta bahwa dia memenangkan penghargaan yang dibuat untuk penceritaan cerita yang bagus, tetapi itu juga, akansudah tidak penting jika sebaliknya. Dan tidak peduli ituadalah bab terakhir dalam hidupnya. Saatnya tepat ketika kita mampu menanamkannya dengan cinta. Dan sebagai imbalannya, itu hanya akan memberi kita sukacita.

Saya ts semua bagian dari Jalan. Bagian dari jiwatujuan itu bukant bahkan sepenuhnya dipahami … belum.

Seberapa Cepat Kita Menjadi Tidak Sehat Saat Berhenti Berolahraga?

Diskon spesial Pengeluaran SGP 2020 – 2021.

Menjadi bugar bukanlah hal yang mudah. Tapi setelah semua kerja keras itu, sampai kapan kita benar-benar mempertahankannya? Ternyata bahkan setelah upaya keras yang kami lakukan dalam pelatihan, mengambil sedikit waktu istirahat dapat berarti bahwa kami menjadi “tidak fit” jauh lebih cepat daripada yang kami butuhkan untuk benar-benar bugar.

Untuk memahami bagaimana tubuh menjadi “tidak fit”, pertama-tama kita perlu memahami bagaimana kita menjadi bugar. Kunci untuk menjadi lebih bugar – apakah itu meningkatkan kebugaran kardiovaskular atau kekuatan otot – adalah melebihi “beban kebiasaan”. Ini berarti melakukan lebih dari yang biasa dilakukan tubuh kita. Stres yang ada pada tubuh kita membuat kita beradaptasi dan menjadi lebih toleran, yang mengarah ke tingkat kebugaran yang lebih tinggi.

Waktu yang dibutuhkan untuk menjadi bugar tergantung pada sejumlah faktor, termasuk tingkat kebugaran seseorang, usia, seberapa keras mereka bekerja, dan bahkan lingkungan tempat mereka berolahraga – panas dan polusi dapat memengaruhi respons fisiologis terhadap olahraga, misalnya. Tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa bahkan hanya enam sesi latihan interval dapat menyebabkan peningkatan penyerapan oksigen maksimal (VO2 max) – ukuran kebugaran secara keseluruhan – dan meningkatkan seberapa efisien tubuh kita dapat mengisi bahan bakar sendiri menggunakan gula yang disimpan dalam sel kita. selama berolahraga.

Untuk latihan kekuatan, beberapa peningkatan kekuatan otot dapat ditunjukkan hanya dalam dua minggu, tetapi perubahan ukuran otot tidak akan terlihat sampai sekitar delapan hingga 12 minggu.

Kebugaran kardiovaskular

Saat kita berhenti berlatih, seberapa cepat kita kehilangan kebugaran juga bergantung pada banyak faktor – termasuk jenis kebugaran yang sedang kita bicarakan (seperti kekuatan atau kebugaran kardiovaskular).

Sebagai contoh, mari kita lihat seorang pelari maraton, yang berada di puncak kebugaran atletik dan dapat berlari maraton dalam dua jam dan 30 menit. Orang ini menghabiskan lima hingga enam hari seminggu untuk berlatih, berlari sejauh 90 km (56 mil). Mereka juga menghabiskan 15 tahun terakhir mengembangkan tingkat kebugaran ini.

Sekarang katakanlah mereka berhenti berlatih sepenuhnya. Karena tubuh tidak lagi memiliki tekanan latihan yang memaksanya untuk tetap fit, pelari akan mulai kehilangan kebugaran dalam beberapa minggu.

Kebugaran kardiorespirasi – ditunjukkan dengan VO2 max seseorang (jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan seseorang selama berolahraga) – akan menurun sekitar 10% dalam empat minggu pertama setelah seseorang berhenti berlatih. Tingkat penurunan ini terus berlanjut, tetapi pada tingkat yang lebih lambat selama periode yang lebih lama.

Hak atas foto Getty Images Jika mereka berhenti berolahraga, pelari mulai kehilangan kebugaran jantung mereka dalam beberapa minggu.

Menariknya, meskipun atlet yang sangat terlatih (seperti pelari maraton kami) melihat penurunan tajam dalam VO2 max dalam empat minggu pertama, penurunan ini akhirnya seimbang, dan mereka benar-benar mempertahankan VO2 lebih tinggi dari rata-rata. Tetapi untuk rata-rata orang, VO2 max turun tajam, kembali ke tingkat pra-pelatihan, dalam waktu kurang dari delapan minggu.

Alasan penurunan VO2 max adalah karena penurunan volume darah dan plasma, yang menurun sebanyak 12% dalam empat minggu pertama setelah seseorang berhenti berlatih. Plasma dan volume darah menurun karena kurangnya tekanan pada jantung dan otot kita.

Volume plasma bahkan dapat berkurang sekitar 5% dalam 48 jam pertama setelah berhenti berlatih. Efek dari penurunan volume darah dan plasma menyebabkan lebih sedikit darah yang dipompa ke seluruh tubuh setiap detak jantung. Tetapi level ini hanya turun ke titik awal – artinya tidak akan bertambah buruk.

Tentu saja, kebanyakan dari kita bukanlah pelari maraton – tetapi kita juga tidak kebal terhadap efek ini. Segera setelah kita berhenti berolahraga, tubuh akan mulai kehilangan adaptasi kardiovaskular utama ini pada tingkat yang sangat mirip dengan atlet yang sangat terlatih.

Latihan kekuatan

Dalam hal kekuatan, bukti menunjukkan bahwa pada rata-rata orang, 12 minggu tanpa latihan menyebabkan penurunan yang signifikan dalam jumlah beban yang dapat kita angkat. Untungnya, penelitian menunjukkan bahwa Anda mempertahankan beberapa kekuatan yang Anda peroleh sebelum Anda berhenti berlatih. Apa yang menarik adalah bahwa meskipun ada penurunan kekuatan yang signifikan, hanya ada sedikit penurunan ukuran serat otot.

Alasan kita kehilangan kekuatan otot sebagian besar berkaitan dengan fakta bahwa kita tidak lagi membuat otot kita stres. Jadi ketika kita tidak lagi melatih otot kita dengan keras, otot menjadi “malas”, menyebabkan jumlah serat otot kita berkurang, dan lebih sedikit otot yang direkrut selama suatu aktivitas – membuat kita kurang mampu mengangkat beban berat yang biasa kita lakukan. .

Jumlah serat otot yang digunakan selama latihan berkurang sekitar 13% setelah hanya dua minggu tanpa latihan – meskipun ini tampaknya tidak disertai dengan penurunan kekuatan otot. Ini menyiratkan bahwa kerugian yang diamati selama periode detraining yang lebih lama adalah kombinasi dari kedua penurunan awal dalam jumlah serat otot yang kita gunakan, tetapi juga penurunan massa otot yang lebih lambat.

Rata-rata pengunjung gym yang mengangkat beban akan mengalami penurunan ukuran otot mereka dan seiring waktu merasa lebih sulit untuk mengangkat beban berat karena mereka memiliki lebih sedikit serat otot yang direkrut.

Jadi, bahkan setelah semua upaya untuk menjadi bugar, kita mulai kehilangan kebugaran dan kekuatan kardiovaskular dalam waktu 48 jam setelah berhenti. Tetapi kami tidak mulai merasakan efek ini setidaknya selama dua hingga tiga minggu untuk kebugaran kardiovaskular dan sekitar enam hingga 10 minggu untuk kekuatan. Tingkat “de-pelatihan” serupa untuk pria dan wanita, dan bahkan untuk atlet yang lebih tua. Tetapi semakin bugar Anda, semakin lambat Anda kehilangan keuntungan.

Sumber: BBC

Bagaimana Merasa Benar-Benar Damai – Seni Meditasi Mantra – Jonathan Robinson

Prize terbaru Result SGP 2020 – 2021.

oleh Jonathan Robinson: Meditasi telah ada, dalam satu atau lain bentuk, selama ribuan tahun.

Kursi meditasi-kebangkitan

Namun, tidak sampai Maharishi Mahesh Yogi mengajarkan bentuk meditasi sederhana kepada The Beatles yang mulai populer di Barat. Maharishi adalah pendiri Meditasi Transendental, lebih dikenal sebagai TM. Dengan biaya inisiasi yang agak mahal, instruktur TM mengajarkan kepada ratusan ribu orang suatu bentuk meditasi sederhana yang menggunakan suara suci yang dikenal sebagai mantra. Sebuah “mantra” hanyalah sebuah suara dalam bahasa Sansekerta yang diyakini memiliki efek spesifik dan menenangkan pada sistem saraf. Dengan mengulangi suara ini secara perlahan untuk diri sendiri, penelitian menunjukkan bahwa tingkat istirahat yang sangat dalam dapat dicapai, dan banyak orang mengalami kondisi kesadaran yang lebih tinggi.

Herbert Benson, seorang dokter peneliti di Harvard mempelajari orang-orang yang mempraktikkan teknik TM. Dia sangat terkesan dengan perubahan yang dilaporkan meditator dalam kehidupan mereka, serta perubahan fisiologis yang dia ukur di labnya. Namun, setelah mempelajari orang-orang yang melakukan TM selama bertahun-tahun, Dr. Benson menyimpulkan bahwa tidak masalah mantra apa yang digunakan seseorang. Dia menulis bahwa hampir semua suara yang menenangkan, diulang dengan cara yang diinstruksikan oleh guru TM, akan menciptakan “respon relaksasi” yang mendalam. Dr. Benson menyarankan agar orang menggunakan kata, “satu” sebagai mantra, dan menghemat biaya kursus TM yang mahal.

Setelah diinstruksikan dalam teknik TM, saya setuju dengan Dr. Benson bahwa hanya ada sedikit keuntungan untuk mendapatkan mantra “khusus” Anda sendiri. Manfaat utama mengikuti kursus TM adalah dukungan berkelanjutan yang ditawarkannya. Selain itu, ketika Anda memiliki banyak uang untuk belajar bermeditasi, ada kecenderungan untuk tetap menggunakannya—bahkan ketika itu agak sulit. Di sisi lain, ketika Anda membaca teknik dasar dari sebuah buku, Anda tidak memiliki dukungan dan tingkat komitmen dari orang-orang yang telah membayar banyak uang. Karena itu, saya akan mengungkapkan teknik dasar di sini, dan Anda dapat memutuskan sendiri apakah Anda berkomitmen untuk melakukannya secara berkelanjutan. Seperti kebanyakan disiplin pertumbuhan spiritual, itu menjadi lebih mudah dengan latihan, dan manfaat yang diterima didasarkan pada waktu dan usaha yang Anda lakukan.

Dalam teknik TM atau bentuk meditasi mantra apa pun, pertama-tama Anda perlu menemukan waktu dan tempat yang tenang di mana Anda tidak akan diganggu. Duduk di kursi, dengan tulang belakang lurus nyaman, pejamkan mata, dan tarik napas dalam-dalam beberapa kali. Setelah sekitar tiga puluh detik, mulailah mengucapkan mantra secara perlahan kepada diri sendiri (jangan keras-keras). Untuk saat ini, kami akan menganggap Anda menggunakan kata “satu” sebagai mantra Anda. Terus ulangi mantra untuk diri sendiri dengan kecepatan yang nyaman. Kapan pun Anda menyadari bahwa Anda sedang memikirkan pikiran lain, segera (tetapi dengan lembut) kembalilah dengan perlahan mengulangi mantra: “satu…satu…satu…satu….” Jangan khawatir dengan mengoordinasikan mantra dengan napas Anda—cukup pikirkan mantra dengan kecepatan yang terasa nyaman bagi Anda. Setelah dua puluh menit, atau berapa lama pun Anda menyisihkan waktu untuk bermeditasi, berhenti mengulangi mantra, tarik napas dalam-dalam beberapa kali, dan saat Anda siap—buka mata Anda perlahan. Itu dia!

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda akan menghabiskan banyak waktu memikirkan pikiran alih-alih mengulangi mantra. Tidak apa-apa. Satu aturan penting yang harus diingat adalah, segera setelah Anda menyadari bahwa Anda memikirkan sesuatu selain kata “satu”, segera kembali fokus pada mantra. Proses berpikir Anda mungkin terlihat seperti ini:

“Satu….satu…satu….ini membosankan….oops….satu…satu…Aku ingin tahu berapa lama waktu telah berlalu…satu…satu…satu…satu…satu…Saya tidak tahu apakah ini benar-benar melakukan kebaikan apa pun. Saya harus benar-benar mempersiapkan pertemuan yang saya adakan besok. Oh tidak, saya bahkan tidak ingat untuk mendapatkan alamat email wanita itu. Aku perlu…oh….satu…satu…satu…satu…satu.”

Dengan beralih dari mantra ke pikiran, kembali ke mantra, Anda melepaskan stres dan akhirnya memasuki tingkat kesadaran yang lebih halus. Setelah sekitar dua puluh menit, Anda mungkin akan merasa sangat santai, jauh lebih damai, dan segar secara fisik. Dua puluh menit dihabiskan dengan baik.

Jika Anda mau, Anda dapat memilih mantra Anda sendiri. Panjangnya harus satu, dua, atau tiga suku kata, dan memiliki suara yang menenangkan. Bagi orang yang suka menggunakan mantra dua suku kata, saya sering menyarankan kata-kata, “satu cinta.” Mantra umum lainnya termasuk: Allah, Yehuwa, Rama, Hahmsaw, dan ohmmm. Ketika Anda menemukan mantra yang terasa tepat bagi Anda, tetaplah menggunakannya. Jangan mengubah mantra Anda demi variasi. Seiring waktu, Anda mengembangkan “hubungan” dengan mantra yang Anda gunakan dalam meditasi, dan Anda belajar untuk “mengendarainya” ke dalam keadaan damai dan sukacita yang lebih dalam.

Untuk mendapatkan manfaat terbesar dari meditasi, penting untuk bermeditasi secara konsisten. Maharishi Mahesh Yogi menyarankan orang untuk bermeditasi selama dua puluh menit di pagi hari dan dua puluh menit di malam hari. Keyakinan pribadi saya adalah bahwa meditasi dalam jumlah berapa pun lebih baik daripada tidak sama sekali, dan bahwa menjadi konsisten lebih penting daripada berapa lama Anda melakukannya. Meskipun ada ratusan bentuk meditasi yang berbeda, saya memutuskan untuk memasukkan instruksi berdasarkan teknik TM karena sangat mudah dilakukan. Itu terbaik bentuk meditasi adalah jenis yang Anda akan benar-benar berlatih secara konsisten. Jika Anda mengetahui metode yang ampuh – tetapi Anda tidak pernah menggunakannya – maka nilainya kecil. Bentuk meditasi mantra ini telah membantu jutaan orang sepanjang zaman mengalami tingkat kedamaian, harmoni, dan hubungan spiritual yang lebih dalam. Jika Anda membuat komitmen untuk mempraktikkannya, itu dapat berdampak besar pada kualitas hidup Anda.

9 Penjelajah Wanita Perintis | Membangkitkan

Bonus menarik Pengeluaran SGP 2020 – 2021.

oleh Matt Hickman: Meskipun mendaki gunung, mendokumentasikan tanah eksotis, dan melintasi beberapa bentang alam paling ekstrem di Alam Semesta mungkin tidak dianggap sebagai kegiatan yang eksklusif gender saat ini…

mereka pernah sangat banyak upaya laki-laki saja. Nah, pria dan segelintir wanita ulet terpilih yang melihat di luar peran sosial yang ditentukan mereka dan hanya keluar dan melakukannya.

Kami telah mengumpulkan beberapa petualang wanita terkenal dari abad ke-19 dan awal abad ke-20 yang merintis jalan, terkadang secara harfiah, untuk rekan-rekan modern mereka.

Burung Isabella (1831-1904)

Bisa dibilang kehidupan sosialita yang terus bergerak berubah menjadi petualang keliling dunia yang menjadi misionaris Isabella Bird menjadi salah satu pelajaran geografi yang membuka mata bagi Inggris Victoria. Maka, pantaslah bahwa setelah berpuluh-puluh tahun berpindah dari satu benua ke benua lain, Bird menjadi wanita pertama yang dilantik ke dalam Royal Geographical Society pada tahun 1872.

Kami tidak akan mencantumkan semua pelosok dunia yang dikunjungi oleh penulis “A Lady’s Life in the Rocky Mountains” selama hidupnya yang penuh aksi, tetapi beberapa prestasi Bird yang paling luar biasa patut disebutkan. Dia mendaki puncak gunung berapi Hawaii, melakukan perjalanan ratusan mil menyusuri Sungai Yangtze China, tinggal di antara penduduk asli Ainu di Hokkaido dan menjinakkan seorang pria gunung bermata satu yang dikenal sebagai Rocky Mountain Jim.

Meskipun Bird memaksakan dirinya ke dalam banyak situasi yang tidak nyaman — dan kadang-kadang, berbahaya — dan mengabaikan batasan sosial yang membatasi feminitas Victoria, dia masih seorang wanita. Untuk itu, dia menolak untuk membocorkan apakah hubungannya dengan teman hiking berbulu di Colorado Rockies pernah lebih dari sekadar platonis. Hari ini, semangat petualang dan tak kenal kompromi Bird hidup tidak hanya dalam surat-suratnya yang diterbitkan tetapi dalam garis tunik berkerut dan gaun smocked.

Annie Edson Taylor (1838-1921)

Meskipun paspornya tidak melihat banyak tindakan seperti kebanyakan wanita dalam daftar ini, pensiunan guru sekolah Annie Edson Taylor akan selamanya dikenang sebagai petualang kelas A dan pemberani yang mengubah permainan.

Pada ulang tahunnya yang ke-63, 24 Oktober 1901, Taylor memasukkan dirinya ke dalam tong acar kayu ek berlapis kasur dan berlayar di atas Air Terjun Niagara (Tepatnya Air Terjun Horseshoe). Hampir 90 menit setelah terombang-ambing dan terjun lebih dari 150 kaki, bagian atas laras buatan Taylor digergaji dan dia muncul tanpa cedera kecuali beberapa gundukan kecil dan memar. Pada hari itu, Taylor menjadi orang pertama, pria atau wanita, yang menaiki Air Terjun Niagara dalam tong. Kata-kata pertamanya setelah terjun? “Seharusnya tidak ada yang melakukan itu lagi. Saya akan lebih cepat berjalan ke mulut meriam, mengetahui itu akan menghancurkan saya berkeping-keping daripada melakukan perjalanan lain di musim gugur. ”

Janda ketika suaminya terbunuh dalam Perang Sipil, Taylor berharap aksinya akan memberinya ketenaran dan keamanan finansial setelah bertahun-tahun mengalami kesulitan. Meskipun perjalanan Taylor sebentar mendominasi berita utama internasional, keburukannya segera memudar. Dia meninggal, buta dan tidak punya uang, pada usia 83 tahun.

Pekerja Fanny Bullock (1859-1925)

Meskipun dia pertama kali mendapat pengakuan karena ikut serta dan menulis tentang ekspedisi bersepeda epik melalui tempat-tempat eksotis (India, Aljazair, Italia, Spanyol, dll.) di perusahaan suaminya yang hanya sebagai petualang, sosialita New England yang menjadi alpinist Fanny Bullock Workman adalah mungkin paling dikenal karena membuka pintu dan memecahkan rekor di bidang pendakian gunung wanita.

Dari Pegunungan Alpen Swiss hingga Pegunungan Himalaya, tidak ada puncaknya. Workman bukanlah permainan yang harus ditaklukkan. Selama beberapa ekspedisi Himalaya, Workman membuat beberapa rekor ketinggian, termasuk pendakian Puncak Pinnacle (22.810 kaki) pada tahun 1906. Dia berusia 47 tahun saat itu. Seorang pendaki gunung yang sangat agresif dan ulet yang kebal terhadap penyakit ketinggian, Workman selalu bersaing dengan Annie Smith Peck, pendaki wanita perintis lainnya yang menoleh pada waktu yang hampir bersamaan dalam olahraga yang didominasi pria.

Wanita kedua yang berbicara kepada Royal Geographic Society — Isabella Bird adalah yang pertama — Workman adalah pendukung gerakan hak pilih yang vokal yang tidak ragu menantang bagaimana wanita Victoria seharusnya berperilaku. Pekerja yang mempesona tidak hanya mendaki gunung; dia memindahkan mereka.

Nellie Bly (1864-1922)

Terkenal sebagai jurnalis investigasi yang tugas penyamarannya di dalam rumah sakit jiwa secara longgar mengilhami karakter Sarah Paulson di “American Horror Story: Asylum,” Nellie Bly juga seorang pengembara dunia, meskipun dia tidak terlalu lama bertahan. -flung lokal yang dia kunjungi. Bagaimanapun, dia memiliki rekor untuk dikalahkan.

Pada 24 November 1889, Bly yang berusia 25 tahun (lahir Elizabeth Jane Cochrane) berangkat ke penjelajah dunia fiktif Victoria Phileas Fogg dengan mengelilingi dunia dalam waktu kurang dari 80 hari. Tujuh puluh dua hari, enam jam, 11 menit dan 14 detik kemudian, Bly telah menaklukkan waktu protagonis Jules Verne dengan angin puyuhnya — dan sebagian besar solo — perjalanan dari New York ke New York dengan pemberhentian di Inggris, Prancis, Mesir, Sri Lanka, Singapura, Jepang, Hong Kong dan San Francisco. Seperti Fogg, Bly bepergian secara ketat dengan kereta api dan kapal uap. Balon udara panas tidak pernah masuk persamaan. Petualangan Bly hampir 25.000 mil, disponsori oleh surat kabar yang diterbitkan Joseph Pulitzer The New York World, dikalahkan hanya beberapa bulan kemudian oleh pria eksentrik kelas dunia George Francis Train, yang menyelesaikan perjalanan dalam 67 hari.

Gertrude Bell (1868-1926)

Pendaki gunung. Arkeolog. Penulis. Pembuat peta. Diplomat. Ahli bahasa. pendiri museum. mata-mata Inggris. Ini hanyalah daftar singkat judul yang dapat diterapkan pada Gertrude Bell yang tak ada bandingannya.

Sering disebut sebagai “Gertrude of Arabia,” Bell yang berpendidikan Oxford, di atas segalanya, adalah pembentuk bangsa yang memainkan peran integral dalam transisi Mesopotamia ke Irak modern setelah Perang Dunia I. Bell menggambar perbatasan, mengangkat seorang raja (yang setia kepada Inggris), dan membantu mereorganisasi dan menstabilkan pemerintahan yang goyah. Jika nama Bell berdering, yah, lonceng, itu mungkin karena ketertarikan baru-baru ini terhadap warisannya di tengah ketidakstabilan Timur Tengah saat ini. The New York Times menulis: “Dilihat melalui pengalaman masa lalu Irak yang penuh gejolak, keputusan yang dibuat oleh Miss Bell … memberikan pelajaran peringatan bagi mereka yang ingin membawa stabilitas atau mencari keuntungan di kawasan sekarang.”

Bell, yang overdosis obat tidur di Baghdad pada usia 57 tahun, tetap menjadi anti-hak pilih yang gigih sampai akhir. Dia adalah subjek dari film biografi mendatang Werner Herzog berjudul “Queen of the Desert” yang dibintangi Nicole Kidman sebagai Bell dan Robert Pattinson sebagai anak didik Bell, TE Lawrence.

Annie Londonderry (1870-1947)

Mengambil tempat di mana Nellie Bly yang pemberani berhenti, pada tahun 1894 Annie “Londonderry” Cohen Kopchovsky menyebabkan rahang Victoria turun juga mengelilingi dunia. Namun, sementara Bly menyelesaikan perjalanannya dalam kenyamanan relatif kapal uap dan kereta api, Londonderry kelahiran Latvia bersepeda — ya, bersepeda — dari Boston ke Boston melalui Prancis, Mesir, Yerusalem, Sri Lanka, Singapura, dan tempat-tempat lain. Tentu saja, mengingat Londonderry adalah wanita yang luar biasa, bukan penyihir yang mengangkangi sepeda, perahu dan kereta api ikut bermain di titik-titik tertentu (yaitu, melintasi perairan).

Menyelesaikan perjalanan — “perjalanan paling luar biasa yang pernah dilakukan oleh seorang wanita” menurut The New York World — dalam 15 bulan, petualangan Londonderry yang memakai celana pof adalah contoh awal dari pemasaran aksi. Dia menyewakan tubuh dan sepedanya (Columbia seberat 42 pon, jika Anda bertanya-tanya) kepada pengiklan cerdas yang dengan cepat menyadari bahwa semua mata akan tertuju pada ibu muda saat dia mengelilingi dunia. Bahkan, nama keluarga diadopsi pengendara sepeda globetrotting diambil dari sponsor perusahaan utamanya: sebuah perusahaan air mineral kemasan yang berbasis di Londonderry, New Hampshire. Bicara tentang juru bicara sejati.

Harriet Chalmers Adams (1875-1937)

Meskipun Harriet Chalmers Adams, seorang petualang Amerika tanpa kompromi dari tingkat tertinggi, telah memudar menjadi relatif tidak jelas, dia adalah kekuatan alam di zamannya.

Seorang koresponden dan fotografer lama untuk majalah National Geographic dan presiden pendiri Society of Woman Geographers, Adams pada dasarnya adalah Bibi Enid yang dilanda nafsu berkelana — yang memiliki tayangan slide tanpa akhir dan paspor usang — dengan steroid. Tak lama setelah pernikahannya dengan Franklin Adams, penjelajah kelahiran California dan suaminya memulai petualangan tiga tahun sepanjang 40.000 mil melintasi Amerika Selatan, sebuah perjalanan yang mencakup melintasi Andes dengan menunggang kuda dan berkano di Sungai Amazon.

Perjalanan masa depan menemukan Adams menjelajahi Haiti, Turki, Pasifik Selatan, Siberia dan Prancis di mana, sebagai koresponden masa perang untuk majalah Harper, dia adalah satu-satunya jurnalis wanita Amerika yang diizinkan memasuki parit selama Perang Dunia I. Sepanjang masa Adams dengan National Geographic, banyak pembaca terkejut menemukan bahwa beberapa laporan majalah yang paling berbahaya dan foto-foto menakjubkan adalah karya seorang wanita.

Louise Boyd (1887-1972)

Ketika Louise Boyd mewarisi kekayaan keluarga pada usia 33 tahun, penduduk asli Marin County, California, tidak berani membeli pakaian mewah atau memulai tur Eropa yang mewah. Sebaliknya, pewaris pemberani mengarahkan pandangannya ke utara dan menggunakan uang itu untuk membantu mendanai beberapa ekspedisi penting di Arktik dan Greenland.

Wanita pertama (pada usia 68) yang terbang di atas Kutub Utara, Boyd – atau “Wanita Es,” seperti yang disebut dalam pers – menikmati tingkat ketenaran tertentu setelah perjalanan awalnya ke Kutub Utara, yang melibatkan perburuan. beruang kutub dengan bangsawan Eropa. Seorang fotografer dan peneliti yang tajam, ekspedisi Boyd kemudian jelas lebih produktif dan ilmiah, termasuk survei fjord dan gletser Greenland timur laut, dan perjalanan Arktik untuk mempelajari efek medan magnet kutub pada komunikasi radio.

Mungkin yang paling terkenal, pada tahun 1928 Boyd terlibat dalam misi pencarian dan penyelamatan selama 10 minggu untuk penjelajah Norwegia Roald Amundsen, yang menghilang saat mencari penjelajah Italia Umberto Nobile yang hilang. Meskipun Amundsen tidak pernah ditemukan, Boyd diberikan Salib Chevalier Ordo St. Olav oleh Raja Haakon dari Norwegia atas partisipasinya yang gagah berani dan tak henti-hentinya dalam pencarian.

Junko Tabei (1939-2016)

Meskipun tingginya hanya 4 kaki 9 inci, Junko Tabei adalah seorang gunung bagi dirinya sendiri di dunia pendakian gunung. Pada tahun 1975, pada usia 35, ia menjadi wanita pertama yang naik ke puncak Everest, memimpin tim wanita lain. Tabei mendaki enam gunung yang tersisa yang, dengan Everest, membentuk Tujuh Puncak, atau puncak tertinggi di setiap benua: Kilimanjaro di Afrika pada tahun 1981; Aconcagua di Amerika Selatan pada tahun 1987; Denali di Amerika Utara pada tahun 1988; Vinson Massif di Antartika pada tahun 1991; dan pada tahun 1992, ia mendaki Puncak Jaya di Oceania dan puncak barat Elbrus di Eropa.

Meskipun mendaki gunung bukanlah tugas yang mudah, upaya itu bahkan lebih menantang bagi Tabei, yang menghadapi hambatan budaya. Pada 1970-an, wanita Jepang masih diharapkan untuk tinggal di rumah atau menyajikan teh di kantor, tidak membentuk klub pendakian gunung atau mendapatkan sponsor untuk mendaki Gunung Everest, yang keduanya dilakukan Tabei. Selain melanggar norma gender, Tabei mengadvokasi keberlanjutan di Everest dan pertemuan puncak lainnya.

Tabei didiagnosis menderita kanker pada tahun 2012, tetapi menurut penyiar nasional Jepang NHK, dia melanjutkan aktivitas mendaki gunungnya sambil menerima perawatan. Dia meninggal karena kanker pada tahun 2016 pada usia 77 tahun.

12 Gunung Tertinggi Di Amerika Serikat

Prize besar Keluaran SGP 2020 – 2021.

oleh Katherine Gallagher: Gunung tertinggi di Amerika Serikat adalah Denali, sebelumnya dikenal sebagai Gunung McKinley, terletak di dekat pusat Pegunungan Alaska…

Faktanya, sebagian besar gunung tertinggi di Amerika Serikat terletak di Alaska dan ditandai dengan puncak es dan lingkungan glasial. Itu tidak berarti bahwa pegunungan lain di AS tidak memiliki beberapa puncak yang layak. Meskipun mungkin tidak mengesankan seperti Denali 20.210 kaki, gunung tertinggi di 48 negara bagian yang lebih rendah, Gunung Whitney di California, berdiri di 14.505 kaki.

Jelajahi daftar 12 gunung tertinggi kami di negara ini, apa yang membuat masing-masing gunung unik, dan beberapa sumber daya alam berharga yang mereka miliki.

Denali (Alaska)

bangun-Denali (Alaska)

Enn Li Fotografi / Getty Images

Sama seperti gunung yang memiliki nama berbeda selama bertahun-tahun (dikenal sebagai Gunung McKinley sebelum 2015), Denali juga telah melihat berbagai pengukuran sejak akhir 1800-an. Untuk meluruskan, tim ekspedisi survei tingkat lanjut berangkat pada tahun 2015 dengan peralatan GPS dan model geoid terbaru, menentukan ketinggian baru 20.310 kaki, yang telah menjadi pengukuran yang paling diterima secara luas saat ini.1

Denali terletak di dalam Denali Biosphere Reserve and National Park di selatan-tengah Alaska, di dalam bioma hutan boreal utara yang dikenal sebagai tempat tinggal setidaknya 39 mamalia, termasuk beruang grizzly, serigala abu-abu, dan rusa besar. Menurut ringkasan pendakian gunung Taman Nasional, 732 pendaki dari Amerika Serikat dan 494 pendaki dari negara internasional menerima izin untuk mendaki Denali pada 2019.

Gunung Saint Elias (Alaska)

Gunung Saint Elias (Alaska)-kebangkitan

bruceman / Getty Images

Pendakian pertama di Gunung Saint Elias telah diselesaikan pada tahun 1897 oleh tim yang dipimpin oleh Duke of Abruzzi, tetapi saat ini gunung ini banyak digunakan untuk bermain ski, karena memiliki salah satu jalur ski terpanjang di dunia.

Gunung Foraker (Alaska)

Gunung Foraker (Alaska) terbangun

Daniel H. Bailey / Getty Images

Terletak di tengah Pegunungan Alaska, Gunung Foraker setinggi 17.400 kaki adalah puncak tertinggi ketiga di Amerika Serikat. Ini pertama kali didaki pada Agustus 1934 dan menerima namanya dari mantan letnan Amerika Serikat dan senator AS dari Ohio, Joseph B Foraker.

Puncak ini melihat pendaki jauh lebih sedikit daripada tetangganya, Denali—karena jalur untuk mendaki keduanya termasuk dalam satu izin, sebagian besar pendaki gunung memilih yang lebih terkenal di antara keduanya. Pada 2019, misalnya, baru ada empat perempuan yang mencoba mendaki Foraker.

Gunung Foraker juga dilindungi oleh Taman Nasional dan Cagar Alam Denali, di mana ia menyediakan habitat penting bagi satwa liar dan tumbuhan di kawasan itu.

Gunung Bona (Alaska)

Mt._Bona_Alaska-awaken

Nwchica85 / Wikimedia Commons / CC0 1.0

Gunung Bona di Alaska timur membentang 16.421 kaki dan merupakan bagian dari Pegunungan Saint Elias. Stratovolcano diyakini memiliki letusan gunung berapi terakhirnya pada tahun 847 M dan sekarang menjadi rumah bagi hamparan gletser dan ladang es yang luas. Faktanya, gletser tertua di negara bagian yang pernah tercatat ditemukan dari cekungan antara Gunung Bona dan Gunung Churchill, berusia sekitar 30.000 tahun.

Gunung ini juga menyediakan sumber es yang penting bagi Gletser Klutlan, yang mengalir ke Wilayah Yukon Kanada, dan sistem Gletser Russell di dekatnya. Karena hampir seluruhnya tertutup es, pendaki di Gunung Bona jarang terjadi.

Gunung Blackburn (Alaska)

Gunung Blackburn (Alaska)-bangun

Alan Majchrowicz / Getty Images

Juga terletak di dalam Wrangell–St. Taman Nasional Elias di Alaska, Gunung Blackburn adalah puncak tertinggi kelima setinggi 16.390 kaki di Amerika Serikat dan puncak tertinggi di Pegunungan Wrangell Alaska.

Pada tahun 1912, George Handy dan Dora Keen mendaki sisi timurnya, menyelesaikan pendakian bersejarah tanpa pemandu. Puncak timur gunung tidak melihat pendaki lain sampai hampir 70 tahun kemudian, ketika Gerry Roach melakukan pendakian kedua pada tahun 1977.

Karena gunung ini sangat dekat dengan Teluk Alaska, ia mengalami beberapa cuaca terburuk di Amerika Utara; kombinasi dari badai yang sering terjadi, tidak dapat diaksesnya, dan lokasinya yang terpencil telah menghasilkan kurang dari 50 upaya puncak selama 30 tahun terakhir.

Gunung Sanford (Alaska)

Gunung Sanford (Alaska)-kebangkitan

Alan Majchrowicz / Getty Images

Selain sebagai gunung tertinggi keenam di Amerika Serikat, gunung berapi perisai Gunung Sanford juga merupakan salah satu gunung berapi Kuarter tertinggi di negara itu. Letusan terakhir yang diketahui adalah selama periode Pleistosen, yang berlangsung dari 2,6 juta hingga 11.700 tahun yang lalu. Ketinggiannya adalah 16.270 kaki, dan puncaknya benar-benar tertutup es, sehingga sedikit dipelajari dan jarang didaki. Beberapa letusan besar-besaran selama 2.000 tahun terakhir di wilayah itu menutupi daerah itu dengan abu vulkanik, yang dikenal sebagai White River Ash.

Gunung Fairweather (Alaska)

Gunung Fairweather (Alaska)-bangun

mscornelius / Getty Images

Mount Fairweather setinggi 15.325 kaki di Taman Nasional Glacier Bay dan Preserve Alaska dinamai oleh navigator Inggris Kapten Cook pada tahun 1778 untuk cuaca baik yang ditemui pada saat kunjungannya. Pendakian pertama yang berhasil terjadi pada tahun 1931 dan baru mencapai puncaknya 27 tahun kemudian. Sejak pendakian kedua itu, hanya ada 43 puncak yang berhasil, yang terakhir terjadi pada tahun 2011.

Berkat lokasinya yang tepat di atas Glacier Bay, Gunung Fairweather dapat dilihat dari jarak ratusan mil pada hari-hari cerah, tetapi lebih sering tertutup awan dan cuaca badai yang terkenal di gunung (terlepas dari namanya).

Gunung Hubbard (Alaska)

Gunung Hubbard (Alaska)-bangun

Luís Henrique Boucault / Getty Images

Gunung Hubbard ditemukan di perbatasan Alaska/Yukon, sehingga sisi Kanada terletak di dalam Taman Nasional dan Cagar Alam Kluane sedangkan sisi Amerika Serikat berada di dalam Wrangell–St. Taman Nasional Elias. Gunung setinggi 14.951 kaki dinamai Gardiner Greene Hubbard (presiden pertama National Geographic Society) oleh ahli geologi Survei Geologi Amerika Serikat Israel Russell pada tahun 1890; National Geographic telah ikut mensponsori ekspedisi Russell, jadi penamaan itu untuk menghormati organisasi tersebut.

Gunung ini dipisahkan dari Gunung Vancouver oleh Hubbard Glacier, yang merupakan gletser air pasang terbesar di Amerika Utara dengan panjang 76 mil, lebar 7 mil, dan tinggi 600 kaki.

Gunung Beruang (Alaska)

Gunung Beruang (Alaska)-bangun

Survei Geologi AS / Getty Images

Gunung Beruang terletak hanya empat mil di sebelah barat perbatasan Alaska-Kanada. Ini setidaknya 14.831 kaki di ketinggian, sementara dataran tinggi esnya berkontribusi pada Gletser Barnard dan kompleks Gletser Klutlan.

Karena kesulitan teknis dan keterpencilan, dikombinasikan dengan kedekatannya dengan gunung yang lebih populer seperti Gunung Logan dan Gunung Lucania di timur, Gunung Beruang jarang didaki. Itu dilindungi oleh cagar alam dan Situs Warisan Dunia UNESCO, Taman Nasional Wrangell-Saint Elias. Penurunan dari puncak Gunung Beruang ke Gletser Barnard adalah kekalahan 10.000 kaki lebih dari 12 mil.

Pemburu Gunung (Alaska)

Gunung Hunter (Alaska)-bangun

Tandai Newman / Getty Images

Gunung Hunter setinggi 14.573 kaki sering dianggap yang paling curam dan paling teknis dari tiga puncak utama di Taman Nasional dan Cagar Alam Denali, naik sekitar 7.000 kaki di atas Gletser Kahiltna Alaska. Dengan reputasi yang begitu keras, sangat sedikit orang yang mencoba mendaki sejak gunung ini pertama kali ditinggikan pada tahun 1954 oleh Fred Beckey dan Henry Mehbohm (yang menulis buku “Tujuh Tahun di Tibet”). Pencapaian tersebut masih dianggap sebagai salah satu pendakian paling berani yang pernah diselesaikan di Pegunungan Alaska, terutama karena kedua pendaki gunung tersebut telah menjadi bagian dari ekspedisi Northwest Buttress pertama di Denali pada awal tahun yang sama.

Gunung Whitney (California)

Gunung Whitney (California)-kebangkitan

Sierralara / Getty Images

Dikenal sebagai gunung tertinggi di 48 negara bagian yang lebih rendah (diikuti oleh Gunung Elbert, gunung tertinggi di Colorado), Gunung Whitney ditemukan di pegunungan Sierra Nevada California di sepanjang perbatasan Taman Nasional Sequoia dan John Muir Trail yang terkenal. Mengakses puncak setinggi 14.505 kaki hanya dimungkinkan bagi pendaki melalui izin khusus, dan Dinas Kehutanan AS hanya menyimpan izin dengan lotere atau enam bulan sebelumnya.

Karena puncaknya berada di atas garis pepohonan, mendaki lebih dari 6.000 kaki dalam jarak 11 mil, Gunung Whitney memiliki iklim dan ekologi alpine dengan sangat sedikit tanaman (salah satu contohnya adalah tanaman bantalan pilot langit yang tumbuh rendah) dan hewan sementara seperti kupu-kupu dan beberapa spesies burung.

Menurut National Parks Service, sekitar 19.000 orang mencoba mendaki sisi timur gunung tertinggi di California setiap tahun, sementara hanya 4.000 yang mencoba sisi barat.

Gunung Alverstone (Alaska)

Gunung Alverstone (Alaska)-kebangkitan

Gary Clark / Wikimedia Commons / CC BY-SA 3.0

Juga terletak di dalam Pegunungan Saint Elias di perbatasan Alaska dan Yukon, Gunung Alverstone setinggi 14.500 kaki berbagi massif besar dengan Gunung Hubbard di selatan dan Gunung Kennedy di timur. Juga dikenal sebagai Boundary Peak, gunung ini dinamai Ketua Hakim Inggris Lord Richard Everard Webster Alverstone, yang dikenal karena pemungutan suara bersejarahnya melawan Kanada dalam sengketa perbatasan Alaska pada tahun 1903.

Itu didaki untuk pertama kalinya pada tahun 1951 oleh tim yang dipimpin oleh Walter Wood, yang juga mendaki Gunung Hubbard selama ekspedisi yang sama. Gunung Foresta, gunung yang lebih kecil di dekat Gunung Alverstone, dinamai untuk putri Wood yang meninggal secara tragis dalam kecelakaan pesawat saat dia sedang mendaki gunung.

© 2022: stpatrickjax.org | Easy Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress