Month: June 2021

Kekuatan Penyembuhan Menceritakan Kisah Trauma Anda

Bonus gede Keluaran SGP 2020 – 2021.

oleh Seth J. Gillihan Ph.D: Enam cara mengunjungi kembali kenangan menyakitkan dapat melonggarkan cengkeraman mereka…

Membangkitkan

Ketika kita selamat dari peristiwa yang sangat menjengkelkan, mungkin menyakitkan untuk mengingat kembali ingatan itu. Banyak dari kita memilih untuk tidak membicarakannya, apakah itu kecelakaan mobil, kebakaran, penyerangan, keadaan darurat medis, atau yang lainnya.

Namun, ingatan trauma kita dapat terus menghantui kita, bahkan—atau terutama—jika kita berusaha menghindarinya. Semakin kita membuang ingatan, semakin banyak pikiran yang cenderung mengganggu pikiran kita, seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian.

Jika dan bagaimana kita memutuskan untuk berbagi kenangan trauma kita adalah pilihan yang sangat pribadi, dan kita harus memilih dengan hati-hati mereka yang kita percayakan dengan bagian diri kita ini. Ketika kita memilih untuk menceritakan kisah kita kepada seseorang yang kita percayai, manfaat berikut mungkin menunggu. (Harap dicatat bahwa pertimbangan tambahan seringkali diperlukan bagi mereka yang mengalami trauma atau pelecehan yang parah dan berkepanjangan, seperti yang disebutkan di bawah ini.)

1. Perasaan malu mereda.

Merahasiakan trauma dapat memperkuat perasaan bahwa ada sesuatu yang memalukan tentang apa yang terjadi—atau bahkan tentang diri pada tingkat yang lebih mendasar. Kita mungkin percaya bahwa orang lain akan kurang memikirkan kita jika kita memberi tahu mereka tentang pengalaman traumatis kita.

Ketika kita menceritakan kisah kita dan mencari dukungan alih-alih rasa malu atau kritik, kita menemukan bahwa tidak ada yang perlu disembunyikan. Anda bahkan mungkin melihat perubahan postur tubuh Anda dari waktu ke waktu—bahwa memikirkan atau menggambarkan trauma Anda tidak lagi membuat Anda merasa takut secara fisik dan emosional. Sebaliknya, Anda dapat mengangkat kepala Anda tinggi-tinggi, baik secara harfiah maupun kiasan.

2. Keyakinan yang tidak membantu tentang peristiwa tersebut dikoreksi.

Banyak orang mengalami perubahan dalam keyakinan mereka tentang diri mereka sendiri, orang lain, dan dunia setelah peristiwa traumatis. Misalnya, seseorang mungkin berpikir bahwa mereka lemah karena apa yang terjadi, atau bahwa orang lain tidak akan pernah bisa dipercaya. Ketika kita menyimpan cerita di dalam, kita cenderung berfokus pada bagian-bagian yang paling menakutkan atau yang membuat kita merasa kritis terhadap diri sendiri.

Saya sering dikejutkan selama bekerja dengan para penyintas trauma oleh kekuatan sekadar menceritakan kisah seseorang untuk mengubah keyakinan yang tidak membantu ini. Pergeseran ini biasanya tidak memerlukan pengangkatan berat oleh terapis untuk membantu korban trauma mengenali keyakinan yang menyimpang. Sebaliknya, ada sesuatu tentang membuka buku memori trauma seseorang dan membacanya keras-keras, “dari depan ke belakang,” yang mengungkapkan keyakinan yang salah.

Misalnya, seseorang yang diserang mungkin percaya bahwa mereka menjadi sasaran, karena mereka terlihat seperti mangsa yang mudah dimangsa; dengan menceritakan kembali apa yang sebenarnya terjadi, mereka mungkin melihat bahwa itu disebabkan oleh faktor situasional (“salah tempat, waktu salah”), daripada sesuatu yang pribadi dan bertahan lama tentang diri mereka.

Menceritakan kisah trauma kepada terapis suportif adalah salah satu komponen kunci dari Cognitive Behavioral Therapy (CBT), yang merupakan salah satu perawatan paling efektif untuk gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Saya baru-baru ini mengeksplorasi temuan terbaru pada penelitian pengobatan PTSD dengan psikolog Dr. Mark Powers, Direktur Penelitian Trauma di Baylor Scott dan White Health. Seperti yang telah kita diskusikan, CBT yang efektif biasanya tidak memerlukan pemeriksaan intensif terhadap keyakinan dan bukti penyintas untuk keyakinan tersebut, seperti yang sering dilakukan dalam CBT untuk kondisi lain. Sebaliknya, wawasan tentang kebenaran dari apa yang terjadi muncul hanya dengan berbicara tentang apa yang terjadi dan apa artinya.

3. Memori menjadi kurang memicu.

Meninjau kembali memori trauma bisa sangat mengecewakan, memicu reaksi emosional dan fisik yang kuat dan bahkan kilas balik ke peristiwa tersebut. Reaksi-reaksi itu dapat bertahan selama bertahun-tahun jika kita memiliki ingatan trauma yang belum diproses, terutama ketika kita mencoba untuk menghindari memikirkan trauma itu.

Dengan menceritakan kembali kisah tentang apa yang terjadi, kita menemukan bahwa kesedihan kita tentang hal itu berkurang. Pertama kali, itu mungkin sangat menjengkelkan, bahkan berlebihan, dan kita mungkin berpikir kita tidak akan pernah bisa mentolerir ingatan itu. Namun, dengan menceritakan kembali kepada orang-orang yang mencintai dan peduli pada kita, kita menemukan yang sebaliknya—bahwa ingatan itu tidak lagi mencengkeram kita. Seperti yang dicatat oleh Dr. Powers, kita menemukan bahwa ingatan tidak lagi mengendalikan kita. Itu tidak akan pernah menjadi kenangan yang menyenangkan, tentu saja, tetapi tidak akan memiliki intensitas mentah yang sama seperti dulu.

4. Anda menemukan rasa penguasaan.

Saat kita berbicara tentang trauma kita, kita menemukan bahwa kita tidak hancur. Faktanya, seperti yang ditunjukkan oleh Dr. Powers, kita dapat melihat bahwa reaksi kita terhadap trauma sebenarnya masuk akal. Misalnya, dapat dimengerti bahwa sistem saraf kita dalam keadaan siaga tinggi, karena mereka bekerja untuk melindungi kita dari bahaya serupa di masa depan.

Banyak penyintas trauma yang pernah bekerja dengan saya menggambarkan kekuatan yang mereka temukan saat menghadapi trauma dan menceritakan kisah mereka. Mereka mengatakan bahwa mereka merasa dapat menghadapi apa pun, karena mereka melihat ketakutan mereka berkurang dan menemukan kebebasan yang lebih besar dalam hidup mereka. Dibutuhkan keberanian untuk menceritakan kisah Anda, dan menyaksikan keberanian Anda sendiri menunjukkan bahwa Anda tidak hanya kuat, tetapi juga utuh.

5. Memori trauma menjadi lebih terorganisir.

Ingatan trauma cenderung agak tidak teratur dibandingkan dengan jenis ingatan lainnya. Mereka sering disimpan dalam fragmen, terputus dari narasi yang jelas dan konteks yang lebih luas. Penelitian yang ada menunjukkan bahwa perbedaan ini dapat dideteksi di otak, dengan ingatan trauma yang belum diproses menunjukkan lebih sedikit keterlibatan area seperti hippocampus yang memberikan konteks pada pengalaman kita.

Menceritakan kembali trauma mulai menata ingatan menjadi sebuah cerita tentang apa yang terjadi. Kita dapat melihat bahwa itu memiliki awal, tengah, dan akhir, dan itu terjadi di tempat dan waktu tertentu. Kita dapat lebih memahami peristiwa yang mengarah ke sana, dan reaksi kita sendiri pada saat itu dan setelahnya. Dengan meletakkan bingkai naratif di sekitarnya, ingatan bisa menjadi lebih mudah dikelola dan tidak terlalu mengancam.

6. Anda mulai memahami trauma itu.

Manfaat terbesar dari berbagi cerita trauma kita mungkin datang dari mulai memahami peristiwa yang tidak masuk akal. “Sebagai manusia, kami tertarik pada pemrosesan dan mencoba memahami pengalaman kami,” kata Dr. Powers, dan kebutuhan itu terutama diucapkan setelah trauma. “Itulah mengapa pengobatan sering diarahkan untuk menemukan rasa makna.”

Sementara pengobatan PTSD berbagi elemen dengan pengobatan kecemasan, seperti fobia, Dr Powers menunjukkan bahwa itu lebih berfokus pada makna daripada pengobatan untuk kecemasan. “Kami tidak melihat jenis dorongan yang sama untuk memahami ketakutan seseorang pada gangguan panik atau fobia laba-laba,” katanya. “Orang itu tidak cenderung mengatakan, ‘Saya benar-benar perlu memahami ketakutan saya terhadap laba-laba.’ Tapi itu tampaknya terjadi pada PTSD, bahwa otak kita perlu memproses apa yang terjadi.”

Oleh karena itu, terapi yang efektif untuk PTSD mencakup tidak hanya meninjau kembali memori trauma, tetapi juga mengeksplorasi kemungkinan maknanya. Maknanya tidak datang “dari rak”, tentu saja, tetapi hanya dapat dicapai oleh setiap individu. Menurut Dr. Powers, “Paling-paling kami dapat membantu membimbing mereka melalui proses penemuan itu.”

Pertimbangan Penting

Mungkin tidak perlu dikatakan lagi bahwa tidak semua orang adalah orang yang ideal untuk berbagi trauma dengan Anda. Beberapa orang mungkin kesulitan mendengarnya berdasarkan riwayat trauma mereka sendiri. Orang lain mungkin menanggapi dengan menyalahkan atau kritik, atau tanggapan non-validasi lainnya. Pilih dengan hati-hati sehingga orang tersebut kemungkinan akan menerima cerita Anda dengan pengertian dan belas kasih.

Pengaturan waktu juga penting. Mungkin perlu waktu sebelum Anda sampai pada titik di mana Anda bisa mengungkapkan trauma itu dengan kata-kata. Bersabarlah dengan diri sendiri, menyadari bahwa “tidak sekarang” tidak harus berarti “tidak pernah.” Sekali lagi, Anda harus memutuskan kapan, di mana, dan bagaimana Anda menceritakan kisah Anda, yang merupakan bagian penting dari memiliki peristiwa dalam hidup Anda.

Catatan Tentang PTSD Kompleks

Seperti disebutkan di atas, poin yang diangkat di sini sebagian besar didasarkan pada pekerjaan dengan jenis trauma yang berbeda—misalnya, satu kali kecelakaan mobil atau penyerangan dengan kekerasan. Pertimbangan lain mungkin diperlukan bagi mereka yang mengalami bentuk PTSD yang lebih kompleks, seperti mereka yang memiliki riwayat penganiayaan masa kanak-kanak yang parah. Pusat Nasional PTSD memberikan informasi tambahan tentang PTSD kompleks.

2021 Mengumumkan Fajar Zaman Baru – Zaman Matahari Keenam

Promo oke punya Result SGP 2020 – 2021.

oleh Sergio Magaa: Pada tahun 2011 saya menerbitkan sebuah buku berjudul 2012–2021: Fajar Matahari Keenam

Dalam buku ini, tradisi kebijaksanaan Toltec dan Aztec di Meksiko tengah mengenai waktu dan transisi saat ini dari satu siklus ke siklus lainnya diungkapkan untuk pertama kalinya. Buku itu disambut dengan skeptisisme, bahkan ketidakpercayaan, karena memberikan tanggal dan siklus yang berbeda dalam banyak hal dari kalender Maya yang dikenal luas. Sampai hari ini mereka diabaikan, meskipun waktu telah membuktikan bahwa penanggalan Maya telah disalahartikan dengan buruk, terutama yang berkaitan dengan tahun 2012.

Di penghujung tahun 2012, banyak orang merasa kecewa karena baik bencana global maupun kelahiran kembali spiritual umat manusia tidak terjadi pada tanggal 21 Desember. Tetapi dalam ajaran yang saya terima dari penjaga tradisi Aztec dan Toltec, transisi dari satu siklus waktu ke siklus lainnya tidak terikat pada tanggal tertentu, tetapi lebih merupakan proses organik. Alam sendiri menggambarkan proses ini setiap hari: saat fajar, kegelapan mendominasi, lalu sedikit demi sedikit cahaya mulai menerobos hingga malam berganti siang. Menurut kebijaksanaan Toltec dan Aztec, satu siklus waktu memberi jalan kepada siklus lain dengan cara yang persis sama.

Siklus waktu ini dikenal sebagai “Matahari.” Masing-masing berlangsung, atau “memerintah,” selama 6.625 tahun, dengan 29 tahun dibagi dengan Matahari sebelumnya dan Matahari berikutnya selama setiap transisi. Matahari memiliki ciri-ciri tersendiri, tetapi dapat dikategorikan ke dalam dua kelompok—siang, atau terang; dan malam, atau gelap—yang bergantian, seperti siang dan malam.

Secara metaforis, ini mengacu pada fakta bahwa pada siang hari, ketika kita bangun, mata fisik kita terbuka dan kita melihat ke luar ke dalam cahaya. Melihat ke luar adalah salah satu fitur utama dari Matahari Kelima, hari Matahari yang akan segera berakhir. Selama itu, kita telah melihat ke luar untuk menemukan Tuhan, kesembuhan, dan kepuasan. Ada kebutuhan untuk menaklukkan wilayah, agar terlihat berhasil. Kami telah mencari kebahagiaan melalui perolehan hal-hal eksternal, atau melalui pencapaian di dunia luar. Karena alasan ini, jenis Matahari ini menguntungkan bagi agama-agama yang terorganisir, perang, menemukan kebahagiaan melalui orang lain, lingkungan kita, perjalanan, penjelajahan, dan sebagainya, seperti yang telah dikonfirmasi oleh sejarah selama beberapa ribu tahun terakhir.

Di sisi lain, ketika kita menutup mata, kita hanya bisa melihat ke dalam, ke dalam kegelapan, ke alam bawah sadar kita, yang dikenal dalam tradisi Toltec sebagai dunia bawah kita, tempat di mana mimpi kita menciptakan pengalaman kita di dunia nyata. Di sana kita melihat kekuatan yang tidak dapat kita lihat di siang hari, tetapi yang mengatur segala sesuatu yang ada. Oleh karena itu, Matahari gelap atau malam, seperti Matahari Keenam yang akan kita masuki, adalah Matahari yang lebih spiritual, di mana kepuasan datang dari mengenal diri kita sendiri serta dari menciptakan realitas kita sendiri dari dalam.

Awal pergeseran dari satu Matahari ke Matahari lainnya selalu ditandai dengan gerhana. Awal pergeseran ini ditandai dengan gerhana matahari penuh yang terlihat pada 11 Juli 1991, di Mexico City.

Menurut hitungan Aztec dan Toltec, selama 20 setengah tahun pertama transisi ini kita akan menyaksikan perkembangan eksternal yang mengarah pada pembentukan realitas yang berbeda, dan tidak dapat disangkal bahwa terobosan teknologi yang kita alami selama tahun-tahun ini telah mengarah pada pengembangan “realitas virtual” yang tidak terbayangkan saat itu. Selain itu, orang telah menggunakan teknologi baru untuk mencari jawaban spiritual jauh melampaui apa yang ditawarkan oleh agama patriarki yang mapan, dan pengetahuan serta praktik spiritual telah menyebar ke seluruh dunia. Kecepatan terjadinya hal ini dan gerakan maju yang cepat dalam komunikasi dan dalam kehidupan kita secara umum juga merupakan ciri-ciri yang jelas dari dunia mimpi, di mana, begitu kita sadar, yaitu, sadar bahwa kita sedang bermimpi, kita dapat mewujudkannya. apapun segera. Jadi dapat dikatakan bahwa kita sudah mulai mempersiapkan Matahari malam, meskipun Matahari siang masih mempengaruhi kita. Menurut hitungan Toltec, 21 Desember 2012, adalah titik di mana Matahari akan mengerahkan pengaruhnya secara merata pada pikiran kolektif.

Sembilan tahun terakhir transisi kemudian akan membawa perubahan batin yang nyata, sesuai dengan nubuatan, karena segala sesuatu yang tersembunyi akan terungkap. Kita bisa melihat ini mulai terjadi sekarang, dengan pengungkapan tentang politik, agama, dan pedofilia. Selanjutnya, umat manusia kemudian akan menghadapi dunia bawahnya, ketidaksadaran kolektifnya, dan semua masalah yang belum terselesaikan yang tersimpan di sana, terutama di tahun 2020 dan 2021, yang akan menjadi yang paling menantang.

Saya harus mengakui bahwa ketika saya pertama kali menulis tentang ini, saya melakukannya dengan keyakinan mutlak pada guru saya, tetapi tanpa benar-benar memahami bagaimana perubahan ini akan terjadi. Sekarang, saya menyadari bahwa iman saya dibenarkan. Melalui tradisi lisan mereka, budaya Toltec dan Aztec mempertahankan interpretasi yang benar dari siklus waktu. Peristiwa beberapa tahun terakhir, dan terutama krisis yang kita hadapi saat ini, adalah buktinya.

Di antara ajaran yang saya terima adalah bahwa hari itu Matahari cenderung patriarki: kekuatan maskulin memegang kendali dan seringkali menindas kekuatan feminin, sehingga energinya tidak seimbang. Salah satu cara manifestasinya adalah melalui ketidakseimbangan salah satu kekuatan feminin terpenting, Ibu Pertiwi, dalam bentuk virus dan bakteri.

Tetapi poin terpenting yang saya buat saat itu, yang akan saya ulangi di sini, adalah bahwa selama masa transisi ini, kita tidak boleh tertipu oleh ilusi atau jatuh ke dalam perangkap ketakutan dan penderitaan kolektif. Kami bukannya tidak berdaya. Ini adalah bagaimana kita melakukan pekerjaan batin kita yang akan menentukan bagaimana kita melewati transisi ini.

Selama beberapa tahun terakhir saya telah berbagi ajaran tentang kebangkitan spiritual, mimpi jernih, dan kematian yang tercerahkan, tetapi hari ini saya mengerti bahwa pengetahuan kuno yang sama dapat digunakan untuk membantu kita tetap sehat dan beralih ke cara hidup yang baru, siklus baru. Itu sebabnya juru bicara Aztec terakhir, atau tlahtoani, Cuauhtémoc muda, memberikan satu perintah terakhir sehari sebelum memberikan kekuatan Meksiko kepada Spanyol: “Sembunyikan harta kami. Meneruskannya dari ibu ke anak perempuan, ayah ke anak laki-laki, guru ke siswa. Simpan dengan aman, karena itu akan dibutuhkan dengan datangnya Matahari Keenam.” Yang dia maksud dengan “harta karun” bukanlah emas, seperti yang dipikirkan pada saat itu, tetapi pengetahuan.

Orang-orang kuno Meksiko mengetahui partikel kecil materi, dari atom hingga virus hingga bakteri, dan menyebutnya michton. Menurut tradisi kuno, ada empat jenis Api yang berbeda, dan sistem kekebalan tubuh kita bekerja dengan salah satunya, Api Muda, untuk melawan virus dan bakteri. Ini adalah jenis Api yang maskulin. Namun, kita juga membutuhkan tipe lain, Api Wanita, yang bertugas menangani apa yang akan datang.

Kita juga perlu mengaktifkan Api pengetahuan, Api Kuno, yang dikenal sebagai huehueteotl dalam tradisi kita, untuk menerangi masa-masa gelap yang kita jalani. Jenis Api ini memungkinkan kita untuk memiliki mimpi yang jernih dan mengambil manfaat darinya, karena dalam mimpi kita, kita menciptakan pengalaman terjaga kita. Misalnya, pandemi biasanya terkait dengan mimpi kekerasan. Dalam pikiran kolektif umat manusia, mimpi-mimpi ini berperan penting dalam menciptakan pandemi virus corona, serta banyak masalah lingkungan kita.

Sebagai individu, kita semua harus memainkan peran kita dalam transisi ke Matahari Keenam. Di buku baruku Ramalan Toltec Nyata, Saya akan mengajari Anda untuk mengurangi kekerasan dalam mimpi Anda serta memberikan cara lain ke depan dan ajaran lain dari Meksiko tengah. Saya akan mengungkapkan ramalan Toltec bahwa waktu telah terbukti benar. Untuk menjadi nyata.

Truk Self-Driving Waymo Akan Segera Mulai Memindahkan Barang melintasi Texas

Bonus terbaik Data SGP 2020 – 2021.

oleh Vanessa Bates Ramirez: Bulan lalu, perusahaan teknologi self-driving TuSimple mengirim satu truk semangka melintasi negara bagian Texas sepuluh jam lebih cepat dari biasanya…

Membangkitkan

Mereka melakukan ini dengan menggunakan sistem mengemudi otomatis mereka selama lebih dari 900 mil perjalanan. Test drive ini dianggap sukses, dan menandai awal dari kemitraan antara TuSimple dan distributor produksi Guimarra. Ini adalah salah satu kemitraan pertama yang diumumkan, tetapi TuSimple mungkin akan segera bersaing dengan pemain besar lainnya dalam permainan kendaraan tanpa pengemudi: anak perusahaan Alphabet Inc. Waymo.

Kemarin, Waymo mengumumkan kemitraan dengan perusahaan logistik transportasi JB Hunt untuk memindahkan kargo dengan truk otomatis di Texas. Rute pertama yang akan mereka kendarai adalah antara Houston dan Fort Worth, yang menurut Waymo adalah “salah satu koridor kargo yang paling banyak digunakan di negara ini.”

Houston ke Fort Worth di I-45

Dengan panjang sekitar 260 mil, sebagian besar rutenya lurus di Interstate 45. Truk-truk tersebut akan memiliki pengemudi keselamatan manusia di dalamnya yang kemungkinan akan mengambil alih beberapa bagian mengemudi kota, tetapi tujuannya adalah untuk menggunakan sistem otomatis sebanyak mungkin. mungkin. Seorang teknisi perangkat lunak juga akan ikut, yang masuk akal mengingat perangkat lunak akan melakukan sebagian besar mengemudi.

Waymo telah menguji truk tanpa pengemudi di Texas sejak Agustus lalu, ketika mendirikan pusat di Dallas untuk mengerahkan armada kendaraan roda 18-nya, lengkap dengan kamera, lidar, dan komputer terpasang. Bukan kebetulan bahwa Lone Star State mendapatkan begitu banyak aksi tanpa pengemudi; iklimnya yang sejuk dan jaringan jalan raya yang luas membuat banyak ruang untuk dikendarai dan banyak waktu sepanjang tahun untuk melakukannya—dan undang-undang tahun 2017 memungkinkan kendaraan beroperasi tanpa pengemudi di sana.

Ada lima tingkat otomatisasi dalam mengemudi, atau jika Anda menghitung level 0 (di mana tidak ada otomatisasi sama sekali dan pengemudi manusia sepenuhnya memegang kendali setiap saat), enam. Di Level 5—otonomi penuh—kendaraan bisa mengemudi sendiri di mana saja (di sekitar kota, di jalan raya, di jalan pedesaan, dll.) dalam kondisi apa pun (hujan, matahari, kabut, dll.) tanpa campur tangan manusia.

Teknologi Waymo, yang disebut Waymo Driver (“pengemudi paling berpengalaman di dunia”, jika diinginkan oleh perusahaan) dianggap Level 4, yang berarti dapat beroperasi tanpa pengemudi yang aman dalam kondisi tertentu (yaitu, cuaca baik). “Ini akan menjadi salah satu kesempatan pertama bagi JB Hunt untuk menerima data dan umpan balik tentang pengiriman barang pelanggan yang dipindahkan dengan traktor Kelas 8 yang beroperasi pada tingkat otonomi ini,” kata Craig Harper, chief sustainability officer dan wakil presiden eksekutif JB Hunt.

Meskipun ada kekhawatiran atas kehilangan pekerjaan karena otomatisasi dalam truk, para pendukung mengatakan bahwa teknologi self-driving tidak hanya akan membantu mengisi kekurangan pengemudi yang sedang berlangsung, itu akan meningkatkan keselamatan di jalan dan mengurangi limbah makanan, karena pengiriman akan sampai ke tujuan akhir mereka lebih cepat. . JB Hunt, kata Harper, percaya “akan ada kebutuhan akan pengemudi yang sangat terampil dan profesional selama bertahun-tahun yang akan datang,” tetapi teknologi otonom akan meningkatkan efisiensi dan keselamatan.

Apakah itu TuSimple, Waymo, atau pemain lain yang tersisa untuk memasuki lapangan (atau dalam hal ini, negara bagian Texas), sepertinya kita akan segera mengetahui apakah itu masalahnya.

Berteman dengan Mimpi Buruk | Membangkitkan

Permainan terbaik Pengeluaran SGP 2020 – 2021.

Saya mengalami mimpi buruk sejak saya berusia empat tahun. Saya dulu mencoba untuk tidak tidur ketika saya masih kecil, takut dengan gambaran perang dan teror yang entah bagaimana diambil oleh pikiran anak saya dari dunia di sekitar saya. (Atau kehidupan masa lalu mungkin?) Saya akan berbaring terjaga, menatap langit-langit, melihat lampu mobil dari jalan di luar merangkak melintasi ruangan.

Tidak peduli berapa banyak terapi, yoga, atau meditasi yang saya lakukan, mimpi buruk tidak pernah hilang. Aku masih memilikinya sekarang—yang baru-baru ini membuatku pergi berperang untuk melawan vampir iblis yang tinggal di menara tempat lemarinya penuh dengan orang-orang yang terhipnotis. Saya melawannya, melarikan diri, dan akhirnya bebas, berenang di tengah lautan sementara orca berenang dengan menakutkan ke arah saya. Dan aku bahkan tidak menonton film horor!

Mencoba untuk tidak tidur sebagai seorang anak bukanlah strategi yang sangat efektif, dan mungkin meninggalkan saya dengan kecenderungan insomnia seumur hidup. Tapi ada sesuatu yang membantu, bahkan saat itu. Itu adalah sesuatu yang kemudian saya pelajari untuk menjadi alat yang ampuh untuk latihan perhatian: Daripada melarikan diri dari hal yang membuat saya tidak nyaman, saya meringkuk di atasnya.

Semakin kita terlibat dengan mimpi kita, semakin besar kemungkinan kita akan menyadarinya ketika kita berada di dalamnya. Sebagai seorang anak, saya belajar untuk memperhatikan ketika saya sedang bermimpi. Saya menemukan mantra kecil yang bisa saya lakukan di dalam mimpi: berpegangan tangan dengan orang lain yang juga tidak ingin berada dalam mimpi itu, dan mengucapkan mantra kecil bersama-sama: “bangun, bangun, bangun!” Dan saya akan langsung bangun.

Sudah lama saya tidak bisa bermimpi jernih seperti ini, meskipun saya sering memperhatikan ketika saya berada di salah satu mimpi buruk saya yang berulang, termasuk dikejar oleh seorang pria yang mencoba membunuh saya, orang-orang yang mengawasi saya pergi ke kamar mandi, atau orca yang muncul dari dalam. Kadang-kadang saya bisa melepaskannya begitu saya menyadari bahwa saya sedang bermimpi, tetapi seringkali saya terlalu tenggelam dalam narasi mendalam tentang teror bawah sadar untuk membayangkan apa pun selain apa pun yang telah disiapkan otak saya untuk saya malam itu.

Sekarang, saya menulis mimpi saya setiap pagi. Seorang guru yoga pernah menjelaskan bahwa kunci mimpi kita bukanlah apa yang sebenarnya terjadi di dalamnya—melainkan perasaan yang kita miliki ketika kita sedang bermimpi. Mungkin mimpi itu melibatkan jatuh dari tebing ke dalam genangan darah — tetapi kejatuhannya terasa seperti terbang dan genangan darah itu hangat dan nyaman. Impian kita adalah cara penting untuk mengatasi perasaan kita. Ketika kita mengingat mimpi kita dan memikirkannya, kita mendapatkan jendela ke dalam apa yang kita Betulkah perasaan—dan perhatian penuh membantu mengajari kita bahwa apa pun itu baik-baik saja.

Saya juga belajar bahwa gambar yang muncul dalam mimpi bukanlah semacam bahasa simbolis universal, tetapi bahasa simbolik yang unik bagi kita masing-masing. Bagi saya, misalnya, orca mewakili pikiran dan keinginan saya yang lebih dalam, yang belum siap saya akui. Orca adalah hewan besar, gelap, dan kuat yang hidup di bawah air tetapi perlu menembus permukaan untuk bernapas. Jadi, ketika saya melihat orca dalam mimpi, saya tahu ada sesuatu yang terjadi dengan saya yang belum sepenuhnya saya akui pada diri saya sendiri atau orang lain. Ketika saya bermimpi dikejar oleh seorang pria yang mencoba membunuh saya, saya hampir pasti merasa tidak berdaya atau tidak berdaya dalam hidup saya dalam beberapa hal. Ini adalah sinyal bahwa saya perlu menemukan cara untuk mengambil alih, menjadi orang yang memilih jalan yang saya lalui, dan tidak membiarkan orang lain mendorong saya ke arah tertentu. Menganalisis mimpi saya seperti ini membantu saya menggunakannya sebagai alat untuk memahami diri saya lebih baik. Saya tidak perlu takut akan mimpi buruk saya—seperti banyak hal yang terjadi secara internal, ini adalah cara tubuh saya mencoba membantu saya, memberi saya beberapa informasi tentang bagaimana perasaan saya yang mungkin benar-benar saya butuhkan. Dengan cara itu, mimpi buruk saya adalah teman. Saya menyambut baik pertunjukan malam itu—asalkan saya ingat untuk berani!

Fotografer Menganimasikan Dimensi Pohon yang Tak Terlihat dengan Melukisnya Dengan Cahaya

Prediksi spesial Data SGP 2020 – 2021.

Vitor Schietti

Sebuah foto dapat mengatakan lebih dari seribu kata, dan tidak ada yang lebih benar daripada di foto-foto alam. Dengan satu gambar, seseorang dapat menyampaikan kompleksitas kepingan salju yang tak terbatas dari dekat, keindahan air laut, dan semua satwa liar yang tak terhitung jumlahnya, atau drama kebakaran hutan yang meluas secara perlahan dalam skala besar. Fotografi alam dapat membantu mendidik, menginspirasi, dan mengubah pikiran, tetapi juga dapat berfungsi sebagai sarana yang menawarkan pandangan puitis tentang keagungan alam.

Dalam seri imajinatif yang menampilkan pepohonan yang dicat dengan cahaya, fotografer Brasil yang berbasis di Barcelona, ​​Vitor Schietti, menawarkan pemandangan lain ke pepohonan yang menghuni kampung halamannya, Brasilia, serta dataran tinggi tengah Brasil, yang dicirikan oleh sejenis sabana. lanskap yang dikenal secara lokal sebagai cerrado.

Vitor Schietti

Schietti mengatakan tentang rangkaian pohon yang diterangi ini:

“Tangkap[es] ketidakkekalan hidup dan energinya yang berdenyut… at [its] inti. Ini berkaitan dengan sesuatu sebelum kehidupan itu sendiri, lebih merupakan dorongan, kekuatan primordial, yang menembus dan memancar dari segala sesuatu, makhluk hidup dan tampaknya tidak hidup. Ini menggambarkan kekuatan tak terlihat yang akan bertahan bahkan setelah kita kembali menjadi debu, seperti tanah steril di Bulan.”

Vitor Schietti

Berjudul “Impermanent Structures”, proyek fotografi yang sedang berlangsung ini adalah hasil dari penelitian bertahun-tahun terhadap fotografi eksposur panjang, lukisan cahaya, dan penggunaan filter neutral density (ND), sejenis kamera tambahan yang berfungsi untuk memblokir cahaya dalam cara netral tanpa mempengaruhi warna cahaya.

Vitor Schietti

Untuk mencapai efek akhir yang indah di mana setiap pohon tampak dibanjiri filamen cahaya yang berkilauan, Schietti menggunakan kombinasi fotografi eksposur panjang dan kembang api kecil yang digunakan dengan hati-hati.

Vitor Schietti

Selain itu, sementara beberapa gambar hanya terdiri dari satu foto, beberapa dalam rangkaian sebenarnya dibuat oleh overlay dan kombinasi beberapa gambar pasca-proses menjadi satu.

Vitor Schietti

Di setiap foto, Schietti mencoba menemukan keseimbangan visual antara senja yang menetap, dan kecerahan kembang api. Hanya beberapa upaya yang mungkin dilakukan setiap hari, karena jendela untuk cahaya senja yang sempurna itu hanya berdurasi 30 hingga 50 menit.

Vitor Schietti

Schietti menjelaskan bahwa proses artistik namun teknis ini membantu menghadirkan dimensi energi dan cahaya yang tak terlihat:

“Melukis dengan cahaya dalam ruang tiga dimensi adalah mewujudkan pikiran seseorang dari alam bawah sadar, hanya terlihat seperti yang disajikan melalui fotografi eksposur panjang.”

Vitor Schietti

Beberapa dari foto pohon yang dilukis dengan cahaya ini diambil di Brasilia, ibu kota Brasil, yang terkenal sebagai kota terencana yang disusun oleh arsitek, insinyur, dan perencana kota modernis Brasil Oscar Niemeyer, Joaquim Cardozo, dan Lúcio Costa.

Vitor Schietti

Sementara visi monumental, modernis, dan utopis Brasilia adalah sesuatu yang terus dipelajari dan diperdebatkan oleh para arsitek dan perencana kota, Schietti memilih untuk fokus secara kreatif menggambarkan kelimpahan pohon di kota yang terawat ini. Kelimpahan kehidupan arboreal inilah yang membuat Brasilia istimewa, kata Schietti:

“Pohon [are] di mana-mana, sering terintegrasi dengan arsitektur jenius Oscar Niemeyer. Memanjat pohon, beristirahat di bawah naungannya, mendengarkan burung dan jangkrik yang menghuni mereka, dan memandangi keindahannya adalah kegiatan yang biasa dilakukan penduduk kota. [The Impermanent Structures series] menghargai[es] ekspresi tersembunyi mereka… membayangkan kekuatan hidup yang berdenyut dan memancar dari mereka, mungkin sedikit kurang biasa.”

Vitor Schietti

Selain kecintaannya pada pohon, Schietti juga seorang aktivis vegan yang baru-baru ini meluncurkan The Vegan Utopia, sebuah situs web yang menyatukan konten pendidikan dan artistik yang menggugah pikiran berdasarkan filosofi vegan.

Untuk melihat lebih banyak, kunjungi Vitor Schietti dan di Instagram.

Tonton Film Peraih Penghargaan Baru yang Dinarasikan Oleh Rosario Dawson Secara Gratis!

Hadiah paus Result SGP 2020 – 2021.

Awaken.com bekerja sama dengan Food Revolution dengan bangga mempersembahkan kepada Anda pemutaran eksklusif film baru ‘The Need To Grow’…

“Kesehatan tanah adalah krisis yang tidak diketahui banyak orang, meskipun itu mempengaruhi semua masalah lingkungan lainnya. Kisah-kisah tersebut adalah contoh ketangguhan dan solusi yang menginspirasi di saat begitu banyak pembicaraan terfokus pada malapetaka dan kesuraman. Film ini perlu ditonton.”
— Rosario Dawson, Produser Eksekutif dan Narator

Berapa Lama Kita Bisa Hidup? Penelitian Baru Mengatakan Umur Manusia Mencapai 150

Info paus Paito Warna SGP 2020 – 2021.

oleh Edd Gent: Bahkan dengan diet sehat, banyak olahraga, undian lotere genetik, dan obat terbaik yang diketahui manusia, umur alami Anda memiliki batas yang sulit 150 tahun, kata para peneliti…

Membangkitkan

Tetapi memahami mengapa bisa membantu kita menembus langit-langit itu.

Dalam dekade terakhir, terobosan dalam pemahaman kita tentang proses penuaan dan hasil awal yang menjanjikan dari eksperimen pembalikan usia pada hewan telahve menyeret penelitian umur panjang keluar dari backwaters akademis dan tegas ke arus utama. Di samping kebangkitan ini, ada arus masuk modal swasta yang signifikan ke dalam perusahaan yang mencoba mengubah temuan ini menjadi terapi.

Banyak mekanisme kunci itu adalah diduga mendukung penuaan telah diidentifikasi, termasuk pemendekan potongan DNA yang disebut telomer, yang mana terlibat dalam replikasi sel, penyebaran “sel zombie” tua yang merusak jaringan di sekitarnya, dan perubahan epigenetik pada gen kita berkat faktor lingkungan seperti diet, polusi, dan stres. Tetapi pemahaman yang komprehensif tentang bagaimana ini semua berinteraksi untuk perlahan-lahan membuat kita lelah sudah kurang.

Sekarang, peneliti dari Sebuah Perusahaan biotek yang berbasis di Singapura dipanggil Gero berpikir mereka telah menemukan kunci penurunan stabil kami dan titik akhir yang tak terelakkan. Seiring bertambahnya usia, kata mereka, kemampuan tubuh kita untuk pulih dari guncangan dan stres melemah secara bertahap dan dapat diprediksi, akhirnya mereda sepenuhnya di suatu tempat antara 120 dan 150 tahun. umur.

Mereka mencapai kesimpulan ini dengan menganalisis jumlah sel darah dari hampir setengah juta orang dari AS, Inggris, dan Rusia, mempublikasikan hasil mereka di Komunikasi Alam. Nilai-nilai ini berubah dalam jangka pendek sebagai respons terhadap hal-hal seperti penyakit, dan perubahan jangka panjang adalah bioma yang diketahuirker penuaan.

Tetapi para peneliti juga membuat penemuan baru. SEBUAHs orang semakin tua, tubuh merekaya membutuhkan waktu lebih lama untuk mengembalikan nilai ini ke baseline setelah terjadi gangguan. Tim melakukan analisis serupasayas pada hitungan langkah harian dari kelompok yang lebih kecil menggunakan sensor yang dapat dikenakan, dan mereka menemukan pola yang persis sama.

Yang penting, hilangnya ketahanan ini terlihat bahkan pada individu paling sehat tanpa masalah kesehatan kronis, menunjukkan bahwa itu tidak tergantung pada penyakit penuaan yang biasanya menghabisi kita. Ketika kelompok mengekstrapolasi model mereka ke depan, mereka menemukan tubuh akhirnya benar-benar kehilangan kemampuan untuk kembali ke keseimbangan, yang menempatkan batas atas pada rentang hidup normal.

“Karya ini, menurut saya, merupakan terobosan konseptual karena menentukan dan memisahkan peran faktor fundamental dalam umur panjang manusia—penuaan, yang didefinisikan sebagai hilangnya ketahanan secara progresif, dan penyakit terkait usia, sebagai “penyelenggara kematian” setelah kematian. kehilangan ketahanan,” rekan penulis Andrei Gudkov, dari Roswell Park Comprehensive Cancer Center, saIndo dalam siaran pers.

Ini menjelaskan mengapa bahkan pencegahan dan pengobatan penyakit yang berkaitan dengan usia yang paling efektif hanya dapat meningkatkan rata-rata tetapi bukan umur maksimal kecuali benar anti penuaan terapi telah dikembangkan.

Para penulis menunjukkan dalam makalah bahwa penelitian mereka tidak memberikan jawaban seperti apa mekanisme hilangnya penuaan ini. Tetapi mereka mengatakan itu menunjukkan terapi yang ditujukan untuk mengobati penyakit kronis tertentu tidak mungkin memperpanjang rentang hidup di luar batas yang telah mereka identifikasi.

Alih-alih, fokusnya harus pada mengidentifikasi dan mengatasi sumber, atau sumber, dari hilangnya ketahanan ini, yang mereka harap akan dipermudah oleh tindakan baru mereka. Meningkatkan tubuhkamuKetahanan tidak hanya membantu kita hidup lebih lama, tetapi juga membantu kita sembuh lebih baik dari penyakit lebih lama dalam hidup, yang dapat membantu memperpanjang sesuatu yang bahkan lebih penting daripada umur: rentang kesehatan.

Tim berspekulasi bahwa penelitian terbaru tentang pemendekan telomer yang membuat perkiraan umur yang sama menunjukkan bahwa ini bisa menjadi jalan yang menjanjikan untuk pencarian ini. Tetapi apakah salah satu mekanisme penuaan yang telah kami identifikasi berperan dalam hilangnya ketahanan ini dan betapa mudahnya itu untuk menangkap mereka saat ini tidak jelas. Yang pasti adalah bahwa studi baru ini setidaknya telah memberi peneliti umur panjang target untuk dituju.

Perjalanan Untuk Mengambil Hewan Kekuatan Dari Dunia Bawah

Info terbesar Data SGP 2020 – 2021.

oleh Dr. Alberto Villoldo: Minggu ini Anda akan belajar bagaimana melakukan perjalanan ke alam tak kasat mata dari Dunia Bawah untuk memanggil hewan yang kuat untuk menemani Anda kembali…

Membangkitkan

Cukup sering, ini akan menjadi salah satu yang belum Anda duga, mungkin sesederhana burung layang-layang, atau langka seperti buaya. Anda harus menerima kekuatan hewan yang datang kepada Anda, kecuali serangga, yang berhubungan dengan Dunia Bawah dan sebaiknya dibiarkan di habitat spiritual alami mereka.

Bekerja dengan hewan yang kuat adalah tentang menjadi siapa Anda, bukan tentang siapa yang Anda inginkan. Hewan kekuatan Anda akan menghubungkan Anda dengan keadaan alami Anda yang belum terjamah. Ini akan membumi Anda dalam diri naluriah Anda, dan Anda dapat mewujudkan ajarannya dengan berkomunikasi dengannya dan mempelajari ritme, gerakan, dan cara memahami dunia. Jika Anda mengambil hewan kuat yang tidak Anda sukai, seperti ular, ingatlah bahwa itu mewakili bagian naluriah diri Anda yang mungkin membuat Anda terputus dan bahkan merasa tidak menyenangkan.

Duduklah dengan nyaman, arahkan pandangan Anda di depan Anda (atau tutup mata Anda), dan angkat tangan Anda ke dalam pose berdoa di hati Anda. Suarakan niat Anda untuk berhubungan dengan hewan kekuatan Anda dalam perjalanan ini. Sekarang, Hairuang suci pena, lakukan latihan pernapasan kematian kecil dan perjalanan ke kebunmu di Dunia Bawah.

Duduklah di atas batu di padang rumput di taman Anda, dan rasakan hewan roh mendekati Anda dari belakang. Rasakan bagaimana bulu di bagian belakang leher Anda mulai berdiri tegak, dan rasakan bagaimana mata hewan itu tertuju pada Anda saat ia mendekat. Dengarkan napasnya di belakang Anda. Sekarang berbaliklah, dan dalam imajinasi Anda buka mata Anda dan lihatlah mata binatang kekuatan Anda. Jangkau dengan tangan Anda dan sentuh paruh, bulu, tanduk, sisik, atau siripnya.

Tatap matanya, dan tanyakan: “Hadiah apa yang kamu bawa untukku?” “Apa obatmu?” “Apa atributmu?” “Apa kekuatanmu?” “Apa kelemahanmu?” “Bagaimana Anda akan membantu saya dalam penyembuhan saya?” “Sudah berapa lama kau melacakku?” “Bagaimana aku bisa merawat dan memberimu makan?” dan “Mengapa Anda dan bukan hewan kekuatan lain?” Terlibat dalam dialog ini selama yang Anda butuhkan.

Saat Anda siap, undang hewan kekuatan Anda untuk kembali bersama Anda. Ambil izin Anda dari penjaga gerbang, Penguasa Kehidupan dan Kematian, dan selami air, panggil hewan roh Anda untuk kembali bersama Anda. Lakukan peregangan besar, gosokkan kedua tangan Anda, gosok wajah Anda, dan buka mata Anda. (Kembalilah ke kamar dan ke dalam tubuh Anda.)

Selanjutnya, ulurkan tangan Anda dan rasakan energi hewan kekuatan Anda, lalu bawa ke arah Anda. Bawa ke chakra mana pun yang memandu Anda. Rasakan energinya meresap ke setiap sel di tubuh Anda. Mulailah menggerakkan bahu, tangan, dan kepala Anda seperti hewan itu mungkin bergerak. Rasakan bagaimana itu menyatu dengan tubuh Anda. Tutup ruang suci.

Latihan berikut akan menuntun Anda untuk menemukan hadiah dan rahasia unik dari hewan kekuatan Anda dan menemukan suaranya. Ingat, makhluk ini sering melambangkan bagian diri yang terabaikan atau bayangan. Ini dapat mewakili bagian yang tidak nyaman bagi Anda, dan tidak jarang seseorang yang tidak menyukai reptil menerimanya sebagai hewan roh. Setelah Anda memulai dialog Anda dengan hewan kekuatan Anda, Anda akan melihat bahwa itu mungkin mulai muncul dalam mimpi atau meditasi.

Seperti sebelumnya, mulailah dengan membuka ruang suci dan kemudian menggambar garis di tengah halaman jurnal kosong. Di satu sisi, Anda akan mengajukan pertanyaan; di sisi lain, suara hewan kekuatan Anda akan menjawab. Mulailah dengan mengajukan pertanyaan sederhana, seperti “Siapa kamu?” “Kenapa kamu datang kepadaku?” “Apa yang akan kita lakukan bersama?” “Bagaimana aku menjagamu?” Berikan waktu yang cukup untuk memunculkan dialog penuh.

Selama sekitar satu minggu ke depan, bereksperimenlah dengan mewujudkan hewan kekuatan Anda dan kualitasnya. Anda mungkin bangun di pagi hari dan meregangkan tubuh seperti biasanya, atau meraih sesuatu dengan cara yang mungkin. Saat Anda berjabat tangan dengan seseorang, lakukan dengan cara yang dinamis seperti yang dilakukan oleh hewan roh Anda. Lihatlah dunia seperti hewan Anda, melihat segala sesuatunya sebagaimana adanya. Gunakan semua indra hewan—dengan hewan kekuatan ular, misalnya, Anda akan merasakan lingkungan Anda dengan seluruh keberadaan Anda. Jadilah hewan kekuatan Anda, hidup bersama dengannya, dan bagikan identitasnya sehingga Anda tidak lagi memiliki hewan kekuatan—Anda adalah hewan kekuatan itu.

Dengan mewujudkan hewan kekuatan Anda, Anda akan belajar bagaimana lebih mengandalkan naluri Anda untuk membimbing Anda daripada pikiran rasional Anda. (Naluri hewan Anda juga akan melindungi bagian jiwa yang telah pulang kepada Anda.)

Merasa Bebas untuk Berhenti Berusaha: Belajarlah untuk Menikmati Menjadi Amatir

Prediksi terbaru Keluaran SGP 2020 – 2021.

oleh Xenia Hanusiak: Soundtrack hidup kita adalah suara perjuangan. Psikolog, filsuf, dan ilmuwan perilaku semuanya

Merasa-bebas-untuk-berhenti-berusaha--belajar-untuk-menikmati-menjadi-amatir-bangkit

membujuk kita untuk berjuang dengan variasi putaran yang sama: berjuang untuk pencapaian, berjuang untuk kemakmuran, dan berjuang untuk kebahagiaan. Kita harus bertindak cepat dan lambat, atau berpikir besar dan kecil; tenang, gelisah, makan lebih banyak, makan lebih sedikit, menari lebih banyak dan tidur lebih banyak, ingin lebih – atau lebih sedikit; latihan untuk 10.000 jam atau tidak berlatih sama sekali; disengaja, kebiasaan, dan intuitif, atau hanya sekadar Zen ke nol.

Secara alami, kita semua ingin mengoptimalkan cara hidup kita. Tapi sesekali, dan untuk setiap aspirasi kita, ada suara pelawan yang berteriak: Sudah cukup! Tidak bisakah kita berhenti sukses untuk sesaat? Berhenti mencoba menjadi luar biasa dalam sesuatu? Jawabannya adalah ya, tetapi untuk melakukannya Anda harus merangkul amatir batin Anda.

Saya menemukan amatir batin saya dan belum melihat ke belakang sejak itu. Itu terjadi saat mendengarkan rekaman terbaru dari tudes oleh komposer minimalis Amerika Philip Glass, dilakukan oleh sesama pianis Amerika Simone Dinnerstein. Pertunjukannya sangat menginspirasi sehingga saya melompat dari sofa dan menemukan jari-jari saya di piano – mencari kedalaman puitis yang sama yang berbicara kepada saya dalam pertunjukan. Saat Glass mulai menyusun karyanya 20 studi, dia melakukannya dengan tegas untuk mengembangkan teknik pianonya sendiri. tudes adalah bentuk komposisi yang ditulis khusus untuk menguji keahlian seorang musisi. Glass, pada dasarnya, membuat komposisi khusus untuk amatir batinnya sendiri.

Pendidikan musik saya melibatkan perjuangan terus-menerus selama berjam-jam latihan yang melelahkan. Setiap pagi, sepanjang masa kecil saya, saya rajin berlatih tangga nada dan études. Setiap minggu, saya kembali ke pelajaran saya dengan cemas menunggu persetujuan kutu atau teguran salib hitam. Saya tidak ingat kebahagiaan, pemenuhan atau pertunangan. Saya hanya ingat dua keadaan pikiran: apakah saya sukses atau gagal? Andai saja guru saya (dan saya) menyadari bahwa saya adalah seorang amatir. Kemudian hidup saya berjuang mungkin telah berhenti.

Di kerajaan musik, seorang amatir yang tidak tahu tempatnya akan dihina. Pikirkan calon opera Florence Foster Jenkins, sopran dan sosialita Amerika yang unik, digambarkan dengan jelas oleh Meryl Streep dalam karya Stephen Frears biografi 2016. Pada tahun 1944, pada usia dari 76, dilettante tuli nada memesan Carnegie Hall di New York, di mana ia menampilkan arias termegah dari repertoar – arias yang hanya berani dilakukan oleh penyanyi paling berpengalaman – dan mendapatkan ulasan buruk yang mungkin Anda harapkan. Dia meninggal sebulan kemudian, setelah sakit mendadak, tetapi dia meninggal setelah memenuhi aspirasi amatir batinnya. Aspirasi itu mungkin telah melampaui bakatnya, tetapi metrik kesuksesan bukanlah intinya. Bagi siapa pun yang menyaksikan senyum berseri-seri Streep dalam film Frears, pesannya jelas: Foster Jenkins mengalami jauh lebih banyak kesenangan pribadi daripada penderitaan publik. Namun, gagasan tentang amatir sebagai kewajiban artistik dan sosial cukup kontemporer.

Peran latihan harus direvisi sehingga perjuangan digantikan oleh pemenuhan, dan gagasan tentang keberhasilan dan kegagalan dihapuskan.

Kata ‘amatir’ tidak memantapkan dirinya dalam bahasa Inggris sampai abad ke 18, bahkan jika perbedaan antara yang disebut dilettante dan profesional sudah kuno. Diskusi Plato tentang pendidikan musik di Buku III dari Republik menyiratkan keberadaan amatir serta profesional. Untuk Aristoteles, keterampilan dalam kinerja harus dibawa ke titik di mana memungkinkan murid untuk menikmati musik yang bagus – dan tidak lebih jauh. Andai saja kebijaksanaan kuno ini diturunkan kepada Foster Jenkins.

Amatir selalu memiliki tempat yang layak di masyarakat. Dalam sonata tahun 1779-nya, CPE Bachmendedikasikan karyanya’für Kenner und Liebhaber‘, atau untuk penikmat dan pecinta, dengan tegas mengecualikan profesional. Di era Victoria, bermain piano dipandang sebagai pencapaian khusus bagi wanita, yaitu sebagai ‘seni rumah’ yang dapat memajukan prospek pernikahan mereka. Ketika konsep amatir pertama kali dirujuk dalam bahasa Inggris di English Kamus Universal Seni, Sains, dan Sastra(1803), amatir didefinisikan sebagai ‘istilah asing yang diperkenalkan sebagai arus yang lewat di antara kita, untuk menunjukkan seseorang yang memahami dan mencintai atau mempraktikkan seni patung, atau arsitektur yang sopan, tanpa memperhatikan keuntungan uang.’

Lebih dari satu abad kemudian, ahli teori dan filsuf Prancis Roland Barthes berpendapat serupa, bahwa:

Amatir terlibat dalam seni lukis, musik, olahraga, sains, tanpa semangat penguasaan atau kompetisi … ia menempatkan dirinya dengan anggun (untuk apa-apa) dalam penanda: dalam substansi musik yang langsung definitif, lukisan …

Tetapi Barthes, melakukan lebih dari sekadar menghargai panggilan itu. Dia mempersonifikasikan peran itu. Dari wawancaranya, diterbitkan secara anumerta di Butir Suara (1981), kita tahu bahwa, sebagai mahasiswa, Barthes berlatih JS Bach Clavier yang pemarah (1722-42) setiap hari untuk membantunya dalam penyembuhan dari TBC. Kami juga tahu dari otobiografinya Roland Barthes oleh Roland Barthes (1975) bahwa, sebagai bagian dari ritual hariannya, ia akan merekam latihan pianonya untuk membantu ingatannya. Repertoarnya dibatasi, namun di bawah ‘suka’ dalam inventaris ‘suka/tidak suka’ yang dicatat Barthes, dia mencantumkan Handel, pianis Kanada Glenn Gould, piano, dan semua musik Romantis, di samping bir yang terlalu dingin dan Marx Brothers . Jika Barthes dapat membawa kita ke apresiasi baru terhadap amatir, maka peran latihan harus direvisi dengan cara yang sama sehingga perjuangan digantikan oleh pemenuhan, dan gagasan tentang keberhasilan dan kegagalan dihapus.

Seni amatiran berporos pada kita mengetahui kemampuan kita dan menyadari batas-batas dari apa yang kita cari. Begitu kita menghilangkan pencarian tujuan dari aspirasi amatir, kita dapat fokus pada psikologi pengalaman optimal yang diartikulasikan oleh teori aliran psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, yang dihubungkan oleh jurnalis Ariel Gore dengan kebahagiaan:

Ketika kita mencapai keseimbangan antara tantangan suatu kegiatan dan keterampilan kita dalam melakukannya, ketika ritme pekerjaan itu sendiri terasa selaras dengan denyut nadi kita, ketika kita tahu bahwa apa yang kita lakukan itu penting, kita dapat benar-benar terserap dalam pikiran kita. tugas. Itulah kebahagiaan.

Tidak bertujuan untuk melakukan fugue empat bagian dengan ingatan, atau ingin debut di Carnegie Hall la Foster Jenkins, seorang amatir menemukan kepuasan dengan sepenuhnya terserap dalam musik yang ada, dan menjalani perjalanan imersi yang, yang terbaik, dapat bertindak sebagai metafora untuk memahami betapa berharganya waktu dan perlunya konsentrasi yang disengaja.

Berlatih meningkatkan kesadaran saya untuk menyendiri dengan diri sendiri … Tiba-tiba, saya menemukan bahwa saya tidak sendirian sama sekali. Piano menjadi pasangan penting saya

Kehidupan kita sehari-hari sudah terlalu menekankan persaingan, ambisi, dan tenggat waktu. Kita tidak perlu mereproduksi tekanan seperti itu dalam kehidupan kesenangan kita. Kegembiraan amatir memungkinkan Anda menemukan keindahan dalam kesederhanaan, menetapkan tujuan yang lebih kecil dan mencari estetika; memungkinkan Anda menemukan keajaiban taktilitas, aksi dan pelepasan kunci, dan lirik suara piano. Jika kita fokus pada kesenangan proaktif kita untuk menaklukkan (dan menikmati) di beberapa bar sekaligus atau memainkan musik yang benar-benar menghubungkan kita dengan semangat kita, kita masuk ke dalam dialog dengan senang hati. Seperti yang ditulis Daniel Levitin di Pikiran yang Terorganisir (2014):

Selama keadaan aliran, perhatian difokuskan pada bidang persepsi yang terbatas, dan bidang itu menerima konsentrasi penuh dan investasi penuh Anda. Aksi dan kesadaran menyatu.

Jadi, meskipun tidak menaklukkan waltz Chopin, rasa kepuasan tetap ada.

Mengambil kepemilikan amatir batin Anda tidak berarti mengorbankan aspirasi batin Anda untuk memainkan karya musik yang menantang. Ini berarti bahwa Anda menjadi penjaga dan narator dari pengalaman perjuangan Anda sendiri.

Untuk begitu banyak amatir musisi, pola kritik dan hubungan hierarkis hubungan guru-murid dapat menghancurkan. Siswa menjadi terlepas dari musik tetapi lebih penting dari diri mereka sendiri. Di sini saya teringat pengalaman Joni Mitchell tentang pelajaran piano. Di sebuah Waktu New York artikel, Lindsay Zoladz mengingat Mitchell mengatakan: ‘Saya bermain … untuk guru piano saya, yang menampar pergelangan tangan saya dengan penggaris karena bermain dengan telinga … dia berkata: “Mengapa Anda bermain dengan telinga ketika Anda memiliki master di bawah jari Anda? ” Mitchell muda (saat itu Joan Anderson) menjawab: ‘Yah, para master harus bermain dengan telinga untuk menghasilkan hal itu.’ Itu adalah pelajaran piano terakhirnya.

Saya menyadari bahwa waktu yang saya habiskan untuk berlatih piano mungkin adalah satu-satunya momen pribadi yang saya miliki pada hari tertentu. Berlatih meningkatkan kesadaran saya untuk menyendiri dengan diri saya sendiri, dan perasaan bahwa saya mengendalikan pengalaman. Saya kemudian dapat terlibat dan dimeriahkan oleh pertemuan itu, melepaskan rasa pasif untuk salah satu keterlibatan diri. Tiba-tiba, saya menemukan bahwa saya tidak sendirian sama sekali. Piano menjadi pasangan penting saya.

Berlatih mengundang semacam keintiman, momen perhatian penuh yang dapat kita potong dan tempelkan ke dalam rutinitas sehari-hari. Begitu kita menghargai bahwa latihan bukanlah permainan akhir, ego kita jatuh dan kita memasuki pengalaman dengan komitmen penuh. Csikszentmihalyi berbicara tentang keadaan ini sebagai pengalaman autotelik, kata yang berasal dari bahasa Yunani mobil, yang berarti diri, dan telos maksud tujuan. Amatir batin kita karena itu mengarahkan diri sendiri. Seperti yang diingatkan Aristoteles, musisi amatir menentukan tujuan dan kesenangan mereka sendiri.

Mungkin sudah waktunya untuk merevisi mantra ‘practice makes perfect’, yang telah dihidupkan kembali dalam beberapa tahun terakhir oleh Malcolm Gladwell. Di The Outliers: Kisah Sukses(2008), Gladwell berpendapat bahwa, di hampir semua bidang tertentu, keahlian dapat dijamin oleh: 10.000 jam praktek. Tetapi bagaimana jika kita membalikkan pengkondisian kita sejalan dengan ajaran amatir, dan mulai berlatih dengan ekspresi keberanian, spontanitas, komitmen, dan semangat? Ini tidak berarti bahwa kita melupakan skala dan pengulangan kita. Ini hanya mensyaratkan bahwa kita berlatih tanpa kecemasan untuk mengukur hasil kita. Momen analog ini adalah persekutuan dengan diri liris Anda.

Tapi pengalaman saya dengan piano mungkin bukan milik Anda. Momen Anda bisa berupa memanggang, menenun, melukis, atau mencoret-coret. Dalam setiap kasus, ini tentang menghargai perasaan mesmerik, dan menghormati pengalaman estetika: kuas cat melawan butiran kertas, atau ritme lembut menguleni adonan. Kemungkinannya adalah perhatian dan kesadaran yang Anda bawa ke momen itu akan meningkatkan pencapaian Anda seribu kali lipat. Emosi destruktif dari kesuksesan dan kegagalan akan hilang, dan kata ‘latihan’ akan diganti dengan kata ‘kesenangan’.

Sejak saya menghidupkan kembali hubungan baru saya dengan piano saya dan memanfaatkan amatir batin saya, saya menemukan ruangan saya sendiri yang tenang. Piano saya menjadi saksi bisu. Mungkin – jika saya memikirkan pahlawan wanita bisu Ada dalam film Jane Campion Piano (1993) dan tekad serta keselamatan yang ditawarkan piano kepadanya – bahkan menjadi suara saya.

Xenia Hanusiakadalah komentator budaya, penulis esai dan penulis yang karyanya telah diterbitkan oleh Waktu keuangan, Musik & Sastra dan Itu Waktu New York, diantara yang lain. Sebagai penyanyi sopran opera, penulis panggung dan kurator, ia telah berkontribusi pada festival-festival dari National Sawdust dan BAM di New York hingga Beijing Music Festival.

Trinitas Feminin Hebat: Pola Dasar Dan Mantra Untuk Membangkitkan Kekuatan Ilahi Dalam Diri Anda

Cashback terbaik Data SGP 2020 – 2021.

oleh Adam Brady: “Hanya ketika Shiva bersatu dengan Shakti dia memiliki kekuatan untuk menciptakan.” – Soundarya

Membangkitkan

Sejarah tradisi spiritual Timur dan Barat sebagian besar didominasi oleh bias maskulin. Dari arketipe dan ketuhanan hingga kualitas kesadaran seperti kekuatan, kontrol, dominasi, kekuatan, atau kekakuan, prinsip maskulin sering dipandang sebagai pusat kekuasaan dan kekuatan di dunia.

Meskipun kecenderungan ini, bagaimanapun, dalam ajaran Veda dan tulisan-tulisan Upanishad, kita diajarkan bahwa sifat kekuasaan dalam segala bentuknya adalah wanita. Energi feminin ini dikenal sebagai Shakti, dewi alam semesta yang memberikan energi, kreativitas, dan kekuatan kepada semua makhluk. Menurut ajaran Timur Siwa, prinsip maskulin adalah kualitas kesadaran yang tertidur dan tertidur yang harus dibangunkan.

Seperti lampu pilot, kekuatan Shakti menyalakan energi maskulin, sehingga memunculkan penciptaan seluruh alam semesta.

Enam Jenis Shakti

Kekuatan Shakti mengekspresikan dirinya dalam enam kualitas atau jenis energi yang berbeda di seluruh alam semesta. Jenis-jenis Shakti ini adalah:

1. Para Shakti – Kekuatan Panas dan Cahaya

Ditemukan di seluruh alam semesta, Para Shakti memberi energi pada bintang dan galaksi untuk memberikan pancaran cahaya dan energi panas. Di dalam diri kita, kekuatan ini terlokalisasi di pusat energi atau chakra halus ketiga, yang dikenal sebagai chakra Manipura.

2. Jnana Shakti – Kekuatan Pikiran dan Pengetahuan

Jnana Shakti adalah kekuatan pengetahuan yang memanifestasikan dirinya dalam kesadaran alam semesta di setiap tingkat ekspresi. Dalam diri kita masing-masing, adalah kekuatan pikiran dan kecerdasan untuk membentuk dan menafsirkan pikiran dan gagasan.

3. Iccha Shakti – Kekuatan Kehendak atau Keinginan

Iccha Shakti adalah kemampuan pikiran untuk mengarahkan energi menuju manifestasi. Melalui Iccha Shakti, niat kita mengaktifkan kemampuan kita untuk bertindak dan secara nyata mempengaruhi lingkungan kita.

4. Kriya Shakti – Kekuatan Manifestasi

Kriya berarti “tindakan” karena itu Kriya Shakti adalah kekuatan yang mengubah Iccha Shakti menjadi peristiwa yang sebenarnya. Ketika dikombinasikan dengan Jnana Shakti, Kriya Shakti juga dapat mengekspresikan dirinya melalui kreativitas dan inspirasi.

5. Kundalini Shakti – Kekuatan Energi Bioelektromagnetik

Menggabungkan listrik dan magnet, Kundalini Shakti adalah kekuatan kekuatan spiritual yang tidak aktif yang berada di dalam anatomi energi halus kita. Beristirahat seperti ular melingkar di dasar tulang belakang, kebangkitan Kundalini Shakti memicu evolusi kesadaran dalam diri seseorang.

6. Mantra Shakti – Kekuatan Suara dan Ucapan

Sifat alam semesta adalah getaran, dan Mantra Shakti adalah ekspresi kekuatan getaran dalam suara, musik, dan mantra (rumus spiritual). Mantra Shakti adalah kekuatan yang memungkinkan kita untuk melampaui tingkat kesadaran dari mana kata menjadi daging.

Trinitas Feminin Agung

Sekarang setelah kita memahami sifat energi Feminin Ilahi, mari kita selidiki Trinitas Feminin Agung untuk melihat bagaimana Anda dapat memanfaatkan kekuatan ini untuk mengubah hidup Anda. Dewi-dewi besar Weda Lakshmi, Durga, dan Saraswati mewakili tiga cara utama kekuatan Shakti memanifestasikan dalam pengalaman manusia kita.

Sementara masing-masing dewa ini dapat dianggap sebagai makhluk yang sebenarnya, mungkin lebih mudah bagi beberapa orang untuk berhubungan dengan mereka sebagai arketipe, atau ekspresi simbolis dari kualitas kesadaran tertentu. Mereka dapat dianggap prinsip-prinsip antropomorfis, cara memberikan konsep atau ide abstrak ke dalam bentuk manusia agar lebih mudah dipahami dalam kehidupan sehari-hari. Jangan ragu untuk menggunakan interpretasi mana pun yang paling nyaman bagi Anda.

Dalam deskripsi trinitas feminin berikut ini, pertama-tama kita akan mengeksplorasi kualitas dan atribut setiap dewi dan kemudian memeriksa mantra Sansekerta yang terkait dengan makhluk dan keadaan kesadaran itu.

Lakshmi – Dewi Kelimpahan

Lakshmi adalah dewi Weda kekayaan, kemakmuran, dan kelimpahan dalam segala bentuknya, baik material maupun spiritual. Namanya diambil dari kata Sansekerta Laksaya, yang berarti “tujuan” atau “tujuan”. Dia sering disebut sebagai ibu dewi dan menempati tempat terhormat dalam rumah tangga. Lakshmi mewujudkan kelimpahan dan kemakmuran yang melekat di alam semesta. Dia adalah lambang dari kesadaran kekayaan.

Lakshmi digambarkan sebagai seorang wanita cantik berlengan empat, duduk atau berdiri di atas bunga teratai yang sedang mekar. Keempat tangannya melambangkan empat tujuan hidup manusia: Artha atau kelimpahan materi; Kama atau keinginan; Dharma atau tujuan; dan Moksa atau pembebasan. Aliran koin emas sering terlihat mengalir dari tangannya mewakili kualitasnya yang berlimpah dan makmur. Dia mengenakan pakaian merah yang dihias dengan emas yang menunjukkan aktivitas dan sifatnya yang makmur.

Mantra untuk memohon energi dan getaran yang terkait dengan Lakshmi dan kelimpahan adalah:

Om Shrim Maha Lakshmiyei Namaha
(OM SHREEM MAH-HA LAK-SHMEE-YAY NAHM-AH-A)

Om – Getaran benih alam semesta

Shrim – Suara benih untuk prinsip kelimpahan

Maha – “Hebat” dalam kualitas dan kuantitas

Lakshmiyei – Nama Lakshmi ditambah “yay” untuk dorongan energik

Namaha – “Saya salut”

Durga – Dewi Perlindungan

Durga adalah Pelindung Ilahi, ibu pelindung alam semesta. Nama Durga berarti ”benteng” atau ”tempat yang sulit ditaklukkan”. Bagi pencari kebenaran Durga mewakili pembebasan dan keamanan dari kejahatan. Namun, bagi mereka yang kejam atau tirani dan ingin menyakiti pencari kebenaran, dia adalah kekuatan teror yang berdiri untuk menghancurkan semua kekuatan negatif.

Penampilan Durga adalah sosok yang kuat dan anggun, wajahnya bersinar dengan kasih sayang. Dia multi-tungkai, dengan sebanyak 18 lengan. Di masing-masing tangannya, ia memegang berbagai senjata atau alat yang digunakan untuk memerangi kejahatan seperti pedang, trisula, cakram, petir, busur dan anak panah, dan cangkang keong. Dia duduk di atas seekor harimau dalam pose yang dikenal sebagai Abhay Mudra, gerakan menghilangkan rasa takut.

Mantra untuk mewujudkan energi dan getaran perlindungan yang terkait dengan Durga adalah:

Om Dum Durgayei Namaha
(OM DOOM DOOR-GAH-YAY NAHM-AH-A)

Om – Getaran benih alam semesta

Dum – Suara benih untuk prinsip perlindungan

Durgayei – Nama Durga ditambah “yay” untuk dorongan energik

Namaha – “Saya salut”

Saraswati – Dewi Kebijaksanaan

Anggota terakhir dari trinitas feminin adalah Saraswati, dewi pengetahuan, musik, seni, dan kebijaksanaan. Dia diyakini sebagai ibu dari Weda (kitab suci paling kuno di India) dan menganugerahkan manusia dengan kekuatan belajar, berbicara, dan pemahaman. Dia adalah pengetahuan kesadaran yang bersemayam dalam segala hal. Saraswati juga merupakan dewi ucapan ilahi dalam bentuk mantra yang memunculkan manifestasi dalam bentuk fisik. Di antara ketiga dewi, kekuatannya sering kali paling sedikit dibicarakan di Barat, mungkin karena keinginan untuk merahasiakan pengetahuan spiritualnya yang sebenarnya.

Saraswati dilambangkan sebagai seorang wanita cantik berbaju putih dengan empat lengan mewakili empat kualitas pikiran, kecerdasan, kesadaran, dan ego. Satu tangan memegang kitab suci, tangan lainnya memegang teratai, dengan dua tangan lainnya memainkan alat musik. Mengendarai angsa putih yang melambangkan kemurnian dan kebijaksanaan, Saraswati mewujudkan pengetahuan mutlak tentang kesadaran murni.

Mantra untuk mengolah dan bergema dengan pengetahuan dan kebijaksanaan Saraswati adalah:

Om Eim Saraswatyei Namaha
(OM AKU SAH-RAH-SWAT-TEE-YAY NAHM-AH-A)

Om – Getaran benih alam semesta

Eim – Suara benih untuk prinsip kebijaksanaan dan pengetahuan

Saraswatyei – Nama Saraswati ditambah “yay” untuk dorongan energik

Namaha – “Saya salut”

Trinitas Feminin Agung mewakili reservoir energi Shakti yang mengekspresikan dirinya dalam bentuk kelimpahan, perlindungan, dan kebijaksanaan. Atribut-atribut ini adalah semua kualitas kesadaran yang dapat kita hubungkan dengan dewi Lakshmi, Durga, dan Saraswati.

Apakah kita menggunakan energi ini melalui pola dasar ilahi, pengabdian, kualitas kesadaran halus yang mereka wujudkan, atau energi getaran mantra mereka, kita masing-masing dapat belajar untuk memanfaatkan kekuatan ini dan mengaktifkan kualitas ilahi mereka dalam hidup kita.

© 2021: stpatrickjax.org | Easy Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress